Почему человек употребляет?

[RosettaRosetta]

Часть взяла из «протокола безопасности» одного из пользователей и канала помощи зависимым людям (сейчас уже не вспомню название). Информация безумно ценная и интересная, надеюсь она откликнется вам так же, как откликнулась мне. Текста много, но данный материал я скомпоновала максимально ёмко! Буду рада Вашим комментариям, ребята, все будет хорошо!
я не знаю, как ставить тут смайлики, это мой первый день на форуме, поэтому ловите такое сердечко <3
______________________________________
Мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус


МЫСЛЬ 1

Это сеть нейронов в твоём мозгу. Сеть АВТОНОМНАЯ. По-другому ещё называется Доминанта головного мозга. Поэтому в тебе сейчас как 2 сознания живут. Ниже информация, а так же в инете ее много о том, из чего состоит зависимость от хим веществ.
И ещё - хим.зависимость - это всегда компенсация психики, чего-то тебе реально не хватает в жизни, либо бежишь от чего-то. Но сейчас бесполезно копаться в себе. Сначала нужна трезвость месяца 2, чтоб очухаться, чтоб худо-бедно здраво начать мыслить

В зависимости от веществ есть несколько составляющих частей:
1. Биологическая - это отпадёт само, когда наркоте полностью выведется из организма. На это уходит около 30 дней. Это животное такое желание, на уровне организма, привыкшего к внесению определенного вещества извне.
2. Нейрофизиологическая (Мышление) - это так называемая доминанта в головном мозге - это навязчивые мысли о наркотике, звоночки- предложения мозга о том, чтобы употребить, ассоциации с наркотиком и приемом. Это проходит долго (если не работать над этим, возможно, никогда не пройдёт). Тут уже надо заменять на более сильные доминанты (нейронные связи) - желание жить нормальной жизнью, забота о здоровье и правильный здоровый образ жизни, жизненные цели, смыслы.
3. Потребность в употреблении. Тут уже психологический аспект. Ты бы не употреблял, если бы это что-то тебе не давало, что-то не заглушало, отсутствие чего-то не компенсировало. Тут нужно понять, что ты ищешь в веществе, кроме банального кайфа? Может, бежишь от неуверенности в себе, может от отсутствия самореализации, может, так борешься с накопившимся стрессом и психоэмоциональным напряжением? Продумать, как ты можешь это все получить без веществ? Какие качества в себе нужно развить? Какие жизненные проблемы разрешить? И планомерно это все воплощать в жизнь. Если 3 пункт не проработать - возвращение к наркотику гарантировано.

МЫСЛЬ 2

Если ты сорвался, нужно не плакаться, а заново собрать всю свою волю в кулак и с новыми силами идти в бой. Все срываются, это нормально, важно не падать духом и держаться за тот светлый образ будущего, за то, что вы хотите от жизни.‪ мефедрон‬ не совместим с семьей, хорошей работой, путешествиями и долгой жизни. А уж поверьте, человек, который смог побороть зависимость в процессе приобретает такие качества, о которых многие могут только мечтать, и сможет достигнуть очень многого.

МЫСЛЬ 3 (цитаты)

* У тебя есть доступ в окно-ты спрыгнешь 100%? БРЕД!

* Мефедрону совершенно поровну на дипломы и банковские счета

* Самый опасный наркотик, это тот, который ты держишь у себя в руках

* Если человек употребляет наркотик- значит ему это зачем то нужно

* Сила воздействия равна силе противодействия. Анализируйте все происходящее с Вами. Не воспринимайте это как стресс. Наносите ответный удар стрессу. (!!!!)

* Слова из уст наркомана лишь слова - время все покажет

* Я боюсь потерять смысл бороться (для меня: семья, хорошая работа), боюсь подвести тех, кто верит в меня и саму себя.

* Поезд туда- один, вагончики- разные. Смерть, тюрьма, овощевидное состояние (человек пребывает как в фильме ужасов 24/7, состояние может наступить очень быстро, все зависит от физиологических особенностей человека, поэтому надо начинать лечение как можно быстрее, чтобы не допустить необратимых последствий).

* Чем больше наркоманов- тем меньше наркоманов (естественный отбор)

* Ты нужна этому миру, настоящая, а не поглощенная всяким аддикциям!

* Зависимый человек- это слабый человек. Просто так наркоманами не становятся. В таком человеке много страхов, боли, неуверенности в себе и единственное, что на тот момент ему казалось может помочь- употребить/выпить. Дать себе хоть немного теплых эмоций и чувств, оградить от всего, потому в реальном мире у него этого нет. Психика зависимого начинает работать совершенно по-другому, она начинает вырабатывать психо-защиты, благодаря которым ему кажется, что всё нормально и употреблять- лучшее решение. Но на самом деле внутри он понимает, что что-то не то. Он понимает, что надо что-то менять, такая мысль возникает у каждого зависимого. И когда человек который употребляет и говорит «мне нравится мой такой образ жизни, я не хочу ничего менять»- он обманывает и себя, и других, потому что психика уже работает на самоуничтожение. Все склонны думать, что зависимый- человек, который просто прожигает свою жизнь, но на самом деле всё гораздо глубже. У него настолько недостаток потребности в чувствах, что искусственные сконцентрированые чувства в «огромной дозировке» закрывают эту потребность полностью.

