Надо было выбирать.

[Lii]

Туман, Вот спасибо большое про информацию касательно курения и дисков..Еще 10 раз перечитаю специально как стимул.

Отправлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Совёнок, Не курила никогда?

[Совёнок]

Lii, ну пробовала несколько раз курить. Мне чёт не зашло, одну пачку кажется выкурила и всё на этом. Я бы даже не назвала это бросанием. У меня и зависимость не возникла

[Lii]

интересно,а тяга к сигаретам схожа чем-то с тягой к наркотику?(я имею в иду обоснованные медецинские факты)

[Milashka]

Источник цитаты Я по курению никаких книг не знаю. Я не бросала

Книга есть у Алена Карра «Лёгкий способ бросить курить»
Но я тоже не курила так, чтобы бросать. Иногда так, когда выпивала, могла покурить. Сейчас вообще не курю ничего, ни кальян, ни сигареты, ни электронки.
А вот знакомым помогла эта книга.

[Lii]

Milashka, Да,спасибо,я писала что хочу прочитать,но у нас в стране такую книгу не найти,а с Росии я купить не могу.Ищу где почитать без покупки.

[Туман]

Источник цитаты Ищу где почитать без покупки.

В смысле??? в другой же теме спрашивали, Вам ответ написал, под спойлером ссылка...на пдф формат книги

[Lii]

Туман, ОЙ ,я пропустила,пойду искать

Отправлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Туман, Нашла ,ещё раз спасибо.

[Туман]

Источник цитаты интересно,а тяга к сигаретам схожа чем-то с тягой к наркотику?(я имею в иду обоснованные медецинские факты)

Никотин, алкоголь, наркотики вызывая выброс гормонов удовольствия. Ощущение эйфории, которое мозг запоминает и стремится повторить. При прекращении употребления возникают схожие симптомы: раздражительность, тревога, бессонница, депрессия и т.п. Употребление повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, психических расстройств и т.п.
Грубо, то манипуляция мозговыми путями вознаграждения, делая отказ сложным. Никотин, алко часто недооценивают, хотя они вызывает сильную зависимость.

[Совёнок]

Milashka, ну я тоже курила когда пила, чтоб эффект усилить . Уже не помню, почему у меня с сигаретами не сложилось, это 20 лет назад было. Возможно просто денег стало жалко

[2q2q29]

Источник цитаты чтоб эффект усилить

А я наоборот, чтобы запах алкоголя отбить, ну это по-началу, когда еще не курила

[Milashka]

Источник цитаты Уже не помню, почему у меня с сигаретами не сложилось, это 20 лет назад было. Возможно просто денег стало жалко

Мне даже не денег было жалко, а вот стремно было, что от меня воняет как от пепельницы. Ещё у курящих зубы страдают и лицо у курильщиц другого, серого цвета становится. Поэтому это меня и останавливало. Такие прелести ещё и за свои же деньги. Не, не надо

[Lii]

Когда я хорошо себя чувствую ,то понимаю что смогу бросить,а вот когда у биполярки начинается стадия дипрессии тогда вообще много курю.Вот об этом переживаю.Вы все не курите,такие молодцы,не с кем даже вместе бросить

Отправлено спустя 13 минут 16 секунд:
Кстати,помоему я глупость сделала.Мой муж где-то 2 раза в неделю пьёт перед сном бокал пива или вина..На нём это никак не отражается,он с утра на пробежку,зарядка,холодный бассейн.Никогда даже не откладывает будильник ,встаёт в 6:30.В общем я форума начиталась и сказала что бы подумал о том что бы больше не пить иногда перед сном.Даже не знаю,правильно или нет..Вроде же в нём никаких изменений нет.

[2q2q29]

Источник цитаты не с кем даже вместе бросить

Я всё время бросаю, но не выходит

[Nadia]

Я бросила в моменте, когда узнала, что беременна. Представила банку трехлитровую, а в ней котёнка, и курить в неё каждый час, закрывая крышку. Помогло. Кормила грудью до 3х лет, не курила, а после сразу начала, и уже 13 лет курю, бросать пыталась на вейпе, не зашло, курю перед работой 1 раз и после работы, до сна, каждый час примерно. Не брошу.

[OTMOP]

ну лично мне сигареты бросить курить было сложнее чем солярку ) причем в разы

бросать надо во время простуды, особенно хорошо подходят всякие бронхиты, ангины и пневмонии. когда тяжело дышится, больно глотается - нет сил курить, да и не тянет особо. первые недельки 2-3 будет тяжело, потом легче. как с любой наркотой привыкание быстро идёт на спад. есть триггерные моменты такие как: курение от безделья, нервов, 90% конечно по пьяне хочется закурить и само собой курение после чашечки кофия ). так что употребления алкоголя и кофия, даже в мизерных количествах в первое время может быть проблемой, если собрались бросать. с первого раза часто не выходит, паузы бывают от нескольких месяцев до нескольких лет - эт нормально, надо дальше пробовать. я с 3ей попытки бросил, стаж 8 лет был. в первых 2 раза паузы были по пол года примерно.