Дневник здоровья бросающего лудомана.

[Chekhov]

Nasty, если честно, то я про правильность и полезность питания не очень думал. Я бы и бургерами накидался до нормы, но невкусные мне они.
Вот сейчас еду домой, посмотрю, что там будет и есть план докинуться большой банкой Нутеллы. Я хз, что можно купить в магазине сильнокалорийное, не объёмнле, не противное и полезное? )

А свинину я ток и жру, жирное люблю. Или её, или курицу. В редких случаях рыбу.

[Nasty]

Chekhov, семечки. Там много углей и жиров. Мама всегда говорила семечки для мозгов))))но это не проверенная информация

Отправлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Chekhov, Нада просто план составить и весы прикупить, чтоб еду взвешивать у меня есть прикольные такие) составить меню на неделю. И пробовать разную еду. Потому что напрмер манго я вообще не навидела и оливки до 30. Сейчас как зашло неплохо, и авакадо тоже) типа ты новый и вкусы новые. Так что пробуй все как в первый раз. Как минимум интересно будет. Потом нам расскажешь

[Женька]

Источник цитаты Nasty, если честно, то я про правильность и полезность питания не очень думал. Я бы и бургерами накидался до нормы, но невкусные мне они.
Вот сейчас еду домой, посмотрю, что там будет и есть план докинуться большой банкой Нутеллы. Я хз, что можно купить в магазине сильнокалорийное, не объёмнле, не противное и полезное? )

А свинину я ток и жру, жирное люблю. Или её, или курицу. В редких случаях рыбу.

Бекон пожарь и с белым хлебушком)

[Chekhov]

В общем вчера 200 калорий не добрал. Уже и чай вбил туда, и 30г. соломки, и 2 "Ласточки", а не хватило

А по утрам у меня слабость. Я долго раскачивался, но таки собрался и отжался. Делал это не ровно, а пару раз отжался, секунд 10 потупил, заборол неприятные ощущения и ещё несколько раз, потом снова секунд 15 потупил, посмотрел на ладошки и ещё пару раз. Смог так отжаться только 20 раз. При этом ощущал колющую боль в левой руке.

Присесть получилось 30. Держал руки перед собой, ноги на ширине плеч, спину старался держать ровно. Потом уже подумал, что не подумал про колени - мож они гнутся не так как надо?

В общем после этих нехитрых упражнений сильно билось сердце несколько минут. Уже с полчаса прошло, в ногах как будто дрожь (а всего-то 30 раз присел).

Аппетита нет совсем. Ща поеду на работу, и понимание, что надо куда-то зайти поесть, воспринимается, как что-то неприятное. Думаю в какой-нибудь бургеркинг что ли зайти, булку в себя впихнуть...

Но в целом ничего, пока это первый раз, воспринимается нормально, типа новый опыт. Боюсь не остыть, надо придумать как себя заставлять не забивать на это дело)

[Мариша]

Источник цитаты надо придумать как себя заставлять не забивать на это дело)

взять кого то в команду...жену например...нууу или здесь кого нибудь....

[Женька]

Источник цитаты Аппетита нет совсем. Ща поеду на работу, и понимание, что надо куда-то зайти поесть, воспринимается, как что-то неприятное

Очень странное отношение к еде. У тебя так всегда было? Может тебя в детстве заставляли кушать через силу?)

[Nasty]

Chekhov, чтоб ты понимал я овощи вообще не считала))) ахах тока кашу мясо. Фрукты да,овощи нет

[Chekhov]

Женька, вообще не заставляли. В детстве я был жирным. Ну совсем маленький когда был. Всегда хотел жрать. А потом что-то у меня поломалось. В школе я выпил стакан молока, а он обратно. И так периодически повторялось - съел запеканку, а она назад. Меня по врачам. Оказалось у меня организм перестал молочное усваивать. С начальных классов школы я ничего молочного не ем. Ещё в школе меня кормили отдельным меню, но не готовили, а просто подгоняли под стоимость обеда. Типа всем запеканку, пюре с котлетами с маслом, какао с молоком, а мне - салат, сок и на остальное пирожки-кексы-булочки, че захочу.