* Наркомания = человек психологически застрял в подростковом возрасте
* Наркоманы кормятся мечтами (читать ниже, к мысли №13)


МЫСЛЬ 4

Осознать мало. Проблема в выбранном способе для внутренней борьбы с зависимостью. Осознать то вы осознали, но терпите на силе воли, в ожидании что зависимость исчезнет, но при таком подходе она будет сидеть внутри вас очень и очень долго, постоянно подталкивая к употреблению. А это вводит в жуткую депрессию и закрывает возможность как то распланировать своё будущее. Не даёт расставить манящие и стимулирующие маяки, к которым хотелось бы стремиться. В места этих маяков, в своём сознании вы получаете размытые мечты и чёрные ограничительные барьеры не уверенности, неверия, разачарованности и не сбыточности. А это в свою очередь усиливает пагубное действие оставленной в себе зависимости, доводя постепенно до очередного срыва.

МЫСЛЬ 5

мефедрон медленно формирует зависимость и его коварность в том, что нет побочных эффектов- все нормально с работой и со здоровьем. Отсутствие какой-либо выраженной абстиненции создает иллюзию безопасности. Но затем "рыбка попадается на крючок"- кайфа он уже не дает, а без этого жизнь становится мрачной и тяжелой, начинается депрессняк.

Способы справиться с зависимостью (способы и приемы) :

* Поддержка семьи- одно из главных условий. У близких более трезвый взгляд на жизнь, так как зависимый человек принимает решения, которые диктует ему зависимость, итог: человек- биоробот. Создать безопасную от веществ, теплую и семейную атмосферу.

* Человеку, склонному к зависимостям от чего-либо требуется профессиональный психиатр, психолог-нарколог. Нужно ставить во главу угла свое состояние, не оттягивать с терапией, так как от состояния зависит учеба/работа/отношения с близкими/хобби. Можно попробовать походить на «12 шагов», к Анонимным Наркоманам( Анонимным Алкоголикам). Близким людям стоит узнать о «созависимости», чтобы знать как вести себя с зависимым родственником, чтобы не навредить ни себе, ни ему. Программы и терапия дают «вырваться из лап» и дать себе ресурс для того, чтобы голова научилась принимать осознанные решения. Терапия в среднем длится год, без нее и без рефлексии выздоровление невозможно.

* Когнитивное РАСЦЕПЛЕНИЕ (из занятий с Ольгой- действия по направлению к ценностям (расцепление) и от ценностей (сцепление)).

* Мозг запоминает только хорошее. Оспорить каждое убеждение «в плюс наркотика», замещать негативным по отношению к наркотику убеждением: «Действительно ли…?» . Убеждения: Нужно выделить их, оспорить и заменить на новые.

* Прими наличие этого желания (тяги) и расслабься. Наоборот круто! Что я наконец то контролю себя, это именно то чего я хотел, все идёт по моему плану.

* Зафиксировать в дневнике \ заметках то что ты справилась!

* Отрицательную энергию из тела выносим вовне- кричим, бьем подушку, плачем, эмоции не подавляем

* «Где я сейчас? Что со мной происходит? Что происходит вокруг меня?». Все мысли направлены на тревогу о будущем, либо сожаление/вину за прошлое. А что происходит в данный момент? Объективна ли моя реальность?

* Не сталкиваться с триггерами: фото, люди, места, музыка

* Сны о любых веществах (нарк,курение, алкоголь)= непроработанная тяга. То, чего вы хотите, но сейчас у вас этого нет. Организм хочет снять напряжение и цепляется за моменты из прошлого (легкодоступное удовольствие).

* Переобучать нейроны, заменяя старые действия новыми

* Не жить отложенной жизнью, не рассматривать вещи как «временные»

* Сформулировать цели (чего я хочу?) и благодарности (близким, семье)

* Человек всегда стремится получить больше, чем имеет. Вечно будет хотеться еще (работа, дом, квартира..). Жить сейчас и благодарить за все, что имеешь.

* Всегда будет казаться, что все «хреново»= бесконечное внутреннее кровотечение. Мир кажется в черных тонах, нужно восстанавливать себя и восприятие мира. «Даже ангел будет казаться демоном»

* Тяга- всего лишь чувство. Это не стихийное бедствие, которое нельзя предотвратить. Нужно его проживать, менять чувство тяги на чувство отвращения к тому или иному веществу.

* Важен «инструмент выговора». Освобождение через общение, с человеком, кому на 1000% доверяю. То, что снаружи- уже не внутри.

