Физкульт-привет!

Расскажите здесь о своих способностях
Аватара пользователя

Nasty

Физкульт-привет!

Сообщение #496 Nasty » 21 окт 2023, 01:05

Chekhov, ржу

как будто это поможет)))
Nobody said it was easy
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start

Аватара пользователя

Chekhov

Физкульт-привет!

Сообщение #497 Chekhov » 21 окт 2023, 01:09

Nasty, обязательно поможет!
Ты же можешь цитатой спросить - ну че? И что я отвечу?)
Не следует мешать людям сходить с ума

Аватара пользователя

Nasty

Физкульт-привет!

Сообщение #498 Nasty » 21 окт 2023, 01:16

Chekhov, так это загадка, я уже тут напряглась, или ты просто с меня прогнал и я опять не поняла ;biggrin
Nobody said it was easy
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start

Аватара пользователя

Chekhov

Физкульт-привет!

Сообщение #499 Chekhov » 21 окт 2023, 01:29

Nasty писал(а):Источник цитаты Chekhov, так это загадка, я уже тут напряглась, или ты просто с меня прогнал и я опять не поняла ;biggrin

Для меня всё это твоё сообщение загадка. А перечитал 3 раза...(не нашёл смайлик, задумчиво чешущий затылок)

Но я с тебя никого не прогонял - это, наверное, ты сама. Будь аккуратнее и не сваливай на других ;biggrin

Отправлено спустя 17 минут 56 секунд:
Nasty, я представил себе ночь, мы сидим за столом в тупняке, и наш диалог в реале именно с такими же паузами, как тут ;biggrin
Не следует мешать людям сходить с ума

Аватара пользователя

Nasty

Физкульт-привет!

Сообщение #500 Nasty » 21 окт 2023, 02:32

Chekhov писал(а):Источник цитаты я представил себе ночь, мы сидим за столом в тупняке, и наш диалог в реале именно с такими же паузами, как тут ;biggrin

Ржу

Не, я болтливая, в прошлом менеджер интернет продаж, поэтому если бы я засмущалась максимум что бы было я бы тебе что-то продала, а если бы ты засмущался, ты бы это купил)))
Nobody said it was easy
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start

Аватара пользователя

Автор темы
blazzzing

Физкульт-привет!

Сообщение #501 blazzzing » 21 окт 2023, 02:36

Ночная фея приветствует спортсменов!

Отчёт
Кто бы мог подумать, но провести вечер пятницы в СЗ - это клёвая тема.
Сегодня занималась одна по программе, любезно подготовленной для меня Sambo. Пришлось немного изменить очерёдность упражнений и весà, плюс я добавила несколько уже успевших мне полюбиться тренажёров. Надеюсь, такое самоуправство не повредит.
Схема такая:
~ Разминка (походу я одна во всём СЗ её делаю; стоит ли говорить, что вращения головой и махи ногами со стороны выглядят максимально по-дурацки)
~ Гиперэкстензия - 12 × 4 (передо мной делала упражнения очень красивая девушка-профи, я на неё беспалевно пялилась, а потом пыталась делать, как она)
~ Приседания - 20 × 4 (на Щукинской не было палки 5 кг, вообще никаких палок не было, делала со штангой 10 кг)
~ Жим гантелей лёжа - 12 × 4 (5 кг)
~ Тяга верхнего блока - 12 × 4 (20 кг)
~ Тяга блока сидя горизонтально - 12 × 4 (15 кг)
~ Канатики для трицепса - 12 × 4 (7.5 кг)
~ "Качели" для ног поочерёдно - 12 × 4 (10 кг)
~ Adductor aka сведение ног - 15 × 4 (15 кг)
~ Жим платформы ногами полулёжа - 12 × 4 (0 кг, к моменту, когда тренажёр наконец освободился, мне уже было тяжко)
~ Abductor aka разведение ног - 15 × 4 (15 кг)
~ Prone leg curl aka поднятие икрами валика лёжа - 12 × 4 (хз сколько кг)
~ Беговая дорожка - 10 минут (6.5 км/ч, наклон 5, пульс отбитый, моему состоянию вообще не соответствующий):
IMG-20231021-WA0003.jpg
]
+ Бонус - солевая (солевая, понимаете, ага) пещера:
IMG-20231021-WA0002.jpg


Ах да, ещё хотела поделиться, что я, оказывается, невероятно стесняюсь фотографироваться в зале. Казалось, что все на меня смотрят, как в момент поднятия клада. Да и вообще я не умею ни позировать, ни даже в зеркале фоткаться. Но сделать фото для отчёта, чтобы предоставить пруф и заодно похвастаться новым спортивным костюмом, - это святое.
IMG-20231021-WA0000.jpg
IMG-20231021-WA0001.jpg


Шаги - 9430:
Screenshot_2023-10-21-02-10-41-504_com.sec.android.app.shealth.jpg
Одно сегодня стоит двух завтра.

Аватара пользователя

Мариша

Физкульт-привет!

Сообщение #502 Мариша » 21 окт 2023, 02:43

blazzzing писал(а):Источник цитаты Ах да,

blazzzing, ТЫ КЛАССНАЯ!!! отл фотоотчёт!
и вообще супер...меня только и стимит твой живой фотоотчет
«Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо».

Аватара пользователя

Автор темы
blazzzing

Физкульт-привет!

Сообщение #503 blazzzing » 21 окт 2023, 02:49

Мариша, да блинский, наверное из-за плохого качества не видно, но я далеко не в лучшей своей форме. Торч на героине, к сожалению, не гарантирует худобы как у моделей эпохи героинового шика ;biggrin
Кароч, пускай это будут фотки "до".

Отправлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Мариша писал(а):Источник цитаты стимит

А как меня стимит обратная связь и вообще вся эта ветка, ух!! К следующему лету мы будем самыми сильными и красивыми. Народ будет оборачиваться на улицах и перешептываться: "Кто же это идёт? - Как ты не знаешь? Это же форумчанки со стоп-нарко" ;biggrin ;biggrin
Одно сегодня стоит двух завтра.

Аватара пользователя

Parazitka

Физкульт-привет!

Сообщение #504 Parazitka » 21 окт 2023, 06:48

blazzzing, умница и красотка!

Аватара пользователя

Ульяна

Физкульт-привет!

Сообщение #505 Ульяна » 21 окт 2023, 09:11

blazzzing, ты Крутая!!! Так держать !

П.с: я Тебя представляла блондинкой:)
blazzzing писал(а):Источник цитаты "Кто же это идёт? - Как ты не знаешь? Это же форумчанки
;biggrin ;biggrin

Аватара пользователя

Chekhov

Физкульт-привет!

Сообщение #506 Chekhov » 21 окт 2023, 12:26

Мой обязательный мини набор готов.
16×4 и 20×4 шли натужно, но вышли полностью.
К новым ощущениям добавилась ноющая боль в левой половинке жопы, как после болючего укола.
По весу 60 ещё никак не набирается. Считать калории в приложении перестал - только время трачу. Сожрать в себя 3100 не получилось ни разу. Прост стараюсь жрать побольше и не расстраивать себя тем, что почти тошнит, а мне пишет, что ещё 600 недовпихнуто)

Единственное, что идёт легко и без последствий - это шаги)
Изображение
Не следует мешать людям сходить с ума

Аватара пользователя

Автор темы
blazzzing

Физкульт-привет!

Сообщение #507 blazzzing » 21 окт 2023, 13:32

Chekhov, твои бы проблемы да нам, девушкам! А то бывает, что глазом не успел моргнуть, а в трекере уже 2000 ккал. В подростковые годы угарала по ккал, психику мне это подпортило знатно.
А сколько тебе ккал нужно, чтобы просто чувствовать себя хорошо, не быть голодным?

Отправлено спустя 31 секунду:
Chekhov, и да, сколько грамм белка обычно ешь?
Одно сегодня стоит двух завтра.

Аватара пользователя

Chekhov

Физкульт-привет!

Сообщение #508 Chekhov » 21 окт 2023, 14:06

blazzzing писал(а):Источник цитаты сколько грамм белка обычно ешь

Если ем яйцо, то обычно съедаю весь белок ;biggrin

На самом деле я никогда не считал белки...да вообще ничего не считал. В приложение вбивал, то что ем. А вечером недостача. И я начинаю до идиотизма - вбивать чай, 3 чайных ложки Нутеллы, 2 конфеты...
Вот наглядно.
На обед сожрал 2 тарелки супа. После этого чувствовал себя не очень. Вечером съел тарелку плова, выпил чаю, вбил это в приложение - ппц мало. Навалил ещё тарелку, впихнул - состояние аж подташнивает, а в итоге день закончился, а у меня только 60% от нормы.
Изображение
Изображение

2200 съел и 900 осталось - как съесть ещё 900?

Вообще я гододным себя чувствую каждый день вечером, если весь день ничего не ел. Вот приучаюсь обедать, и иногда в обед хочется что-то съесть. Но что-то одно, например блин с вареньем, или картошку по-деревенски с горчичным соусом. Пихать в себя много удовольствия нет.
Не следует мешать людям сходить с ума

Аватара пользователя

Ergo

Физкульт-привет!

Сообщение #509 Ergo » 21 окт 2023, 14:13

Плов со свининой. Какой ужас.Изображение
ДРАНГ НАХТ ОСГИЛИАТ

Аватара пользователя

Мариша

Физкульт-привет!

Сообщение #510 Мариша » 21 окт 2023, 15:15

Sambo писал(а):Источник цитаты В Москве ужасная погода, холодно, но шаги сами себя не находят )

ага)..сегодня отказалась от всех встреч, ибо было одно желание...книга в руках и кошка под боком...
НО fplm тут вспомнила, что забыла кое что сделать на работе...делов на 10 минут..а шагов 5000 туда 5000 обратно)))
так что попидохала я...ШАГАТЬ

Всем бодрых выходных!
«Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо».


Вернуться в «Наши увлечения и хобби»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

https://stop-narko.info/images/16796294.gif