Физкульт-привет!
-
Здешний
Физкульт-привет!
Сегодня буду не только отчитываться, а ещё и хвастаться - наконец увидела отвес. За месяц 1.5 кг. Мало, но я точно знаю, что это не вода, а сало)
Ещё сегодня утром у меня была персональная тренировка - поправили чуть технику и порекомендовали идти на пилатес. После пошла в бассейн, проплыла сотку и слиняла, сегодня бассейн был оккупирован бабушками, мне простора не хватило)))
Ну и шаги
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
Ещё сегодня утром у меня была персональная тренировка - поправили чуть технику и порекомендовали идти на пилатес. После пошла в бассейн, проплыла сотку и слиняла, сегодня бассейн был оккупирован бабушками, мне простора не хватило)))
Ну и шаги
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
-
Друг форума
Физкульт-привет!
Наша группа поддержки темы физкульт привет
Сегодня совпало начало моей и конец сына тренировок и тренер снял сие на видео)))
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
Сегодня совпало начало моей и конец сына тренировок и тренер снял сие на видео)))
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
-
Мастер слова
Физкульт-привет!
Руз, блин какая классная
Nobody said it was easy
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start
-
Друг форума
Физкульт-привет!
Отшагала сегодня 13341 шаг...зачет
...потом немного непредвиденные обстоятельства...но все норм
...потом немного непредвиденные обстоятельства...но все норм
«Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо».
-
Собеседник
Автор темы
Физкульт-привет!
Parazitka писал(а):Источник цитаты увидела отвес
Ништяк-крутяк)) Твой энтузиазм очень вдохновляет!
Мне сегодня похвастаться нечем. Весь день провела дома, сделала особо тщательную уборку. Находила по квартире целых 1.5 км
Одно сегодня стоит двух завтра.
-
VIP
Физкульт-привет!
Друзья, всем привет.
Мы продолжаем.
План до среды или на два занятия, в среду будет еще на два.
Присед (классика) 70% + присед (сумо) 70% -4п
Выпады 70%/4п
Отжимания 60%/4п
Отжимания (узкая поставка рук) 60%4п
Пресс 80%3п
Планка с шагом в сторону 50сек+/2п
Присед классика и сумо выполняете сразу, одно за другим, количество подходов общее.
Не больше 50 повторений в каждом.
Не забываем утром, что ? РАЗ- МИН- КУ )
Спим сколько ? Правильно -8 часов. А ходим ? Тоже верно -10.000 в день.
Всем доброго здоровья.
Мы продолжаем.
План до среды или на два занятия, в среду будет еще на два.
Присед (классика) 70% + присед (сумо) 70% -4п
Выпады 70%/4п
Отжимания 60%/4п
Отжимания (узкая поставка рук) 60%4п
Пресс 80%3п
Планка с шагом в сторону 50сек+/2п
Присед классика и сумо выполняете сразу, одно за другим, количество подходов общее.
Не больше 50 повторений в каждом.
Не забываем утром, что ? РАЗ- МИН- КУ )
Спим сколько ? Правильно -8 часов. А ходим ? Тоже верно -10.000 в день.
Всем доброго здоровья.
«И позади у него лежало великое будущее»
-
Друг форума
Физкульт-привет!
не получилось сегодня дотянуть....вытянули в кино ...я и эти еле нашагала...
но хочу все таки сказать)), что шагательство тоже как зависимость моя стала)) ...нада менять вектор)) ...а то я стала расстраиваться если не дошагала)))
Принято!
но хочу все таки сказать)), что шагательство тоже как зависимость моя стала)) ...нада менять вектор)) ...а то я стала расстраиваться если не дошагала)))
Sambo писал(а):Источник цитаты Мы продолжаем.
Принято!
«Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо».
-
Собеседник
Автор темы
Физкульт-привет!
Мариша писал(а):Источник цитаты нада
И ты туда же!
Я тоже почти заразилась от Nasty, каждый раз хочется нада написать.
Одно сегодня стоит двух завтра.