* Поиск плюсов в минусах, обратной стороны ситуации. Нет худа без добра. Любая ситуация нам дана, чтобы чему-то научить либо чтобы мы пришли к новым открытиям и принимали новое решение, и меняли нашу жизнь к лучшему, выбрали конструктивный путь для улучшения собственной жизни. Все, что происходит- оно ЛУЧШЕ.

* Перед тягой начинаются «торги», состояние нерешительности, внутриличностный конфликт. Это неприятное ощущение можно снять просто приняв решение, ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ И БЕСПОВОРОТНОЕ, так как такое решение снимает напряжение. Освобождает сам факт принятия решения, а не его смысл. Говорить НЕТ употреблению, дабы закрепить это до автоматизма и мгновенного принятия решения. Внутренний демон VS Внутренний ангел. Выбирать ангела.

* Инструмент «черно-белая картинка». «Приятные» воспоминания окрасить в черно-белое, как картинку и уменьшить.

* Тяжелые воспоминания и последствия употребления наоборот окрасить в яркие краски, картинку увеличить и вспоминать как было хреново на отходняке.

* Прокручивать события наперед. Я пришла на тусовку- я что-то выпью или занюхну- что будет потом??- потом веселье, эйфория-тусовка заканчивается- на утро начинается отходняк, тошнота и ужасное чувство апатии и обострение психических расстройств таких, как депрессия- вина перед родителями- тесты на наркотики- потеря работы- дорогостоящее лечение- трата семейных денег- разочарование родителей. Представлять самые плохие и трагичные сценарии, ведь продолжив употреблять, некоторые из них неизбежны.

* Вести Clean Day (приложение, сообщающее о чистоте)- напоминание о собственной (не)маленькой победе. Зачем пускать свое восстановление и трезвость насмарку? Зачем переживать негативные последствия? Игра не стоит свеч! P.S У всех нормальных людей дофаминовые нейромедиаторы (их около 4 штук) работают нормально. Когда мы употребляем, их становится 1000000, мы пробуждаем «демона =кракена» который хочет еще и еще, догнаться, затем нейромедиаторы разрушаются. Чем дольше быть в трезвости, тем быстрее они восстановятся. Это еще один плюс ведения дневника чистоты, повод для гордости- оставаться по жизни трезвой.

* Если я жива- значит для чего то я жива! - помнить эту мысль

* Негативные установки и «программы» в мозге о себе, об окружающих, о мире- убирать и замещать хорошими.

* Невозможно просто на силе воли перестать употреблять. Такие люди существуют, они в длительной ремиссии, но затем ВСЕГДА идет срыв. Закон сохранение энергии гласит о том, что ничего не берется из ниоткуда и не уходит вникуда. На самом деле зависимость формировалась задолго до употребления. Физическая зависимость (нюханье, распитие алкоголя, уколы)- это всего лишь следствие. Корень проблемы лежит в психических и психологических процессах человека. Ядро зависимости- ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЯГА.

МЫСЛЬ 6

Буквально ВСЕ причины по которым сегодня "можно" употребить что угодно и которые генерирует мозг, а также их совокупность или красиво сделанная картинка в твоей голове о процессе употребления\времяпрепровождения - есть проявление зависимости, нужно помнить что это твой мозг генерит тебе
«классный и охренительный» план, чтобы ты сорвалась.

МЫСЛЬ 7

Сам факт первого употребления говорит о том, что у человека уже БЫЛА зависимость. Психологическая. У человека уже сформировался образ мышления, мировоззрения, в котором он позволил себе пойти таким путем.

Причины употребления:

Алкоголь:

Здесь составляющие такие, как психологическая зависимость,зависимое поведение, так и физиологическая зависимость. Физиологическую порождает генетика, психологическую- психика, чувства и мысли человека.

Наркотики:

Психологические причины будут тянуть за собой, если выбирать привычный способ адаптации (употребление), не прорабатывать травмы, чувства и эмоции на терапии. На силе воли и обещаниях невозможно держаться вечно. Чтобы приобрести здоровые способы взаимодействия с социумом и этим миром, нужно полностью поменять сознание, модели, установки, поведение - это огромный труд. Нельзя просто так взять и перестать употреблять. Потому что дело не в алкоголе/наркотиках- дело в голове! И дело в неспособности быть взрослым, неспособности брать на себя ответственность и жить и бороться с трудностями, которые настигают каждый день. В итоге, человек теряет личность, теряет душу. А осуждение наркомана делает его жизнь еще больнее, еще хуже и он страдает. Человек нуждается в помощи, понимании и любви- а не в осуждении.


