Не могу бросить, хоть и хочу

[Jade]

Зависимость от сигарет. Курю ну ооочень много и это пугает. Курю когда нервничаю, когда радуюсь, когда нечего делать, когда не спится, когда болею, когда смотрю сериал или что-то пишу. Курю везде, кроме работы. Одну за другой. Курю уже 20 лет, с единственным большим перерывом на 3 года (беременность и кормление). Беременность помогла мне бросить. Не знаю, зачем опять закурила- нервы наверное. За эти годы были попытки бросить. И получалось- на месяц, 3 месяца, полгода.. И опять по новой. С каждым новым срывом я осознаю, что курю больше, чем раньше. Так продолжаться не может, но как зомби иду в магазин за новой пачкой. Сегодня - вчера ещё не курила. Весь день апатия, сплю и не выхожу на улицу. И много ем. Боюсь, что ноги сами понесут в магазин за сигаретами. Мозг в этот момент как будто отключается. Не хочу так больше жить, но не могу справится с зависимостью и найти замену этой привычке.

[2q2q29]

Привет, я бросаю в очередной раз, но не знаю, что из этого получится. В первый раз мужа тяну за собой.

[ProRiderMTB]

Источник цитаты бросаю в очередной раз

Аккуратненько )

А то как в анекдоте, ОРЗ - очень резко завязал.

Отправлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Jade, у меня тоже большой стаж курения, больше Вашего.
года два назад..... сижу я курю.... под кофе... стандарт 3-5 сигарет за раз, и думаю об этом.
Надумал.... с утра бросил.
Не курил месяца 2-3 до первой рюмки.

Но сам итог того, что выкуривал по 2 пачки в день, а с утра ни одной - факт.
Причем .... раза 3 применял этот прием, всегда работал.
Прием - анализ своих мыслей.

Вспомните те моменты, когда Вам удавалось жить без сигареты - как Вы к этому пришли?

[Jade]

2q2q2q, привет, сложно бросать любую зависимость, это я понимаю. Нужна сильная мотивация как по мне

[Jade]

Я надолго бросила, как забеременела - не хотела травить ребёнка никотином. И после родов не взяла сигарету, так как кормила и опять же не хотела, чтобы ребёнок пил моё молоко с никотином. Я очень серьёзно к этому относилась. Первый стресс после окончания кормления -и я закурила. Нехотя, но закурила. Зачем? Не могу точно ответить. Беременность тогда была сильнейшим стимулом бросить. Сейчас это не вариант.
Так хочется сходить в магазин сейчас. Но я понимаю, сигареты мне не приносят удовольствия. Я их будто проглатываю, могу и 5, 10 за раз выкурить. Это меня пугает.

[ProRiderMTB]

Jade, Лично мое мнение.
Если трудновато пока понять самой как это сделать, обратитесь к специалистам.
Процесс осознания быстрее наступит.

Сэкономите время, деньги, здоровье.

[Jade]

Старо как мир - кроме тебя самого никто не поможет. Не хочу ныть тут, но я как будто завязла в болоте и не могу выбраться. Чем больше барахтаюсь, тем сильнее затягивает.

[Jade]

[quote="ProRiderMTB"]Источник цитаты Jade, Лично мое мнение.
Если трудновато пока понять самой как это сделать, обратитесь к специалистам.
Процесс осознания быстрее наступит.


Спасибо, пока не понимаю как это сделать, но своими силами не получается

[ProRiderMTB]

Источник цитаты Старо как мир - кроме тебя самого никто не поможет.

Тоже так думаю)

Ни разу сам не обращался , всё сам сам.... пробы ошибки поиски выводы ...

Значит ждите - Вам спецы здесь подскажут )

Лично мое:

Ваша никотиновая зависимость - загадка.
Попробуйте ее разгадать.

Анализ своих мыслей.

[Jade]

Источник цитаты

Источник цитаты Старо как мир - кроме тебя самого никто не поможет.

Тоже так думаю)

Ни разу сам не обращался , всё сам сам.... пробы ошибки поиски выводы ...

Значит ждите - Вам спецы здесь подскажут )

Лично мое:

Ваша никотиновая зависимость - загадка.
Попробуйте ее разгадать.

Анализ своих мыслей.

Загадка - очень интересно сказано)

[ProRiderMTB]

Источник цитаты Загадка - очень интересно сказано)

Подсказки есть на этом сайте ;)

Лично мое:

Нужно понять алгоритм влияния :)

[Jade]

ProRiderMTB, спасибо за понимание и поддержку! Я здесь давно, читаю разные истории людей, которые борются с зависимостью, и только сейчас решила зарегистрироваться и написать.

Отправлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Не удержалась. Нашла сигарету и выкурила. Буду писать. Пусть это будет здесь. Я слабая, признаюсь. Завтра будет новый день

[ProRiderMTB]

Источник цитаты спасибо за понимание и поддержку!

Вообще не за что)

Но Вам тоже спасибо, за приятную энергетику)

Лично мое:

Вам намного проще других.

1. Думать о загадке
2. Услышать формулу решения
3. Разгадать )

[Chekhov]

Источник цитаты читаю разные истории людей

И я читаю. И все ведь одинаково пишут - надо решить именно для себя. Ни стимул, ни заменить, ни ради кого-то, а найти в себе убеждение, что тебе это не нужно и всё. Походу другого способа и нет. Вот 100п, когда бросишь, сама так же будешь говорить.

[Jade]

Источник цитаты

Источник цитаты спасибо за понимание и поддержку!

Вообще не за что)

Но Вам тоже спасибо, за приятную энергетику)

Лично мое:

Вам намного проще других.

1. Думать о загадке
2. Услышать формулу решения
3. Разгадать )

Буду разгадывать) Хорошая ассоциация, никогда об этом не задумывалась