Тест на созависимость.

[nikko]

Старайтесь отвечайте правдиво, не лукавьте с самим собой;
не думайте слишком долго над каждым из вопросов, отвечайте то, что первым придет в голову, поскольку обычно первый ответ, который пришел Вам в голову, является самым правдивым и точным.

Теперь следует после каждого из нижеперечисленных утверждений поставить в скобках цифры от 1 до 4, которые обозначают следующее: 1 – никогда, 2 – иногда, 3 – часто; 4 – почти всегда.


Я склонен/склонна брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей ( );
Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение ( );
Мне тяжело выражать свои чувства ( );
Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение ( );
Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах и поведении людей, с которыми общаюсь ( );
Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения ( );
Я боюсь быть отвергнутым/отвергнутой ( );
Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго ( );
Мне трудно принимать решения ( );
Я склонен/склонна полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению ( );
Я склонен/склонна ставить делания и потребности других людей на первый план ( );
Я склонен/склонна ценить мнение других людей выше своего собственного ( );
Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения и действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются ( );
Я нахожу, что тяжело быть уязвимым/уязвимой и просить о помощи ( );
Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным/ответственной ( );
Я слишком лоялен/лояльна к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается ( );
У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «все или ничего»( );
Я очень толерантен/толерантна к непоследовательности и смешанным поручениям ( );
В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос ( );
Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным»/«нужной», и пытаюсь сохранять их ( ).
А теперь подсчитайте общую сумму баллов и Вы сможете определить свой уровень созависимости по следующей шкале:

60-80 – очень высокая степень наличия у Вас созависимых моделей поведения и взаимоотношений;
40-59 – высокая степень наличия созависимого поведения;
30-39 – средняя степень созависимых и /контрзависимых моделей;
20-29 – очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых моделей.

Как это ни странно, несмотря на то что созависимые редко обращаются за помощью, тем не менее, они нуждаются в помощи. При высказываемом любым созависимым желании быть счастливым и сделать счастливой жизнь своих близких, именно это им удается в конечном итоге крайне редко. Как правило, несмотря на все усилия созависимые несчастливы сами и не могут сделать счастливыми окружающих. При этом единственный вопрос, который они неустанно задают себе «Что можно сделать еще для счастья близких, улучшения отношений и т.д.?», заставляет их вновь и вновь бежать по заколдованному кругу. Проходим тест,считаем баллы и задумываемся..

[nikko]

45 баллов.– высокая степень наличия созависимого поведения;

[Mary]

42 балла

[SV0909]

28 баллов - ура ура ура! Если честно, я и сама уде поняла, что совсем не зависима от своего бывшего мужа наркомана! Дай Бог ему здоровья, но все без меня без меня!

[Анюта]

SV0909, вы встретились? Он нашелся?

[SV0909]

Нет, не встретились! Мое предположение, что он все еще в клинике! Но ян пучилась жить без него! Человек должен быть счастливым сам по себе и не зависит от состояния других. Всем этого от души желания. Я конечно молюсь за него, но не более!

[Анюта]

Нет, не встретились! Мое предположение, что он все еще в клинике! Но ян пучилась жить без него! Человек должен быть счастливым сам по себе и не зависит от состояния других. Всем этого от души желания. Я конечно молюсь за него, но не более!

Иллюзия, просто вас разлучили насильственно и ты ничего о нем не знаешь. Ты привыкла к вакууму информативному.
Научиться жить без него - это когда он будет жить в соседнем подьезде счастливо с другой женщиной и кучей детей, а ты одна, но счастливая.

[SV0909]

А я не собираюсь жить одна! Все у меня будет хорошо!

[ksenia]

Иллюзия, просто вас разлучили насильственно и ты ничего о нем не знаешь. Ты привыкла к вакууму информативному.
Научиться жить без него - это когда он будет жить в соседнем подьезде счастливо с другой женщиной и кучей детей, а ты одна, но счастливая.

вакуум подразумевает же информационную изоляцию? логично предположить, что информативный вакуум=научиться жить без него. Причем не обязательно одной(!!!), а просто без него. В соседнем он подъезде, или на воркуте. какая принципиальная разница?
п.с. интересненькая тут оговорочка по фрейду: он в соседнем подъезде с кучей детей, а ты одна, но счастливая))) почему такая диспозиция, мне неизвестно, но вот это иллюзия и есть.

[SV0909]

Я живу без него и мне хорошо! Пусть он живет в соседнем подъезде, пусть в Воркуте! Это его дело! Моя жизнь продолжается дальше! Так что иллюзия или нет, но я готова к любому повороту событий. Моя жизнь от его больше никак не зависит!

[Анюта]

Если наркомана высадить на необитаемый остров, он не перестанет быть наркоманом))) дождется первого вертолета....и продолжит. И будет всех уверять, что он не наркоман, так как год мог без наркотиков.
Так и женщина, понять что она научилась строить здоровые отношения может не тогда, когда муж исчез в один момент из жизни физически и она смирилась с ситуацией, а когда женщина построила те самые здоровые отношения.....не спроста за одним наркоманом, появляется часто очередной ....ман
У меня муж был в центре долго, я тоже вся такая была крутая выздоровленка и знала как и что в это время. И знала, как будет и как не будет. Приехал, и я снова уплыла. И когда он сорвался, 5 страниц доказывала всем, что может нет и вообще померещилось, и вот если что и как, уж я то. А всем все было понятно....как смыло все мои " да я научилась и у меня все будет круто". А вот когда реальные шаги сделала....при наличии раздражителя....и поняла прям бок о бок "о, нет, спасибо, без меня, у меня другой путь" и сама открыла дверь, проводила - вот он кайф прям реальной свободы внутренней)))

[SV0909]

Анюта, может она никогда не объявится? Что это значит, что я не вылечились от созависимости? Моя то жизнь продолжается, независимо от того, что происходит с ним!

[Анюта]

SV0909,
Света, а при чем тут он? Созависимой ты стала задолго до него, он последствие.
Созависимость была уже тогда, когда за курортным романом ты помчалась в другой город, когда выходила через несколько месяцев за наркомана зная об этом, когда бросила успешную работу ради того, чтобы быть с ним. Он как таковой был в таоей жизни, что оглянуться и не успела. И вас принудительно разлучили. Да как можно вообще называть мужем человека, который даже не пожелал тебя ни разу увидеть, развелся заочно и ему все равно, где ты и что.
Забыть про этого подонка, ты уж прости, который за 1,5 года почти мог бы хотя бы тебе в соц сетях написать " Свет, прости, курортный роман, протрезвел, понял, ошибка, не держи зла" - это не излечение от созависимости, это просто дело чести твоей.
А вот когда ты сможешь к курортному роману относиться как легкой интрижке, когда не будешь кидаться замуж заведомо за наркомана и алкоголика через пару месяцев, бросать все ради мужика.....вот это да.
А пока, это безисходность.....вот появится он завтра, рухнет в ноги, начнет говорить, что держали силой, что папа развел насильно и прочее....
В общем, знаешь, все это лирика, и я искренне желаю, чтобы новые отношения были здоровыми и ты была бы счастлива и с ними и без них. По факту надо разбирать))))
Пока лозунги и настрой, что тоже немаловажно!

[Lisi4ka]

47!!!

[НННННН]

47!!!и у меня!