11 дней чистоты так мало и так много...

[Майя]

Insomnia, спасибо) но нарисованные квадрицепсы не так впечатляют. Блин.. я и слова такого не знала, пока напишешь..

Отправлено спустя 50 секунд:
А кстати, как на вены тяжести влияют, не увеличиваются они?

[Insomnia]

Майя, ну Калимба пока скромничает смотри нарисованные пока

[Майя]

Ходить мне тоже нравится, но быстро не получается

[Kalimba De Luna]

Insomnia, спасибо.
Исходя из рисунка, у меня особливо выросли латеральная и медиальная мыщцы)))

[Insomnia]

Майя, это надо с доктором консультироваться если проблемы с венами есть.

[Майя]

Источник цитаты Хотя доча сделала тут видео моих приседаний с гантелей 13,5 кг. 20 раз, 4 подхода.

А ты покажи и удали

[Insomnia]

Если проблем нет и нагрузки не экстремальные как у спортсменов профессиональных то ничего с венами страшного не будет.

[Майя]

Insomnia, да знаю, что он скажет.. Скажет вырежи их все, чтоб не мешали. Как то кровь сдать хотела, но из-за вен обратно отправили. А так приседания помогают, бег, велосипеды.

[Insomnia]

Kalimba De Luna, у меня также. Я поэтому в зале стараюсь не нагружать сильно весом эти мышцы, чтобы не росли.

Отправлено спустя 39 секунд:
Майя, а что насчёт вен сказали? Донором быть хотела?

[Kalimba De Luna]

Источник цитаты Я поэтому в зале стараюсь не нагружать сильно весом эти мышцы, чтобы не росли.

Дочка сказала, что мне будет норм даваться становая тяга))) тебе тоже?
А вообще самая большая проблема с абдоминальным жиром на животе. Вроде и на пресс стараюсь упражнения делать, а результат более чем скромный. Пресс сверху покрыт жиром((

Отправлено спустя 32 минуты 30 секунд:

Источник цитаты Пробуй разные варианты кардио

Перед закрытием клубов сходила на сайкл и попала в группу интенсив. Думала сдохну))). Занятие час, ушла через 40 минут. Чуть не бл...Отходила в раздевалке минут 15)))
Кардио что надо. Наверное туда и пойду, просто в группу для начинающих.

[Lime]

Kalimba De Luna, гормоны моя больная тема. Я сейчас далеко не такая как была. Но со вчерашнего дня вернулась к подсчету калорий, мне предстоит скинуть 5кг и затем в зал. Надеюсь они откроются в скором времени

[Майя]

Insomnia, да один хотела и причём долго, а потом решилась, пошла, но терапевт меня заброковала, сказала, что давление у меня низкое и с такими венами непозволительно кровь сдавать.
Надо бы ещё раз сходить, может уменьшились от занятий.

[Lime]

Источник цитаты вообще самая большая проблема с абдоминальным жиром

Kalimba De Luna, жир и не уйдет от прокачки пресса, а пресс прокачается под жиром
Как ни крути, а жир убрать можно только контролируя питание. При чем уходить он будет везде. В одном месте худеть невозможно. Много вариантов хороших. Например, белково-углеводное чередование. Главное никаких диет. Любая диета, которая имеет какую-то длительность и название, не эффективна. Потом вес возвращается. Кг, которые уходят это, в основном, вода. Если не есть углеводы вода не накапливается в организме и создаётся впечатление что худеешь. Но это не так.

[Степанида]

Lime,

Источник цитаты Много вариантов хороших. Например, белково-углеводное чередование.

Вот с этого момента ,пожалуйста по подробнее ,что именно и каких количествах. А то много и все тут.Распиши ,ознакомь ,посоветуй. Весна ж на дворе,тема то актуальная

[Malta]

Источник цитаты абдоминальным жиром на животе. Вроде и на пресс стараюсь

Это да... Беда. Я еще читала, что есть кортизоловый жир на животе... Стресса не будет и жира не будет)))

Отправлено спустя 24 секунды:
У меня так же проблема... Я уже смирилась)))