«Человек должен дойти до дна..»- МИФ. Зависимость формируется с 1,2 дозы. Бежать к специалисту и спасать себя. Никакого «осознанного употребления» и «раз в неделю», «по праздникам» быть НЕ МОЖЕТ. Любой «осознанный» наркоман по итогу в 100% случаев скатывается в «марафоны». Развивается толерантность, эмоций как от первой дозы уже не будет, нужно будет больше наркотика, но все равно эффект будет не тот. Дальше человеку наркотик нужен уже не для «расслабления» и не для «кайфа», а просто чтобы не переживать отходняк (активную абстиненцию), чтобы элементарно жить и выполнять привычные дела.
Если человек один раз употребил- он уже дал свое разрешение на решение проблем с помощью этого дерьма.
Если даже возникает интерес к наркотикам- человеку не хватает удовольствия в жизни это потребность в дополнительных удовольствиях.

Человек с любой зависимостью должен САМ принять решение на выздоровление.

Ситуация, если человек не может сам принять решение о лечении, все-таки нужно принудительно человека лечить. Так как:
1. У зависимого человека изначально есть личность и зависимость.
2. Когда человек находится в активной стадии употребления, зависимость вытесняет из человека личность. Теперь балом правит зависимость, все качества человека преуменьшаются в сотни раз. Человек теряет себя, не понимает кто он и не может здраво оценить ситуацию. Человек думает, что у него все нормально.
3. Возникают физиологические изменения, человек не может без вещества. Так же бывает «воронка»: после употребления человек ощущает чувство вины, которое глушит веществом. Это для него принятый способ адаптации. Потом- смерть.
4. Задача лечения- не запихнуть человека в Рехаб (реабилитационный центр), не вернуть человека в этот «вонючий и мерзкий» мир, а вернуть человеку самого себя реального. В ходе терапии личность начинает вытеснять из человека зависимость. И в конечном итоге, у человека отпадает необходимость в употреблении. Потому что не нужен костыль, когда есть ТЫ. Каждый человек пришел в мир не зависимым, а идеальным человеком, именно тем, кем он и должен быть, нужно вернуться к себе настоящему.


МЫСЛЬ 8

«Победи самого себя- и ты победишь весь мир»= БРЕД.
ПОБЕДИТЬ СЕБЯ НЕВОЗМОЖНО.
Зависимость- часть тебя. Даже если какая-то из твоих частей проиграет (зависимость) - и ты все равно будет несчастен. Так как у тебя нет адекватных сценариев как жить обычной счастливой жизнью (наслаждаться жизнью, а не быть биороботом)- организм возьмет своё. Человек употребляет вещество.

МЫСЛЬ 9

Почему кто-то употребляет, а кто-то нет?

Нашу личность формируют сценарии из прошлого, нужно уходить в причину зависимости, менять сценарий, убирать причину потребности в употреблении, она отпадает. И бороться при этом не надо будет, человек будет счастливо жить без зависимости.

Трезвость- это не сама цель, это норма и базис жизни человека. Если человек не умеет жить по-другому, и если не снабдить его новыми сценариями, не дать ему новых инструментов и не рассказать «как правильно делать что-либо?», помочь выработать навыки адекватного поведения. Нужно «убрать всю шелуху и вернуться к своим заводским настройкам» и дальше уже создавать свою уникальную, индивидуальную версию самого себя.

МЫСЛЬ 10 Близкие и семья

Родители сделали все возможное, чтобы вырастить ребенка. Они любили как могли, воспитывали как могли, оберегали как могли. Родители не виноваты в зависимости своего ребенка. Родители лишь хотели уберечь, но не знали что они делают неправильно. Даже если в процессе воспитания были негативные сценарии, значит так было нужно. Родители делали так, как им казалось будет лучше. Важно благодарить своих родителей.

Что чаще слышит наркоман от близких, рассказав им об употреблении, или «спалившись»?
«Да ты придурок, тварь, как ты мог!! Так вот где ты все время шлялся!! Мы тебя не так воспитывали!! Еще раз употребишь- и больше ты не мой сын, я тебя запеку в наркологичку! Еще раз выпьешь- мы тебя выгоним». То есть близкие люди ставят ультиматумы, а это эгоистическая позиция, потому что им удобно, чтобы рядом с ним был «идеальный» ребенок, им неприятно и некомфортно, когда ребенок находится в проблеме. Удобно сказать: «Веди себя так, как я хочу, как мне спокойнее. комфортнее- и вот тогда я тебя полюблю». Почему ставятся ультиматумы? Так проще. Проще наорать, осудить. Сложнее задать вопрос: «Почему так произошло? Что ты чувствуешь в такие моменты, когда ты хочешь выпить/употребить, что ты на самом деле хочешь? Как я могу тебе помочь?». Проще просто человека либо выкинуть из своей жизни, либо осудить его. Люди, жены, семьи, они любят эту роль «спасителя», любят чувство значимости, что они имеют над кем-то власть. Но, к счастью, такие семьи есть и именно в теплых отношениях и семейной обстановке (бывший) зависимый человек получает колоссальную поддержку и его сознание переворачивается обратно до «заводских настроек», когда все жили спокойно и счастливо. Это ни в коем случае не оправдывает зависимых людей и их отвратительное поведение. Но стоит посмотреть на них по другому, и сделать все, что в ваших силах, а не просто отстраниться от такого человека. Зависимый человек порой боится признаться о своей проблеме, потому что это неприемлемо в обществе, «это делает его плохим человеком»- хотя это не правда, человек просто столкнулся с трудностью, у него проблемы, он влип, и ему нужна помощь. И поэтому из-за отношения общества к зависимым, человек не может признаться даже сам себе : «У меня проблема. мне нужна помощь.». К сожалению, такое происходит когда человек уже совсем на дне, и все равно он сталкивается исключительно с осуждением от близких. Другое дело, когда человек влип- он пришел и сказал- его поддержали, ему дали руку помощи, ему дали возможность выбрать и дали время на эти изменения. Наркомания/алкоголизм- это лишь совокупность факторов. Вот так произошло. Вот человек заболел. В какой-то степени зависимость- это испытание и для самого человека, и для его семьи, для его окружения. Мы можем либо топить друг друга, либо друг другу помогать.


