Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Добрый день. Вопрос тем, кто бросал курить и успешно бросил. Как при стрессовых обстоятельствах, допустим, из-за человека, не сорваться и не пойти за сигаретами , если уже всю трясёт? Чем себя отвлечь? На что заменить ритуалы, после которых куришь? Ну, например, после еды или на перерыве на работе, или когда на море сидишь смотришь, очень любила покурить. Или на закат выходила смотрела, тоже всё с сигаретой.
Парень курит постоянно рядом со мной. Естественно мне тоже начинает хотеться курить, но пока я держусь. Но очень трудно, на самом деле. Особенно как бросила, полезли всякие прыщи и через неделю начал болеть желудок. Начинает казаться, что лучше бы и дальше курила. Не знаю, где искать мотивацию и на что заменить "ритуалы" курения .

Тоже моя больная тема. Бросала и снова начинала, так по кругу

Carmolli, конфеты и семечки могут отвлечь. Но во всем , что я перечислила минус ( особенно в конфетах) что начнешь поправляться. Лучше бы конечно, чтобы не было рядом курящих людей. Курить сложнее всего бросить. Тут важна мотивация твоя. У меня не получается бросить, потому что мне нравится курить. И я понимаю, что пока мне это нравится я не брошу. Сделай так, чтоб тебе это разонравилось. Это не просто. Для девушки хороший вариант когда 90 процентов бросают это когда беременнеют. Но и без этого можно бросить. Как вариант таблетки типа табекс попить. Пробуй варианты. И рассказывай как у тебя это получается.

Отправлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Carmolli, а почему хочешь бросить курить?

Insomnia писал(а):Источник цитаты бросить

Иногда болит горло, да и вообще часто есть ощущение того, что не нужно курить и постоянное желание бросить. Иногда испытываю какую-то как будто вину за то, что курю

Отправлено спустя 44 секунды:

T.Ra писал(а):Источник цитаты Тоже моя больная тема. Бросала и снова начинала, так по кругу

Сколько удавалось не курить?

Отправлено спустя 1 минуту 42 секунды:
[quote="Insomnia"]Источник цитаты Carmolli, начнешь поправляться. Для меня это даже плюс

Carmolli, я уже 8 лет не курю, Аллан Карр помог ( аудио версия)
В книге все подробно описано. Есть даже версия для женщин.

В полку бросающих курить прибыло. Не курю с понедельника. Тяга конечно сильная. Особенно, когда места напоминают. Раньше курила дома на балконе. Теперь выхожу с зубочисткой во рту и чётками в руке. Как только возникает тяга, перебираю медленно чётки и стараюсь отвлечь мысли. Пока на работе тяги почти нет. А вот после работы усиливается. Но стараюсь держать себя в руках. И вот тоже думаю, а как при стрессе побороть тягу? Хотя итак не жизнь, а стресс хронический.
Бросила сразу. Выкурила последнюю сигарету, выбросила пустую пачку, выкинула все бычки-заначки. Без таблеток и пластырей.

Анна Б., а ты осознанно бросила? прям приняла решение? ( если ДА то у тебя всё получится ...крошка )

Мариша, да, осознанно. Давно эта мысль была. Все торговалась с собой. А потом уже злиться на себя стала, что безвольная. И вот в понедельник твёрдо решила, что хватит.

Анна Б. писал(а):Источник цитаты И вот в понедельник твёрдо решила, что хватит.

ну чё, умничка!! я только ЗА...(надеюсь мой аватар не триггет) ...я просто знаю, что ты не сдашь назад...вот знаю и всё!

Мариша, не, я нормально, когда рядом курят. Нет таких страданий, чтоб ппц...

Анна Б. писал(а):выкинула все бычки-заначки..

ааааа)))) , и такие были? ))))...
Я курю на общем балконе, у меня все заначки местные нарки тырят))))