Тогда же я начал выпендриваться на счёт еды - если не вкусно, то не ел и хрен меня заставишь. Кароч по факту питался 1 раз в день вечером, когда мама готовила. Это на рост определённо повлияло, а по весу я не был как бы худым.

Потом я вырос и начал вести очень разгульный и безрежимный образ жизни. Ну и когда работал и ходил на обеды с коллегами, то это в основном комплексные обеды типа бизнес ланч, где 50% блюд содержат что-то молочное, поэтому я всегда ел много меньше остальных.

Ну и я привык есть 1 раз в день, но вкусно и много. И годод до вечера не появляется. И как бы всё у меня было хорошо, не зачем было что-то в себе менять. А теперь стал заметно уставать. И, глядя в приложение, меня пугает количество еды, которое нужно за день в себя съедать.)

Отправлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Источник цитаты в команду...жену например

Боюсь мы сможем договориться и схитрить)

[Nasty]

Chekhov, тока сознание не теряй)))

Отправлено спустя 16 минут 54 секунды:
Chekhov, а ты утром завтракаешь? Потому что многие нет. Если нет, то нада. Я научилась завтракать.Я в зале больше люблю чем дома. Дома ленивая я. В зале так не получится)) сегодня вот была на водопаде, там типа вверх такой подъем. Прямо как в зале, тока красиво))

[Chekhov]

Nasty, учусь завтракать. Бутерброд могу. Хотя если что-то сладкое, то могу и с аппетитом.

Отправлено спустя 1 минуту :
Настроение чёт поганое. Хотя выспался. Надо не связать это с зарядкой)

[Nasty]

Chekhov, вот точно тебе скажу, после месяца физ нагрузок, будет вообще офигенно. Состояние лёгкости и силы. Главное не перегибать)))

[Nasty]

Привет. Ты ушел от нас в большой спорт?) Наелся макарон твердых сортов, овсянки курицы яиц и всего ещё куча. Сделал отжимания и куча всего и сил нет зайти нам рассказать об успехах?)

Отправлено спустя 50 секунд:
Chekhov,

[Chekhov]

Nasty, не в большой спорт не пошёл. Пошёл в большие ставки.
И это досадно и грустно на самом деле. Но, блин, факт - прошпилил сутки. Вчера ниче писать не хотел, чувствовал себя...да хрен знает кем чувствовал, но испугался сам себя.
В общем я хз че делать. Мож попробовать каждый день отмечать. Или я за что-то цепляюсь не за то, но кажется, что когда я каждый день писал - это работало, а потом перестал, и вот.

Да. Лимиты на переводы - фигня это. Это наоборот, думаешь - так лимит же поставил, это меня тормознёт. А снимаются они за 5 минут.

В общем 03.10.23 - всё сначала.

Хочется кому-то страшному наобещать, что хрен больше влезу, ни онлайн, ни оффлайн. Самому себе пока не верю...

[Nasty]

Chekhov, ниче пиши нам, главное не злись на себя. Наоборот старайся больше верить себе, что ты уверен что ты можешь не играть или как там у тебя это называется.
Я тоже думаю, есть что-то что ты сильно хочешь. Ты себе в этом отказываешь, желание то не хорошое. Терпишь, оно сверлит. Ты его не реализовал. Сам на себя обижаешься, что желание не реализовал. В итоге хандра. Ты срываешься, а потом опять злишься что сорвался. Но зато желание реализовал.
Нада наврное искать что-то, что так же зацепит а лучше больше. Наркотики не искать))

Отправлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Chekhov, а нельзя занести себя в черный список казино и всего остального. Или такого нет, только в кино)

[Chekhov]

Nasty, я на себя не злюсь, я себя боюсь.

Спорт жеж вот пробую)

В оффлайне можно, а в Итнернетах всё анонимно. Они самт находят данные, заваливают спамом почту, ватсап, смски без конца летят, нормальные люди по телефону слушают только "купи квартиру", "возьми кредит", "пройди обследование", а я ещё "новый бонус", "эксклюзивное предложение", "вам начислен кэшбэк" и т.п.