Но прежде всего: САМ зависимый должен взять на себя ответственность за свое выздоровление и за счастливую жизнь. На свой страх и риск начать делать по-новому, попросить руку помощи, отправиться на терапию, ВЗЯТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ! Виноваты ни мама, ни папа, ни социум, ни наркоторговцы, ни «Красное Белое», а он САМ должен понять часть своей ответственности и начать выплывать со дна. Да, это сложно, но это приведет к тому, что без дополнительных веществ он получит ту свободу, уверенность в себе и вернет свои самые лучшие личностные качества, а за это стоит побороться.

МЫСЛЬ 11

Главное, сможет ли само общество посмотреть на зависимого с пониманием? И разглядеть в человеке личность, а не болезнь? К сожалению, общество как будто берет и максимально издевается над бедным человеком: с него тянут деньги наркоторговцы, менты, а-ля «реабилитационные центры» которые ломают психику человека. Надо меняться всем миром, понимать друг друга и смотреть на эту проблему с другого угла.


МЫСЛЬ 12

Если вы думали, что если вы пихаете в нос какие-то порошки, выпиваете по три бутылки вина в одного за вечер, всовываете иглы себе в руки, что-то курите..и т.д. - это зависимость, то нет. Это лишь следствие того, что вы зависимый человек. Потому что вся зависимость у нас в голове. Физическое употребление веществ- это лишь следствие того, что у вас много-много внутриличностных проблем. Это значит, что уровне мыслей и на уровне чувств у вас очень много того, с чем вы не можете жить, и как следствие- прибегаете к помощи психоактивных веществ, для того чтобы хоть как-то облегчить свое состояние. Поэтому не думайте, что прекратив физически употреблять- всё закончится и жизнь поменяется, спешу вас разочаровать- НЕТ. Причины остались. Из-за этих причин вы и прибегнули к химическим веществам, меняющих ваше сознание, обнуляющим ваши негативные чувства. Это потребовалось вам для того, чтобы хоть как-то выживать. И вместо того, чтобы разбираться во внутренних проблемах, вы начинаете «трезвую жизнь» на неделю- месяц- несколько лет, и у вас здорово получается держаться, но в голове так ничего и не поменялось. Психика и мозг настолько привыкли к легкому способу получения необходимых чувств и эмоций, что для того, чтобы справляться с этой жизнью без веществ- вам придется ПОЛНОСТЬЮ себя разрушить и выстроить заново, ПОЛНОСТЬЮ поменять мышление, и, смело говоря, стать ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ, отличным от зависимого. Чтобы вернуться к себе реальному, нужна огромная работа над собой. Многие зависимые «в завязке» часто мечутся от одной зависимости к другой- зависимость от сигарет заменяют зависимостью от казино, зависимость от наркотиков- зависимостью от алкоголя, шопоголизмом и т.д. Люди не сходят с этого «поезда» ужасов, они лишь пересаживаются на другие «вагончики». Курение травки вместо алкоголизма не вернет вам радость и кайф от жизни. Возникает вопрос, а что тогда вернет? Ответ: «генеральная уборка» и перестройка зависимого мышления.



МЫСЛЬ 13

Перечень всех наших бед с башкой, которые приводят к физическому употреблению:

1. ЛОЖЬ -как по отношению к другим людям, так и по отношению к самим себе. Чем больше мы утопаем во лжи, чем больше мы себя обманываем, тем больше мы запутываемся внутри себя, нас гложет чувство вины, дискомфорт и нам приходится срываться на употребление.

Пример: ладно, сейчас закажем, но это будет в последний раз, и я не скачусь в употребление.

Да вы врете сами себе. И эта ложь наслаивается, наслаивается и приводит к боли. Если вы врете другим, то это потом рано или поздно вскрывается, и у вас завязывается конфликт с другими людьми, а от этого вырастает напряжение. А это также приводит к нарастанию стресса, что впоследствие приводит к срыву.

