Всем привет , я алко нарк.

[Me_lord]

Здравствуйте, с чего нибудь да начну, захотел выговориться, пожалуй стоит начать с начала. Мне 28.
С 16 лет начал употреблять алкоголь и периодически траву. Редко бывало спайсы. В лет 20-21 сидел неделями дома и курил спайс, бывало покурил как то его , он был такой суровый что я потерял сознаниние заглотил язык, еле откачали, отверткой проковыряли рот. Очнулся весь в крови. НУ главное жив. После этого с этим дерьмом завязал навсегда!! именно со спайсом. В целом жизнь шла нормально , я не был каким то конченным торчком, бухал правда да по выходным, пиво , водку, но было весело, молодость компании. Морось всякая. Просто с этого все начиналось и входило плотно в сознание. Потом появились отношения серъезные , я работал по вахте, 5 лет, жил с девушкой, месяц работал, месяц дома, и как дома, то вечно пиво, то трава, кароче кайфушечки по полной, ну бывали и культурные программы, от нормально жизни не отставал. Иногда в жизнь приходила СОЛЬ, эпизодов 15 было за всю жизнь, максимум. Но помню до сих пор как было страшно) Потом мне предложили хорошую работу, переехали с девушкой в другой городок, более провинциальный, и там уже пятидневка, не побухаешь. И тут я начал дуть.... в итоге меня бросила девушка.. И я начал дуть траву бошки гашиш, так как никогда, марафон затянулся года на 1.5, максимум перерыв месяц полтора. Были попытки бросить . потом снова возращался. В сентябре 2020 летал в Питер и там попал в компашку... ну и естественно меня познакомили с чем.....конечно с Мефедроном. К слову я был информирован польностью о его вреде, но решил попробовать, тем более компания молодежи по 19 20 лет, девченки, такие думают что это лайтово легко бросят, я им пытался объяснять всю суть, ну им сложно было донести в итоге я просто пытался отдыхать. С этим дерьмом у меня проблем не было. Я вернулся и продолжал дуть периодически. В общем с 24.02.2021 решил бросить окончательно , и дуть и выпивать. и Кстати когда дул всегда все шлифовалось пивком . Без этого никак, по выходным мог и изрядно выпить .И главноее всегда дую так чтоб голову нахрен унесло, чтобы дрейфовать в потоке мыслей и сидеть во что нибудь залипать, до состояния тупейшего если задуматься. Кароче достало все окончательно. Я устал как то себя обманывать. Я человек в детства стеснительный и добрый. Наверное все это начал чтобы как то социлизироваться. Я интроверт. Мне очень понарвилось сразу по домафиновому признаку зависимость от банки ягуара звезды в глазах были. Кароче все это заходило плюс вся эта романтика гуф, центр и прочее. И все это зашло и уплотнилось в моей жизни. В целом все хорошо, хорошая работа, есть квартира, машина. Даже когда дул , с утра брал себя в руки и поотжимаюсь и в душ, и на работу, ибо с людьми контактирую, все конечно в голове каша была. Я от всего этого устал окончательно ,эти псевдо друзья, пвсевдо жизнь. Хочу семью и детей и жить счастливо. И когда был в Питере мне очень там понравилось. Задумываюсь переехать. Но это все позже. Сейчас я просто спокойно живу, всех соупотребов послал, мне даже не звонят уже, поняли что я серъезно настроен и что даже будто писючек вставлю если будут звонить) В общем отсекаю на корню все эти рефлексы собаки павлова. В целом чувствую себя нормально ,с утра правда разбитость, эти качели в настроении, депрессии. Не знаешь что тебе хочется делать, или чтобы хотел сделать.Но это надо пережить ,мать его постабстинентный синдром. Мой дух выходит из тела как в фильме доктор Стрендж и говорит мне , что мля держись брат.! Не ведись на свой мозг. В общем хочу избавиться от всего дерьма в своей жизни. От многих токсичных людей уже избавился, и стало жить проще.! Что то я разошелся, ну да ладно.

[Степанида]

EgorJKE, Привет .Спасибо что поделился историей .

[Me_lord]

Источник цитаты EgorJKE, Привет .Спасибо что поделился историей .

иногда такое чувство охватывает безнадежности и что столько лет потратил на какую то дичь, и что мозгов меньше стало, и что вообще тяжело будет дальше. Какие то обиды,страх, одиночество. Трудно бывает сосредоточиться. в голове будто пуля. Наступает плата...

