Dim, как ощущения сегодня? 2-4 недели самые тяжелые. Организм начинает требовать своё очень настойчиво. Появляется ощущение, что «все, побыл чистым и хватит». Это обманчиво. Сейчас особенно важно собрать волю в кулак. Будет тяжело. После 30 дней станет легче. Такие «кризисы» будут ещё какое-то количество раз, но так тяжело уже не будет.
Скажи, у тебя есть возможность сходить на какой-нибудь массаж, тайский например? Или в сауну? Это расслабит тело и насытит его приятными ощущениями. Спорт не забывай. С утра и вечером какие-то простые упражнения. Активность выбивает из головы мысли о дерьме. Можно начать бегать с утра - понемногу, чтобы сердце не загружать. Или просто составить маршрут и ходить утром по нему. Попробуй что-нибудь новое - может в детстве ты чем-то увлекался? Рисование, музыка, готовка, вид спорта? Я сразу нашла себе новое увлечение и до сих пор им занимаюсь - друзья смеются - теперь это твой новый наркотик. Зато у меня есть цель и стремление добиться высот в этом деле
И всегда есть чем заняться. Пробуй все. Рисование вообще отличная терапия - купи ватман и акварель и прям пальцами рисуй все свои чувства, визуализируй их. Рви, жги эту бумагу. Выпускай пар. Йога, медитации - успокаивает дух. Постоянно узнавай новое и чём-то занимайся - не давай мозгу «прочухаться» и загрузить тебя навязчивыми мыслями. Вы, мужчины, наша опора и поддержка. В вас сила и стержень. Помни об этом. Развивай в себе волю. Думай о том, каким ты хочешь быть - мужем, отцом. О примере, который дашь своим детям. Подумай о гордости, которая будет тебя брать, когда ты поймёшь, что сделал это, остался чистым, встал из пропасти. Пиши, не пропадай. Верим в тебя.
Отправлено спустя 1 минуту 17 секунд:Очень советую тебе видео, только обещай, что посмотришь! Найди на ютубе «TED - все что вы знаете о наркомании - неверно». Очень дельные мысли. Даст тебе свежий взгляд на проблему.