2. ИЗЛИШНЯЯ МЕЧТАТЕЛЬНОСТЬ. Она приводит нас к тому, что мы пребываем в «мечтах о лучшей жизни- где-то там, вот у меня будет это, то, тогда я буду счастлив…». По сути, мы так же убегаем от реальности, как и употреблением. Нет ничего плохого в мечтательности, проблема в ее избытке, а когда мы уходим от своих мечт и сталкиваемся с реальностью, нас ждет разочарование, грусть и обида на весь мир. Это впоследствие также приводит к срыву.
3. БЫТЬ «НЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС», по другому, это состояние называется «тяга»: мы вспоминаем, как хорошо было тогда, когда жизнь была беззаботная, когда все было хорошо, но по сути мы здесь и сейчас не живем. А когда мы не живем, наше внутреннее «Я» бунтует, в поисках ощущения той же беззаботности и отсутствия проблем, что и раньше. И наша потребность «быть здесь и сейчас» закрывается алкоголем/наркотиками. Итог- срыв.
4. ФАНТАЗИИ. Так же близко связаны с мечтательностью. Но фантазии, это больше про будущее: мы представляем наше предстоящее путешествие, наш предстоящий разговор, наши свидания. Тут проблема так же в побеге от реальности: «мне не нравится быть здесь и сейчас, мне не нравится моя жизнь, мне не нравится мое состояние, и я лучше буду думать про будущее, как там будет хорошо!! Потому что поблагодарить за то, что у меня уже есть абсолютно все для счастливой жизни- не мой вариант, я себя пожалею и пофантазирую!»
5. ФРУСТРАЦИЯ. Вытекает из фантазий. Это неоправданные ожидания. Когда итог ситуации не совпадает с надуманными ожиданиями- мы встречаемся с болью. Здесь, опять же, нарастает напряжение, тревога, и , как итог- срыв.
6. ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ. Важно задать себе вопрос: «К какому результату я пытаюсь прийти, раскручивая эту воронку мыслей?». Существует достаточно большая часть людей, которые жалеют себя, накручивают, впоследствие получая «оргазм из слез». Суть жалости к себе в том, что в этом чувстве одновременно пребывать и сладко, и больно. Помни, что любовь, уважение к себе стоит на противоположном берегу от жалости к себе. Это совершенно разные чувства. Жалость к себе- это лишь способ дать себе хоть какое-то небольшое внимание. Она никогда не ведет к прогрессу и развитию, она ведет к самоуничтожению. И чем больше человек жалеет себя, тем больше у него скапливается (опять же!) боль и напряжение. А как зависимый справляется с этими чувствами, не зная конструктивных способов? Правильно- срыв.
7. ТРЕВОЖНОСТЬ . Безусловно, в современных реалиях мы все тревожные, мы все невротики, но зависимые люди- они МАКСИМАЛЬНО тревожны, потому что они МАКСИМАЛЬНО гиперчувствительные. Из-за того, что они употребляют алкоголь/наркотики- их психика настолько шаткая, она как оголенный нерв, а бесконечная тревожность заставляет их рисовать картинки и эпизоды, которые еще не случилось в жизни, тревожатся из-за того, что еще не произошло, проще говоря, накручивают себя. Следовательно, вместе с тревогой нарастает наше много раз упомянутое напряжение, после которого идет срыв.
8. ОТРИЦАНИЕ. Это ложь, нечестность с самим собой. Это иллюзии, которыми мы себя кормим, дабы не видеть правду в лицо. Мы каждый день питаем себя иллюзиями. Их существует несколько вариантов: простое отрицание, минимализация, интеллектуализация, сравнение, фантазии, преуменьшение последствий, планирование желаемого. (тема для отдельного обсуждения)
9. ЧЕРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ. Это когда мы не видим полутонов, когда либо «я-самый крутой недооцененный гений», либо «я чмо, неудачник, все мои близкие желают мне зла, вся моя жизнь сплошная черная полоса»
10. ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Зависимые от этого страдают, потому что они настолько хотят все сделать идеально, что по итогу ничего не делают. У них работает фраза: «Лучше сделать идеально, но никогда, чем кое-как и сегодня». Из-за этого перфекционизма у них повышена нервозность. По правде говоря, в нашем далеко неидеальном мире перфекционизм- это не совсем здоровая штука, которая портит жизнь. Также перфекционизм проявляется к самому себе: «Я хороший если сделаю это, то, и это, выгляжу определенным образом, встаю ровно в 6 утра. Но если что-то пойдет не по плану- я самый плохой человек на свете». Несоответствие собственным планам зачастую приводят к срыву. «Сгорел сарай- гори и хата!»
11. УЖАСТИФИКАЦИЯ. Это когда мы начинаем себя бесконечно накручивать, рисовать самые страшные последствия и страшные картинки. На самом деле, это чревато тем, что мы действительно притягиваем своими мыслями и своими чувствами плохие ситуации к нам, и этот ужас может реально произойти. Вместе с тем, мы сами себе на ровном месте закрашиваем мир в черные тона с кучей тревог, проблем и ужаса. Хотя в реальности- все нормально. Проблема в восприятии, голова рисует всякую всячину. И что зависимый делает, чтобы избавиться от этого? Срывается. Прийти открыть пивко, скрутить косячок- и можно от всего этого отдохнуть.
12. ВИНА. Чувство вины полностью поглощает зависимого человека. Суть в том, что вины как таковой не существует, есть лишь зона твоей ответственности. Ты допустил какой-то промах? Подумай, как поступить в следующий раз, чтобы избежать ошибки. Но никакого «самоедства», накручиваний не нужно. Но зависимые люди очень любят это делать, тем самым вызывая у себя огромное напряжение. А потом мы идем снова срываемся.
13. ИНФАНТИЛЬНОСТЬ. Очень многим зависимым людям присуща импульсивность, например, в покупках. И даже если в моменте он говорит себе «я живу как я хочу!», но потом думает «а моя жизнь какая? я такую жизнь не хочу, она мне не нравится…». Почему так происходит? Потому что у него в моменте есть детская потребность. Он уже взрослый человек, а ведет себя как ребенок. А если вести себя подобным образом, то будут и последствия, и этим «хочу, хочу!!» формируется его инфантильность, нежелание взрослеть, он пребывает в стагнации, он не развивается и, впоследствие, ему все тяжелее и тяжелее бороться с жизненными обстоятельствами, так как у него нет этого стержня, этой силы, как у взрослых, целостных личностей. В результате происходит срыв.
14. ОБВИНЕНИЕ . Человек строит из себя жертву. «Тот виноват, этот виноват, а я такая ранимая душа! И вы мне делаете так плохо! У меня столько внутренних травм и психических отклонений, у меня депрессия, а вы все такие плохие люди!». Он снова находится в детском поведении, он пребывает в этих страданиях, во временной сладости, но все равно ему больно. Жертве- больно.
15. БЕСКОНЕЧНЫЙ БЕССМЫСЛЕННЫЙ ПОТОК. А-ля Бредогенератор. Зависимые люди очень любят постоянно пребывать в своей голове, они забывают, что иногда нужно оттуда вылезать, для этого существует потрясающая техника «54321», которую я приведу следом за этим финальным пунктом. Вернемся к бредогенератору. Он бесконечно крутит в голове, чаще всего, негативную пластинку, и человек пребывает внутри себя, внутри свое головы вместо того, чтобы выйти и побыть в настоящем.

