Челлендж

[Катя27]

SashaYa, я перешла на 1 чашку кофе, остальное вода, либо цикорий
И я достала свою мультиварку, лет 8 не включала

[Fleur de lis]

Источник цитаты умела только в детстве и подростковом возрасте. В 16-18 лет я была самым счастливым и здоровым человеком на свете. У меня не было кризиса подросткового возраста, о котором много говорят, мне было просто хорошо и интересно жить. Я рано начала работать, в 16 лет. И семья у меня не была благополучной и обеспеченной, отец умер когда мне было 9. А сейчас я очень давно не просыпалась с радостью в груди. Как бы вернуть эту радость...

Опять немного не по теме напишу) зацепил этот пост.
Вот знаешь, я помню твои рассказы, как ты сидела на АДах и тд, и тут ты пишешь про свою юность. Вот воистину все сложнее и проще одновременно. У меня все наоборот. Мне мама помню, когда мы с ней ругались в подростковом возрасте, вечно говорила: "ты просто родилась такая вечно всем недовольная и депресивная, тебя хоть в райские условия помести ты все равно будешь в депрессии". Хотя я же помню периоды когда не было у меня никакой депрессии, в основном когда я уезжала из дома с друзьями или влюблялась в парней. Со временем я и сама в эти слова поверила и стала считать себя унылой какашкой с депресивными мозгами. Меня и лечить АДами пытались ещё в юности, когда я бросила учёбу и лежала целыми днями на диване и ничего не хотела делать. И только в последнее время, так же после изучения психологии и всяких самоанализов, после столького плохого, я поняла что оказывается я могу радоваться мелочам. И могу засыпать и просыпаться мыслью что все хорошо. А иногда и радоваться чему то сильно. Ведь могу! И ничего я не родилась такая, нормальная я родилась. Кароче инф к размышлению просто. Установки в мозгу действительно сильно влияют на эмоциональное состояние. У кого они с рождения правильные, направленные на любовь к себе а не на саморазрушение - тем прям в разы легче по жизни.

[SashaYa]

Катя27, умонька)
Ещё пароварка.. Овощи 7-10 мин и готово..)
Я ща прям каж день утро с брокколи или цветной..

[SashaYa]

Fleur de lis, да милая Флерушка, да да да. Почему я так рьяно в темах о взаимоотношениях подростающих и взрослых детях о поддержке, против критики.. Психологи как говорят - хочешь покритиковать ребёнка, найди сначала 10 поводов похвалить.
Это когда мы уже взрослые и в состоянии провести анализ и как то свои мозги шевелить и приходить к выводам как ты и я и многие, это одно..и жизнь подвела к необходимости думать. Очень большую роль в самооценке человека играет окружение. В детстве нет особо выбора, а теперь взрослая я тупо выбираю окружение где мне хорошо, к кому могу стремиться.. И в отношениях с детьми слежу за базаром))) Так как не нет, что-то как у моих родителей ко мне может неосознанно вылазить и на сыновей)

[SashaYa]

Народ, челленджующие, предлагаю таки отчётами делиться.. Скрин шагов, калорий, упражнений, блюд, кому что.. Это может как то и себя и других мотивировать)

[Анна Б.]

SashaYa, у меня:
- воду пью, в среднем 1,5 л;
- поливитамины не забываю, пью;
- почитала пару глав из книги;
- сегодня не материлась)))
По шагам пока погода не шептала, но зато на подработке отработала физнагрузку!
Что ещё хочется добавить в список? Наверное планку. Сегодня попробовала, но как то печально для начала, даже минуту не выдержала, но ничего, по тихоньку привыкну, время увеличится. По питанию я пока ничего не думаю. Ем что и как придётся, диеты для меня темный лес, никогда не сидела. До вторых родов я весила 46 кг при росте 158. В беременность набрала вес до 65. После родов скинула до 51. Потом снова набрала. Сейчас вес 58. Можно конечно пару тройку кг скинуть, но нет задачи ещё меньше сбросить.

