Мой протокол безопасности при борьбе с зависимостями.

Shepard писал(а):Штуку которую я выше описал как протокол не использую.

не работает получается? или не хочется использовать

Сообщение #17 **Shepard** » 29 июл 2022, 23:44

Мариша писал(а):Источник цитаты
Shepard писал(а):Штуку которую я выше описал как протокол не использую.

не работает получается? или не хочется использовать

Не использую.
Но, сегодня, поспорил что если не пойду делать кардио отдам денег, вот только что отбегал полтора часа и собираюсь оставаться трезвым сегодня, да и все что хочется это спать ;biggrin

Shepard писал(а):Источник цитаты и собираюсь оставаться трезвым сегодня

да, главное сегодня...а упорюсь завтра...и так каждый день...в завтра вообще глубокий смысл заложен)
удачи тебе...береги деньги...ты их не для того зарабатывал, чтобы отдавать))

Сообщение #19 **Shepard** » 29 июл 2022, 23:56

Мариша писал(а):Источник цитаты
Shepard писал(а):Источник цитаты и собираюсь оставаться трезвым сегодня

да, главное сегодня...а упорюсь завтра...и так каждый день...в завтра вообще глубокий смысл заложен)
удачи тебе...береги деньги...ты их не для того зарабатывал, чтобы отдавать))

Спасибо :)
Если бы были соревнование среди завтра менов, я бы претендовал на первое место ;biggrin

Откладывать моя супер способность блин)

Shepard писал(а):Источник цитаты Если бы были соревнование среди завтра менов, я бы претендовал на первое место

)))) да щаз прям)))...ты меня сначала догони)))

Сообщение #21 **Shepard** » 30 июл 2022, 00:11

Мариша писал(а):Источник цитаты
Shepard писал(а):Источник цитаты Если бы были соревнование среди завтра менов, я бы претендовал на первое место

)))) да щаз прям)))...ты меня сначала догони)))

Ахахаххаха это будет легендарная битва ;biggrin

Сообщение #22 **Shepard** » 09 авг 2022, 00:27

Сегодня перечитал книжку легкий способ бросить пить. Надеюсь что закрыл этот вопрос для себя окончательно. Книжка крутая

Сообщение #23 **SashaYa** » 09 авг 2022, 06:58

Shepard писал(а):Источник цитаты Книжка крутая

Автор подводит к собственным выводам человека, аргументируя и опровергая распространённые мифы среди алкоголиков, подталкивая осознать что пьёшь лишь по тому что ты на крючке ;)
Тоже считаю что крутая.

Shepard писал(а):Источник цитаты Откладывать моя супер способность

Разбираюсь сейчас с собой в этом направлении тоже.. Читаю "Непроторенная дорога" Морган Скотт Пек, амер психотерапевт.
Есть над чем подумать..

Отправлено спустя 10 минут 18 секунд:
На вопрос "как" пока ответила себе что ответственность, осознанность, дисциплина и любовь к.. Но и новые свои ответы на "почему" нарисовались...

Сообщение #24 **Shepard** » 09 авг 2022, 13:16

SashaYa писал(а):Источник цитаты
Shepard писал(а):Источник цитаты Книжка крутая

Автор подводит к собственным выводам человека, аргументируя и опровергая распространённые мифы среди алкоголиков, подталкивая осознать что пьёшь лишь по тому что ты на крючке ;)
Тоже считаю что крутая.

Shepard писал(а):Источник цитаты Откладывать моя супер способность

Разбираюсь сейчас с собой в этом направлении тоже.. Читаю "Непроторенная дорога" Морган Скотт Пек, амер психотерапевт.
Есть над чем подумать..

Отправлено спустя 10 минут 18 секунд:
На вопрос "как" пока ответила себе что ответственность, осознанность, дисциплина и любовь к.. Но и новые свои ответы на "почему" нарисовались...

Спасибо за инфо о книжке, сохранил.
Сам сейчас прохожу курс одного автора с таким же собственно названием "сила воли". Пока выделил для себя 3 инструмента которые работают у меня.

1. Обязательства, перед коллегами, партнёрами и вообще людьми. Или обязательства по типу "не сделаю - потеряю деньги", но только если реально потеряешь иначе договариваюсь сам с собой ;)
2. Воспринимать соблазны как угрозы. Например не смотреть на торт думая о том ооо какой он вкусный, а рассматривать его как "окей я его съем, это приведет к тому что прогресс за последние 3 дня и все усилия исчезнет, при этом я могу сорваться ещё и на завтра и послезавтра, а значит потом придется уйму сил приложить чтобы войти снова в режим", нув таком ключев общем, раскручивая негативные последствия.
3. Наделять действия смыслом задавая 2 вопроса:
А) что произойдет если я это сделаю?
Б) чего не произойдет если я этого не сделаю?

В общем эти штуки внедряются не сразу, пока наблюдаю.
На текущий момент лучше всего работает тема с обязательствами

Сообщение #25 **SashaYa** » 09 авг 2022, 13:40

Shepard, спасибо что поделился.. У меня несколько иначе.. Потом, как будет желание и время поделюсь..
У нас у всех свои отложенные штуки оригинальные все равно..
Моя точно про отсутствие самодисциплины и неспособность Откладывать удовольствие, о чем Пек в книге и разбирает много с примерами..
Что-то проще, что-то прям тяжко..

Отправлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Shepard, мне заходит твой подход к осмыслению.. Протокол безопасности - [yes

Shepard, я что то не отследила...а ты сейчас чист?

или пока протоколишь?

Сообщение #27 **Shepard** » 09 авг 2022, 14:48

Мариша писал(а):Источник цитаты Shepard, я что то не отследила...а ты сейчас чист?

или пока протоколишь?

Ну я вчера дочитал книжку про алкоголь, соответственно не пью с вчера)

Осталось ещё с эфедрином разобраться, в остальном больше ничего, но он остаётся пока что.
Сегодня проверил больше пол года как не курю даже

Отправлено спустя 2 минуты 23 секунды:

SashaYa писал(а):Источник цитаты Shepard, спасибо что поделился.. У меня несколько иначе.. Потом, как будет желание и время поделюсь..
У нас у всех свои отложенные штуки оригинальные все равно..
Моя точно про отсутствие самодисциплины и неспособность Откладывать удовольствие, о чем Пек в книге и разбирает много с примерами..
Что-то проще, что-то прям тяжко..

Отправлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Shepard, мне заходит твой подход к осмыслению.. Протокол безопасности -

Поделись как сможешь, буду рад.
Про самодисциплину вообще интересно, я вот сколько гуглил не нашел чего то что помогло бы разобраться с ней.
Понравилось у кого то что "самодисциплина питается сама собой", то есть сначала утром убрал кровать, потом почистил зубы, потом сделал зарядку, спланировал день и т.д.
Типо чем больше проявляешь дисциплину тем проще её поддерживать

Shepard писал(а):Ну я вчера дочитал книжку про алкоголь, соответственно не пью с вчера)
Осталось ещё с эфедрином разобраться

Shepard, я улыбнулась ))...нее не злорадно)), но с пониманием))))

Shepard писал(а):Источник цитаты Что то у меня ничего не получается в последние недели 2-3 я утром и днем под эфедрином, а вечером напиваюсь. Штуку которую я выше описал как протокол не использую, в те разы когда использовал оставался трезвым в течении дня. Проблема в том что мне как будто не кажется опьянение от алкоголя и эфедрина чём то, что требует максимальных усилий и внимания. При этом день за днём я пьяный и чувствую себя отвратительно потому что не выполняю практически ничего из запланированного. То есть по сути торчу и бездельничаю.

Потому что ты зациклился на том что нужно что то делать,возможно ты обленился.это нормально.Причины искать смысла нет,надо просто откладывать дни приема на завтра и так каждый раз,алкоголь усиливает дефоминовую яму.Нужно в первую очередь от него отказаться.Если не откажешься никакие протоколы не помогут!

Отправлено спустя 2 минуты 10 секунд:

Мариша писал(а):Источник цитаты
Shepard писал(а):Источник цитаты и собираюсь оставаться трезвым сегодня

да, главное сегодня...а упорюсь завтра...и так каждый день...в завтра вообще глубокий смысл заложен)
удачи тебе...береги деньги...ты их не для того зарабатывал, чтобы отдавать))

Все верно)этот принцип реально работает)Отложить на завтра,после энного количества уже нет смысла,он становится размыт и приходят на ум мысли,а зачем вообще я это делаю!

Сообщение #30 **SOScost** » 10 авг 2022, 09:16

Shepard писал(а):Источник цитаты алкоголь

Молодец, что решил покончить с алкоголем. Не понимаю тех кто завязывает с мефом, кокаином, героином, но продолжают употреблять алкоголь.
Трезвость - это отказ от любых веществ, которые могут изменить, хоть на секунду, твоё сознание.

Сообщество помощи пострадавшим от наркомании