ТЕХНИКА «54321»
- [ ] оглянитесь и поочерёдно сосредоточьте внимание на пяти различных предметах, которые видите;
- [ ] затем закройте глаза и прочувствуйте четыре вещи, которые осязаете, — будь то одежда, стул, на котором сидите, или ручка в руке;
- [ ] прислушайтесь и идентифицируйте три разных источника звука вокруг вас;
- [ ] обратите внимание на два запаха, которые можете уловить;
- [ ] наконец, попробуйте почувствовать один вкус, пусть даже собственной слюны во рту.

[RosettaRosetta]

Прошу прощения за пометку «из занятий с Ольгой»
Это просто мой психотерапевт, она давала схему, как по мне, очень полезная, по крайней мере мне помогает.
Сцепление со старыми действиями- это шаг ОТ ценностей
Расцепление- замена старых действий новыми- это шаг К ценностям

[Chekhov]

RosettaRosetta, привет.
А что Ольга говорит про твою аватарку?)

Решил попробовать технику «54321» и она включила во мне бредогенератор

Сразу с первого пункта.

----5---
Оглянулся, и считаю:
1. - рычаг аварийного отключения дверей.
2. - решётка вытяжки.
3. - огнетушитель
4. - ручка двери в другой вагон...не, не то, она похожа на рычаг отключения дверей.
4. - табличка "метровагонмаш"...не, это не совсем предмет.
4. - о, камера! Отлично
5. - поручень? Не
5. - двери? Точно нет.
5. - бутылка. Хотя нет, это мужика бутылка, он с ней сейчас выйти может.
5. - сиденья может? Люди на них, не то.
5. - табло со станциями? Оно многосоставное. Может отдельно монитор от него надо, или всё целиком? Блин.
5....о, кстати я забыл первый 4, надо хорошенько их рассмотреть и запомнить.
Таааак, а почему все вы выбранные мной предметы находятся сверху и так кучно? Может перевыбрать?
Неее, не буду. 5й выберу отдельно.
5. - ээээ...блин, всё, что далеко кажется мелким...глянул на табло - надо быстрее выбрать, ща выходить уже. Да! Пусть будет это табло.
5. - табло!

-----4-----
Закрыл глаза, выключил телефон. А зачем я его выключил, где ж я дальше пункты смотреть буду?
Это надо всё с закрытыми глазами, или ток 4? Подглядывать нельзя? Надо запомнить всё.
Нууу
1. - понятно телефон
2. - сумка
3. - там же стул можно было - значит сиденье.
4. - одежда...а что я чувствую. Я как бы не парюсь. Надо прочувствовать каждую шмотку и выбрать наиболее ощущаемую? Ой, ну пущай кроссовки, их лучше всего.