-
Мастер слова
Физкульт-привет!
blazzzing, лучше бы ты от меня трезвостью заразилась))
Как изучу НЛП, как начну писать завуалированные посты. Что в очередной раз как захочешь сделать заказ или употребить все будет идти не по плану
Как изучу НЛП, как начну писать завуалированные посты. Что в очередной раз как захочешь сделать заказ или употребить все будет идти не по плану
Nobody said it was easy
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start
-
Друг форума
Физкульт-привет!
blazzzing писал(а):Источник цитаты каждый раз хочется нада написать.
)))неее...мне не каждый раз)))..я знаю. что это не правильно))
«Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо».
-
Любопытный
Физкульт-привет!
Всем привет.
Сегодня хотела слиться, устала. К вечеру передумала, сделала все упражнения по новой программе. Спасибо, Sambo.
По шагам на выходных, как видно, опять провал. Но сегодня находила.
Спасибо всем, что вы ещё здесь:)
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
Сегодня хотела слиться, устала. К вечеру передумала, сделала все упражнения по новой программе. Спасибо, Sambo.
По шагам на выходных, как видно, опять провал. Но сегодня находила.
Спасибо всем, что вы ещё здесь:)
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
Дом стоит, свет горит
Из окна видна даль
Так откуда взялась печаль?
Из окна видна даль
Так откуда взялась печаль?
-
Добрый Модератор
Физкульт-привет!
Физкульт-привет!
Отчёт за сегодня:
Присед 10×5;
Сумо 5×4;
Выпады 10×4;
Отжим 5×4;
Уз.отжим 5×4;
Пресс 15×3
Планка с шагами 35 сек
Шагов за сегодня
Отчёт за сегодня:
Присед 10×5;
Сумо 5×4;
Выпады 10×4;
Отжим 5×4;
Уз.отжим 5×4;
Пресс 15×3
Планка с шагами 35 сек
Шагов за сегодня
"В нашем деле не может быть друзей наполовину. Друг наполовину — это всегда наполовину враг." ("Трудно быть богом" Братья Стругацкие)
-
Осваиваюсь
Физкульт-привет!
Какие вы молодцы! Я выпала из виртуальной жизни немного. Реал поглотил.
Но я хожу шаги, велик иногда. Упражнения и йогу забросила тоже.( Трудные времена переживала. Теперь опять возвращаюсь. Начну сначала.
Но я хожу шаги, велик иногда. Упражнения и йогу забросила тоже.( Трудные времена переживала. Теперь опять возвращаюсь. Начну сначала.
-
Мастер слова
Физкульт-привет!
Я сегодня, ходила забыла как называется. Типа на гору. И думала про пульс. Какой должен быть, вроде 130-140 или до 150 норм. Sambo, тренер подскажи ещё разок.
В таком режиме, я была относительно расслабленна, и ровно на 7 минуте ощутила эйфорию. Ну я раньше тоже ощущала, просто я обычно бегаю, или упражнения на выносливость, а тут шла. И прямо такой плавный переход. Но от бега по другому, когда бегу я как будто ощущаю себя свободной. А тут на 7 минуте, приятное тепло и спокойствие окутало мое тело.
В таком режиме, я была относительно расслабленна, и ровно на 7 минуте ощутила эйфорию. Ну я раньше тоже ощущала, просто я обычно бегаю, или упражнения на выносливость, а тут шла. И прямо такой плавный переход. Но от бега по другому, когда бегу я как будто ощущаю себя свободной. А тут на 7 минуте, приятное тепло и спокойствие окутало мое тело.
Nobody said it was easy
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Всём привет! Я новенькая, моя история..как и тысяча других....
Cat1402 » 29 мар 2023, 16:05 » в форуме Как бросить наркотик - 65
- 7164
-
Milanami
Перейти к последнему сообщению
19 фев 2024, 20:01
-
-
-
Всем привет и добрый добрый вечер. Не грусти ради, а скуки для ))))
GreenTom » 22 фев 2023, 23:41 » в форуме Приплыли. Истории наркоманов - 16
- 2718
-
Женька
Перейти к последнему сообщению
03 мар 2023, 21:24
-
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость