Физкульт-привет!

[Мариша]

Источник цитаты Где ты так ухаживаешься?

Kalimba De Luna, у меня по факту предусмотрен сидячий образ работы...но я ппц не усидчивая...мне б куда нибудь слетать)), когда я резко вспоминаю что нужно туда сюда дойти)) ...и дааа...я могу до работы и с работы на общественном транспорте или самокате или с попутчиком...но предпочла пеш ( я в нем растворяюсь....это единственное время когда я наедине с собой) ...

но если честно, если б не было этих вариантов...то меня хрен загонишь погулять специально...чтоб типа встала и пошла там куда то гулять...всё из под под палки, когда прям знакомые уже в домофон звонят, ты типа готова? ) сама вообще нет...поэтому буду выкладывать и н нулевые позиции( хотя надеюсь нет)

[estoy]

Приветик!
Сегодня уже лучше по шагам, меньше. Ездила в соседний город, там прошлась. Он небольшой и неинтересный, поэтому меньше нашагала.
Сделала вывод: моя норма где-то 12 тыщ. и хватит.

[blazzzing]

Источник цитаты Где такие красивые виды

Это вид на Северное Тушино со стороны Строгино. СЗАО прекрасен

[Sambo]

Источник цитаты есть пять подряд СБ ВСКР отдыхаю...

Да можно, но зачем. Если не болит, не значит, что не нужно восстановление )

[Parazitka]

Профилонила вчера с шагами
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

[Мариша]

Да можно, но зачем. Если не болит, не значит, что не нужно восстановление )

Sambo, привет)
Спасибо маэстро за ответ)
Да нет, у меня как раз болит...просто если день через день могу...но у меня сб и вскр будут выпадать скорее всего...и тогда получится, что я совсем без нагрузки...ну попробую 5/2...а там по ходу...

[Sambo]

Мариша,
Три раза в неделю, больше ненужно.
В воскресенье, дам новый план, будет больше упражнений, будет планка, тебе мало не покажется, не спиши.

[Parazitka]

Норма шагов сама себя не нагуляет
https://youtube.com/shorts/zFndjAly-pg? ... tOU-grrbIO

[Анна Б.]

Доброго вечера!
Шаги за сегодня:

[Sambo]

Друзья мои, завтра заканчиваем эту программу, последние занятие проводим с упорством. Отдыхаем выходные, в воскресенье будет другая, немного сложнее, с новыми упражнениями.
Не забываем про сон. Ходить в выходные продолжаем так же активно.

[Анна Б.]

Я не могла удержаться и сделала мем)

[Parazitka]

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

[Sambo]

Анна Б.,
Мээм зашел, шутейка отличная.
Я кстати не имел ввиду, что в вскр будем планку делать, сказал, что в вскр будет новый план, в котором будет упражнение планка.

[Мариша]

Всем привет!
Сегодня по схеме + шаги


из достижений: минус две шоколадки и 1 энергетик

[blazzzing]

Good morning, Vietnam!

Отчётик по шагам за вчера:

Всем успешной тренировки сегодня. Я на вас смотрю и вдохновляюсь, а количеству шагов - завидую