Челлендж

Ульяна писал(а):Источник цитаты считаю свой челлендж вполне состоявшимся

ЗдОрово! Я радуюсь)

Ульяна писал(а):Источник цитаты Подглядываю в сторону

Тю.. А как же печень, почки, секта чекнутых) придётся есть много овощей, зелени. Кто ж такое вытерпит) только сумасшедший..
Вот тазик какого-то подорожника.. И как мне её осилить, ума не приложу ;-)
Ай, не удержалась посаркастировать малость.. Сама ни так давно переобулась в это дело..
Тоже план интервальное и поголодать.. Изучаю этот вопрос серьёзненько в качестве оздоровительный меры.

SashaYa писал(а):Источник цитаты
Ульяна писал(а):Источник цитаты считаю свой челлендж вполне состоявшимся

ЗдОрово! Я радуюсь)
Ульяна писал(а):Источник цитаты Подглядываю в сторону

Тю.. А как же печень, почки, секта чекнутых) придётся есть много овощей, зелени. Кто ж такое вытерпит) только сумасшедший..
Вот тазик какого-то подорожника.. И как мне её осилить, ума не приложу ;-)
Ай, не удержалась посаркастировать малость.. Сама ни так давно переобулась в это дело..
Тоже план интервальное и поголодать.. Изучаю этот вопрос серьёзненько в качестве оздоровительный меры.

Саш, ты много может овощей съесть за день? Что вообще ешь ?

Женька писал(а):Источник цитаты вообще ешь

Изначально была идея обратиться к помощи консультанта какого нить по кето.. как то обошлась..
Привыкла начинать питаться к обеду ближе (до пробежек не ем)
Бронекофе с мст и кокосовым или маслом кхи
250_350 гр брокколи или цветной капусты.
Надо больше, но со временем говорят привыкают есть больше. Зелени большууую миску, яйца, рыбу лучше лосось, авокадо, орехи, тофу. Сыр чуть, творог и сметану пожирнее, маслами салаты приправляю, сделала смесь кунжут, семки, льна, и тп и тоже в салат.. Рецептами разными народ делится.. Чёт ток ни ем)
Обязательно дрожжи и другие витамины типа б , морская соль или др электролиты. Сладенького уж вообще не хочется.. Так, прихватила ща в магазине голубику.
Хлеб отвыкла есть давно, для сыновей делать из льняной или миндальной муки хлеб буду. Сынок уже со мной чаек с маслом пьёт)
Уже могу и не считать бжу, прим понимаю.
Всё есть в сети по рациону. Много прошерстила. Мне ближе такой формат.
Как то так)

SashaYa писал(а):Источник цитаты
Женька писал(а):Источник цитаты вообще ешь

Изначально была идея обратиться к помощи консультанта какого нить по кето.. как то обошлась..
Привыкла начинать питаться к обеду ближе (до пробежек не ем)
Бронекофе с мст и кокосовым или маслом кхи
250_350 гр брокколи или цветной капусты.
Надо больше, но со временем говорят привыкают есть больше. Зелени большууую миску, яйца, рыбу лучше лосось, авокадо, орехи, тофу. Сыр чуть, творог и сметану пожирнее, маслами салаты приправляю, сделала смесь кунжут, семки, льна, и тп и тоже в салат.. Рецептами разными народ делится.. Чёт ток ни ем)
Обязательно дрожжи и другие витамины типа б , морская соль или др электролиты. Сладенького уж вообще не хочется.. Так, прихватила ща в магазине голубику.
Хлеб отвыкла есть давно, для сыновей делать из льняной или миндальной муки хлеб буду. Сынок уже со мной чаек с маслом пьёт)
Уже могу и не считать бжу, прим понимаю.
Всё есть в сети по рациону. Много прошерстила. Мне ближе такой формат.
Как то так)

Здорово!!! Я, мне кажется, за всю жизнь столько овощей не ела, сколько съела за эти три недели. Не любитель я зеленушки ( кроме денег ;biggrin

)

Женька, на кето эти овощи и зелень - это необходимость..) И вообще ппшка))
Так что кушаем)

Отправлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Челленджую я кст, продолжаю..
Народ, кто как?

SashaYa писал(а):Источник цитаты Женька, на кето эти овощи и зелень - это необходимость..) И вообще ппшка))
Так что кушаем)

Я просто не понимаю как много овощей уложить в 50 гр углеводов в день. Получается же больше. Я например съедаю (примерно помидора 3, пару огурцов и перец болгарский) но углеводы это же не только овощи, они есть и в молочке. Я сыры ем, яички люблю.