[SashaYa]

Источник цитаты бронекофе

Слушайте, впервые употребила такой напиток..
Сварила чашечку кофе+чайная ложка кокосрвого масла+чайная ложка масла мст.. Конечно мой желудок удивился такой штуке.. Не оч ему уютно.. Ну жить можно) Вот днем я 100500 раз перекусываю.. А уже три часа вот не хочу ничего.. Хочу, так как привыкла хотеть, но не хочу от слова нет желания в себя что-то положить.. Вот такое ощущение..
Конечно рекомендуют утром пить, или тем кто на голодание.

[SashaYa]

Анна Б., ну вот молодчина же !
Я радуюсь как малыш)
Про похудение, да про все что начинаем Улучшать, к примеру, нужно понимать зачем мне это, цель.. Без постановки цели оно и не нужно и не сработает..
Мне если худеть уж и нет цели как такой тоже.. Я себе очень кажусь сексуальной барышней, талия нарисовалась, грудь поменьше стала, да пофиг)
А вот самочувствие, бодрость, здоровье - так устроен наш организм, что без активности ломается потихоньку, что не задействовано, то перестаёт работать Поддерживать лёгкой активностью, ножны и микро и макро нутриентами)

Порекомендую в совсем простую домашнюю зарядку после разминки добавить ещё берпи или оно же армейская пружина . Упражнение на все тело.. 10-15 повторений ..
Я когда-то себе челлендж устраивала и почти год дела по утра 5 тибетских Жемчужин и берпи.

[Катя27]

Хэлоу
Чего прям все и писать? Ну ок
Воды выпила 2100
Присела 2 по 50
Планка 3 по 60
Отжимания 10
Умывания ледяной водой 10 (кайф)
Завтрак 2 бутера (бородинский хлеб подсушеный в гриле, на него сыр, сверху помидор
Перекус банан + грейпфрут
Обед борщ, сегодня сварила
Ужин курица+помидор + щавель+ укроп+ заправила сметаной, завернули в лаваш и подсушила на сковороде без масла
Кофе 1
Цикория ведро
Не матерюсь
Прочитала ещё 2 книги
- чёрные кувшинки (детектив, сюжет закручен, но слишком много описания пейзажей и искусства, норм короче)
- восхитительная ведьма (клишерованное дерьмо)

[Мариша]

Источник цитаты Не матерюсь

а до этого было?
Катя27, ТЫ ЗВЕЗДА по отчету! я без сарказма...
я ? ....ммм...ну только если сегодня шаги из за снега прировнять 1 к 5 ...ну реально дороги не чищены))

[terra incognita]

Источник цитаты челленджующие, предлагаю таки отчётами делиться..

С не курить пока все сложно, но работаю над этим.
Планку держу.
Читаю. Дочитала-таки сегодня Бакмана.
Норму по писанине выполнила.
Добавлю умывание по утрам ледяными кубиками, спасибо напомнили о них

[Мариша]

это чё вот сейчас было???
чудо зеркало меня подвело...и коллеги тоже((
достала пижаму годовалой давности...напялила(...она год назад болталась...сейчас враз...ппц...
ВСЁЁ ушла ....а я только пельменей сибирская корона по акции закупила))) ...завтра всё варю собакам и на морковь, как Милорд...

[Катя27]

Источник цитаты а до этого было?

Было, было, как сапожник

[Fleur de lis]

У меня челлендж по концертам. Уже 4ый за месяц)
Сейчас стою за кулисами филармонии без билета, надеюсь пройти в зал незаметно

[Катя27]

Fleur de lis, как тебя туда занесло то без билета?

Отправлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Чёт овощи какие то все дерьмовые. Огурцы водянистые какие то, помидором убить можно, капуста жёсткая, брокколи вялые, че есть то?
Одни перцы не подкачали

Отправлено спустя 2 минуты 54 секунды:
Я сегодня буду кушать жирнятину. Свинную грудинку, запеченую в духовке, и чтобы жир прямо капал
Все Эрго виноват со своими стейками вот навизуализировала эти стейки , аж спать спокойно не могла, поехала вчера на рынок за грудинкой