[Лиса рыжая]

EgorJKE, привет! Не будешь употреблять, со временем прояснеет голова. И мотивация вернётся. На восстановление время нужно. Брат мой лет 10 дудку курил. Но бросил. Женился. Сыну год уже. Если есть у тебя сильное желание жить трезво, то справишься. Тяжко будет, пиши

[Me_lord]

Источник цитаты EgorJKE, привет! Не будешь употреблять, со временем прояснеет голова. И мотивация вернётся. На восстановление время нужно. Брат мой лет 10 дудку курил. Но бросил. Женился. Сыну год уже. Если есть у тебя сильное желание жить трезво, то справишься. Тяжко будет, пиши

Я тоже так думаю . Сейчас живу в режиме работа - дом , свожу к минимуму лишние движения, дома стараюсь расслабляться , кулинарией занимаюсь , сегодня блины пёк. До этого бросал , был как на иголках , вечно пытался что то делать( спорт через силу , что то изучать хотявообще аж плохо становилось) а сейчас стараюсь гармонию ловить и дзен . Главное спокойствие

[Лиса рыжая]

EgorJKE, так держать

[Mylty]

Источник цитаты
иногда такое чувство охватывает безнадежности и что столько лет потратил на какую то дичь, и что мозгов меньше стало, и что вообще тяжело будет дальше.

Чем раньше закончишь, тем больше времени будет на другую жизнь) Так что не стоит грустить, стоит радоваться, что хоть сейчас перестал)

[ОльгаЯ]

[Somnambula]

Источник цитаты Главное спокойствие

Нам это важно) высыпаться, радоваться жизни. Вроде ж все мелочи.
А жить кайфово))

[Мариша]

Источник цитаты сейчас стараюсь гармонию ловить и дзен . Главное спокойствие

EgorJKE, я как то даже тоже смотивировалась

[Me_lord]

Статья тоже мотивирует )

Постабстинентный синдром

Есть 2 стадии абстинентного синдрома. Первая стадия - острая, которая длится обычно несколько недель. Во время этой стадии вы ощущаете симптомы физической ломки. Однако, каждый человек индивидуален да и наркотики бывают разными.

Вторая стадия абстиненции называется пост-абстинентным синдромом (ПАС). Во время этого этапа абстиненции вы будете ощущать меньше физических симптомов отмены, а превалировать будут эмоциональные и психологические симптомы.

Пост-абстинентный синдром происходит из-за того, что химические процессы в вашем мозгу постепенно приходят в норму. Во время этого процесса уровни химических веществ в вашем мозгу являются неустойчивыми и до момента наступления нового равновесия эта неустойчивость и вызывает симптомы ПАС.

Большинство людей испытывает схожие симптомы во время постабстинентного синдрома. В то время как острая форма абстиненции у всех протекает по-разному, проявление ПАС зачастую проходит одинаково.

Симптомы пост-абстинентного синдрома.

Самые распространенные симптомы:
- Смена настроений,
- Тревога,
- Раздражительность,
- Усталость,
- Смена апатии на активность и обратно,
- Низкий энтузиазм,
- Периодическое падение концентрации,
- Плохой сон.

ПАС характеризуется резкими перепадами симптомов. В начале симптомы могут изменяться от минуты к минуте, час к часу. Позже, в процессе вашего восстановления, они будут исчезать на несколько недель и месяцев только для того, чтобы вернуться к вам снова. Как вы заметите, здоровые промежутки времени будут все длинее и длинее, однако, плохие периоды могут быть такими же интенсивными и длиться столько же времени как и ранее.

В процессе своего восстановления вы заметите, что каждый эпизод ПАС длится обычно несколько дней. Как правило, спускового крючка для начала нового эпизода не существует. Вы просто проснетесь в один день с чувством раздраженности и апатии. Если вы потерпите всего лишь несколько дней, это все пройдет так же внезапно как и началось. Через некоторое время вы выработаете уверенность, что вы можете легко переживать эти эпизоды, т.к. точно знаете, что они ограничены по времени.
Пост-абстинентный синдром длится как правило 2 года. Это одна из самых важных вещей, которые вам нужно запомнить. Предупрежден - значит вооружен, но если вы думаете, что ПАС продлится всего несколько месяцев, тогда он может застать вас в расхлоп, а разочарование часто приводит к срыву.

Как пережить постабстинентный синдром

Будьте терпеливы. Не следует торопить восстановление, но вы можете пережить его живя сегодняшним днем. Если вы будете думать о этом длинном процессе целиком, негодовать, пытаться прорваться через него, то вы измотаетесь. А когда вы измотаны, вы начнете искать выход...

