Физкульт-привет!

[Мариша]

Источник цитаты Sambo, не знаю, как там крутецкие семинары, но еду я запиваю. Я посмотрю как эти диетологи куриную грудку будут в себя впихивать на сухую.

а неееее....я согласна с Самбой...нельзя запивать...иначе желудочный сок разззбавляешь и он не может расщипить всю еду и пошла эта гниль ниже...( я как то так читала давно) ....
ну а для ...чтобы не давиться грудкой...овощи в помощь и слюна))

[Анна Б.]

Мариша, не знаю, не знаю) шашлык (без овощей) съесть без чего-то жидкого это тот ещё квест

[Мариша]

Источник цитаты шашлык (без овощей)

))))...бывает?))

[Sambo]

Источник цитаты не знаю, как там крутецкие семинары

Хотите верьте, хотите нет. Обоснований не смогу предоставить, там все сложно. Мне кажется, что я неплохо разбираюсь в людях, тем кто вещал можно верить, они реально шарят и следят за исследованиями всякими и прочим. Клуб наш их выписал из гейропы за нормальные деньги.
Эти моменты принципиальные и влияют на многое.

Две простые рекомендации - «не запивать» и «не лежать после еды» всего-то, перестроиться не сложно.

Всем доброго здоровья, друзья мои )))

[Meggi]

Отправлено спустя 5 минут 52 секунды:

[Туман]

Источник цитаты Я посмотрю как эти диетологи куриную грудку будут в себя впихивать на сухую

Вода выпивается заранее, до приема пищи, минут за 30-40. Как и писала Мариша, вырабатывается желудочный сок, который не рекомендуется разбавлять водой, уменьшает кислотность. Организм начинает перестраиваться и не эффективное потребление пищи.
Тоже про это много читал, в разных источниках, но к сожалению редко этого придерживаюсь)

[Катя27]

Источник цитаты Не задрачивайте пресс, это ерунда

На мой взгляд, кубики на животе у женщины выглядят некрасиво и все тут. По этому да, увлекаться не стоит.

Отправлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Источник цитаты отжимания с разной постановкой рук для девочек

А вот руки рельефные очень красиво)))

Отправлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Вот такиеЗарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Отправлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Красиво же, да?)))Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

[Sambo]

Источник цитаты А вот руки рельефные очень красиво)))

Руки уже год как в тренде. Дельты, бицепс по запросу обошли жопу-эт радует, я тоже вижу эстетику в этом моменте. Верх груди, трапеция сзади в нормальном развитии нравятся.

[Катя27]

Источник цитаты я тоже вижу эстетику в этом моменте

Но таких не добиться наверно отжиманиями с колен, мало нагрузки, или нет?

[Sambo]

Источник цитаты с колен, мало нагрузки, или нет?

Смотря сколько жира, если небольшой процент то можно.
Ну с гантелями лучше, там чисто целевая мышца в работе, отжимания - это многосуставное упражнение.

[Катя27]

Sambo, я как то делала отжимания дома. Прямо каждый день. Не с колен, а по настоящему. Сначала могла только 2а, потом дошла до 12 и отжималась ежедневно по 12 раз.
И как то мы пошли с друзьями с юрфака потусоваться , и один парень одногрупник смотрит так на меня и говорит "у тебя бицуха больше чем у меня" мне так неловко стало и я бросила отжимания))))

[Совёнок]

Источник цитаты На мой взгляд, кубики на животе у женщины выглядят некрасиво и все тут. По этом

А мне нравятся мои кубики. Выглядят прикольно. Ну они не вот прям кубики кубики. Но мышцы хорошо просматриваются. Мне кажется так офигенно. Я смотрю каждый день любуюсь в зеркало

Отправлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Руки я качаю стоя на руках

[Sambo]

Источник цитаты дин парень одногрупник смотрит так на меня и говорит "у тебя бицуха больше чем у меня"

Видимо у того парня все совсем плохо )))
Ничего сверхъестественного женщина без приема тестостерона накачать себе неспособна.

[Катя27]

Sambo, я просто худая сильно была в то время, 58 кг, это мало для меня, но конечно никаким качком я не была никогда)))

Отправлено спустя 45 секунд:
Совёнок, фига се, теперь я хочу посмотреть на эти кубики))

[Совёнок]

Источник цитаты теперь я хочу посмотреть на эти кубики))

Не, я женщин не шокирую своим животом . Там всё слишком порезано. Лучше не надо

Отправлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Я только ищ недавно научилась в раздельном купальнике ходить. Пока я всем показывать не готова