Женька, если по кето, то я пока ни ем перцы, помидоры.. Углеводы специально не добирался. Ну и так есть много правда в продуктах.
А вот зачем капуста - её можно много, нужна для питания микрофлоры кишечника и она это другие углеводы.

Отправлено спустя 3 минуты 26 секунд:
Что-то такое))

SashaYa писал(а):Источник цитаты Женька, если по кето, то я пока ни ем перцы, помидоры.. Углеводы специально не добирался. Ну и так есть много правда в продуктах.
А вот зачем капуста - её можно много, нужна для питания микрофлоры кишечника и она это другие углеводы.

Я следую совету именно по ролику, он говорил ,что в перцах очень много витаминов и калия.
Помидоры я просто очень сильно люблю и любила всегда, поэтому я их ем. Капусту морскую (водоросли) надо есть, но я купила йодомарин. Плюс пью омегу -3.

Отправлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Женька писал(а):Источник цитаты
SashaYa писал(а):Источник цитаты Женька, если по кето, то я пока ни ем перцы, помидоры.. Углеводы специально не добирался. Ну и так есть много правда в продуктах.
А вот зачем капуста - её можно много, нужна для питания микрофлоры кишечника и она это другие углеводы.

Я следую совету именно по ролику, он говорил ,что в перцах очень много витаминов и калия.
Помидоры я просто очень сильно люблю и любила всегда, поэтому я их ем. Капусту морскую (водоросли) надо есть, но я купила йодомарин. Плюс пью омегу -3.

И ты знаешь,не смотря на то, что я отказалась от сладкого и фруктозы,. Я стала питаться гораздо лучше. Никаког фастфуда, только свежеприготовленное. Фарш сама делаю. Котлеты без хлеба. Овощи)) сыры, молочка.

Всем привет
Общий результат -3.9 кг за 3 недели (супер пупер)
Болею, пока выпадаю
Всем пока, не болейте

Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Питалась по меню своего диетолога, сладкое ела, но не магазинное [dirol

SashaYa, привет! Какая умничка ты! Хорошая тема! Я вот 12 кг скинула и болтаюсь туда сюда плюс минус 2 кг последние 3 месяца.. то праздники, то отпуск, то стресс.. ходьбу даже подзабросила. До 10-12 км дошла в день, а с приходом снега, ненастья и прочих отговорок хожу 4-5 км сейчас. С едой такая же куйня. 4-5 дней пп, потом день-два расслабляюсь и подзабиваю. Ну хорошо хоть питьевой режим держу и кушаю овощи-зелень-ягоды.
Всем в чате физкульт-привет! Пусть каждый день мы хоть на шажок, да приблизимся к лучшей версии себя!

Женька писал(а):Источник цитаты я отказалась от сладкого и фруктозы,. Я стала питаться гораздо лучше. Никаког фастфуда, только свежеприготовленное. Фарш сама делаю. Котлеты без хлеба. Овощи)) сыры, молочка.

Правда здорово? Я тож долгое время частично без этих штук в питании прожила - самочувствие ну точно лучше.
Пока я самые простые овощи беру - капустки) Потом уже добавлю прочие..

Катя27 писал(а):Источник цитаты сладкое ела, но не магазинное

ЗдОрово.

Лиса рыжая, [girl_in_love

Сообщение #432 **Ergo** » 22 дек 2022, 09:20

Женька писал(а):Источник цитаты Котлеты без хлеба

Всмысле? Это грех большой, в котлету в фарш обязательно надо хлебушек добавлять иначе не халяль

Ergo писал(а):Источник цитаты Это грех большой

в моей секте наоборот - грех добавлять ;)

Ergo писал(а):Источник цитаты
Женька писал(а):Источник цитаты Котлеты без хлеба

Всмысле? Это грех большой, в котлету в фарш обязательно надо хлебушек добавлять иначе не халяль

Грех большой-это чревоугодие)) а котлеты без хлеба очень даже вкусные!) А еще я делала голубцы без риса [yes

Отправлено спустя 1 минуту 21 секунду:

SashaYa писал(а):Источник цитаты
Ergo писал(а):Источник цитаты Это грех большой

в моей секте наоборот - грех добавлять ;)

Секте

, смеюсь в голос

Ergo писал(а):Источник цитаты Это грех большой, в котлету в фарш обязательно надо хлебушек добавлять иначе не халяль

Я недавно делала котлеты из лося и свинины. Пирую!) Хлеб само собой. Грешна,с. Кстати котлетки получились мягкие и нежные, хотя говорят, что мясо лося грубое и жесткое.

Сообщество помощи пострадавшим от наркомании