Симптомы ПАС - это признак того, что ваш мозг восстанавливается. Поэтому сильно не расстраивайтесь из-за этих симптомов. Но помните, что даже через год вы все еще на середине пути.

Плывите по течению. Симптомы ПАС неприятные и чем более вы расстраиваетесь по этому поводу, тем более выраженными они будут. У вас будет много хороших дней в течении следующих 2-х лет. Наслаждайтесь ими. Так же у вас будет не мало плохих дней. Поэтому не переусердствуйте. Позаботьтесь о себе, сфокусируйтесь на своем восстановлении и вы пройдете через все это.

Позаботьтесь о себе. Скажите себе, что вы достаточно много работаете и уделяйте больше времени отдыху. Относительно хорошо к самому себе. Это то, что большиниство зависимых не умеют делать и то, чему вы должны научиться в процессе своего восстановления. Восстановление - это противоположность зависимости.

Иногда у вас будет апатия и отсутвие энтузиазма к чему-либо. Поймите это и не перенагружайте себя. Дайте себе право сфокусироваться на вашем восстановлении.

Пост-абстинентный синдром может привести к срыву. Вы можете не ощущать никаких симптомов на протяжении недель, однако, в один день вы проснетесь и ваша абстиненция свалится вам на голову как куча кирпичей. Вы будете плохо спать, будете в плохом настроении, будете в апатии. И если вы к этому не готовы, если вы думаете, что ПАС длиться всего несколько месяцев или вы думаете, что у вас все будет иначе и намного легче, тогда вы будете застегнуты в расхлоп. Но если вы знаете чего ожидать, тогда у вас все получится.

Умение расслабляться поможет вам пережить ПАС. Когда вы напряжены и зацикливаетесь на своих симптомах - вы делаете только хуже. Когда вы расслаблены, вы легче переживете эти симптомы и они не будут оказывать на вас столь негативное влияние, подталкивая к срыву.

Помните, что каждый рецидив, даже самый маленький, убивает всякий прогресс в восстанвлении вашего мозга. Без абстиненции все развалится к чертям. С абстиненцией возможно все!

[Ergo]

EgorJKE, привет.
Вот Постабстинентный синдром

[_Алиса_]

Сейчас в тебе идёт война.
Есть книга «Путь Воина « Кастанеды Карлоса.

Что воин делает?Там воин ведёт войну в Нутри себя и стирает свою личную историю... он убивает личность свою и становится никем...
Мы сами себя породили в своей голове свою личность, и эта же личность тебя убьёт Со временем если ты же сам ее не прикончишь.
Так что надо нам убить это все просто и стать самим собой..
И вот тогда ты станешь свободен...
Это очень тяжёлый труд.

[Me_lord]

Источник цитаты Сейчас в тебе идёт война.
Есть книга «Путь Воина « Кастанеды Карлоса.

Что воин делает?Там воин ведёт войну в Нутри себя и стирает свою личную историю... он убивает личность свою и становится никем...
Мы сами себя породили в своей голове свою личность, и эта же личность тебя убьёт Со временем если ты же сам ее не прикончишь.
Так что надо нам убить это все просто и стать самим собой..
И вот тогда ты станешь свободен...
Это очень тяжёлый труд.

Да, война идёт и я под обстрелом , великая из всех побед - победа над собой . Последние дни замечаю какую то злобную депрессию , состояние не из лучших конечно,но ничего , разумом понимаю, что это нормально

[Me_lord]

Источник цитаты Сейчас в тебе идёт война.
Есть книга «Путь Воина « Кастанеды Карлоса.

Что воин делает?Там воин ведёт войну в Нутри себя и стирает свою личную историю... он убивает личность свою и становится никем...
Мы сами себя породили в своей голове свою личность, и эта же личность тебя убьёт Со временем если ты же сам ее не прикончишь.
Так что надо нам убить это все просто и стать самим собой..
И вот тогда ты станешь свободен...
Это очень тяжёлый труд.

Послушал на ютубе аудиокнигу данную, полностью прослушал, пил травяной чай и пытался все впитывать. Думаю что суть уловил. На путь воина конечно встать не просто, нужна здоровая дисциплина и терпимость к самому себе. Отрешенность некая. Кстати это все то, что я примерно сейчас и стараюсь делать. А к жизни и так уже некоторое время философски отношусь, как то и обижаться на людей не особо получается)