------3-----
Подсмотрел в телефон.
Ну звуки - это легко.
1. - шум метро
2. .....Из-за шума метро ниче не слышно. И как на зло никто не базарит рядом. И музыка через наушники не цыкает ни у кого...о, станция - голос диктора
3. - ну ща двери пикать начнут, они будут 3, пожожду. "Пи-пи-пи" - готово!

-----2-----
1. Ветерок метрошный.
2. Ничем не пахнет больше...ну точно ни чем. Просто ветерок без каких-то запахов. К мужику мне что-ли принюхиваться? Нет запахов. Раньше в метро был запах креозола, а терь нет. Хотя он тоже был бы запах в ветерке, но можно было бы разделить на 2 (вентиляционной пыли и пропитки шпал).
Да реально ничем не пахнет. Может с носом чего? Пусть будет креозол, который я помню.

-----1----
1. - жувка!

Открыл глаза - что быть-то должно? Осмотрел предметы - все на месте. Блин! Проехал станцию! Ладно, назад вернусь.

Стою, думаю, что быть-то должно? Почему я выпал из реальности с этим приколом? Зачем я вообще думаю про это? Аааа! Блин, во я дурак - я ж курил у метро, надо было пальцы занюхать! Был бы 100% второй запах.
Ну ладно, но что будет, если этот тест автоматизировать? А ведь это само собой произойдёт и на автомате будешь предметы-запахи-ощущения те же самые, привычные выбирать. Может надо всегда разные? Для этого надо в разные места выходить?
Вот пишу-пишу - ну внатуре выпал из реальности - давно приехал и сижу себе на лавочке, написываю, не спешу на работу.

Да. Пошёл поработаю.
Ох уж эти техники...

[Олег В]

RosettaRоsetta, По похожей технике, с некоторыми поправками, я бросал наркотики 21 год назад. С того времени не было не одного позыва вернуться к наркотику. Я вернулся психологически в ту точку, до которой стал пробовать и в последствии употреблять наркотик.
Поиск своего врага. Или возвращение к нормальной жизни

[Engineer]

Источник цитаты Потребность в употреблении. Тут уже психологический аспект. Ты бы не употреблял, если бы это что-то тебе не давало, что-то не заглушало, отсутствие чего-то не компенсировало. Тут нужно понять, что ты ищешь в веществе, кроме банального кайфа? Может, бежишь от неуверенности в себе, может от отсутствия самореализации, может, так борешься с накопившимся стрессом и психоэмоциональным напряжением? Продумать, как ты можешь это все получить без веществ? Какие качества в себе нужно развить? Какие жизненные проблемы разрешить? И планомерно это все воплощать в жизнь. Если 3 пункт не проработать - возвращение к наркотику гарантировано.

Это все здорово, но что если нет каких-то скрытых смыслов. Я употребляю из-за кайфа и всегда выстраивал свое употребление так - максимум кайфа и минимум вреда. На сколько это вообще возможно употребляя ПАВ. Никогда ничего не искал в веществе кроме банального кайфа. Я бы не употреблял, если бы это не приносило кайфа. Это справедливо и подтверждается в процессе моей жизни и выборе веществ и отказе, с учётом кайф/вредность. Какие качества мне нужно развить, что бы получать кайф от веществ не употребляя веществ)

[Chekhov]

Engineer, ты убеждённый, про тебя там есть специальный пункт

Источник цитаты если человек не может сам принять решение о лечении, все-таки нужно принудительно человека лечить

А, как ты сам? Когда последний раз употреблял?

[Engineer]

Chekhov, все отлично, работу работаю, в феврале.

Отправлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Вот вот, только смирительная рубаха и в путь?)

Отправлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Когда санитары меня будут запихивать в тачку, я с бешенными глазами, брызгая слюной буду кричать: "кайф, хочу больше кайфа и без вреда! Всем кайфа даром и пусть никто не уйдёт обиженный!".

[Ergo]

Источник цитаты Когда санитары меня будут запихивать в тачку

[Darinaaaaa]

Как мне кажется , хочется хоть на малое время забыть обо всем дерьме , поэтому и употребляют

[Lifeisone]

"Зависимый человек- это слабый человек. Просто так наркоманами не становятся. В таком человеке много страхов, боли, неуверенности в себе и единственное, что на тот момент ему казалось может помочь- употребить/выпить. "
Часто так бывает, но далеко не всегда! Вы знаете, что и спортсмены профессиональные и руководители фирм становились наркоманами? Кто от депрессии хочет спрятаться и от серых будней, а кто из любопытства пробует. Беда в том, что чужой горький опыт никого ничему не учит. Каждый считает себя уникальным и способным выстоять.

[Redjina]

Ergo, ору