Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Наркомания несет в себе разрушительную силу не только для самих наркоманов,но и их близких.Созависимых и не созависимых.Последствия,конечно,у всех разные,но они есть.
Что произошло со мной за период активного участия?Психическое здоровье подкосилось,захватив и физическое.
Полезными были походы к психологу.
Полностью отказавшись участвовать в жизни наркомана,я начала приходить в себя.Физически я достаточно быстро реабелитировать.Психика шалила не по-детски.
Но я приняла решение восстановить себя.Чего ради депрессовать и гробить себя,молодость?
Еще активнее занялась спортом.Спорт творит чудеса.И для психики в том числе.
Вспомнила о моих старых хобби и начала развивать увлечения.
Больше занимаюсь с детьми.
Больше читаю,но принципиально новое для меня.Открываю для себя новые,интересные мне темы.
Чисто по-женски.Решила еще больше ухаживать за собой.Подстриглась.Привожу тело в идеальный порядок.В здоровом теле здоровый дух.
Все вышеуказанное очень помогает и способствует регенирации в моем отдельно взятом случае.
Предлагаю здесь делиться тем,что помогает близким наркоманов восстановить себя.Конкретные действия.Лично мне этим была бы оказана огромная услуга.Я открыта для всего нового и полезного.

ещё помогает общение с людьми не имеющих к теме наркомании никакого отношения, я серьёзно)))с помощью них понимаешь,что жизнь намного богаче и приятнее без наркоманий.

Немного продолжу.
Я уже писала о моей фобии,связанной с определенной маркой машины(его машины).Ушло!Больше не тревожит.Я поняла,осознала,что эта тема для меня закрыта,не касается.
Другой момент.Страхи,связанные с бедностью.Этот момент почти переработан.Полностью восстановив себя я смогу заработать.Уверена,что так и будет.Это новая цель.Временные неудобства и трудности вовсе не напряг,а стимул.И я и дети стали больше ценить то,что имеем.Плюс голь на выдумки хитра.Отказавшись,например,от дорогущих кремов и средств по уходу,сделала вывод,что самодельные даже более эффективны и не имеют свойства так называемой отмены.
Книги временно не покупаю,а беру в библиотеке.
Экономлю бензин.Частенько стала ходить пешком.Как чудесны эти прогулки.
Многие вещи отпали сами собой за неимением средств.Сделала вывод,что не очень то и хотелось.
Смотрю теперь только так на все.

Сообщение добавлено... спустя 2 минуты 48 секунд:
Mapия*, Машенька,совершенно верно.Я ток с такими и общаюсь.Хотя и здесь отфильтровала.Я больше не заставляю себя с кем то общаться только потому что надо.Исключение на работе.Здесь надо со всеми.Хотя проблем никаких нет.Есть друзья с работы,а есть просто коллеги.Детей не крестить.

*Мы теряем силы:*
·        когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет», 
·        когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
·        когда не отдыхаем,
·        когда уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
·        когда обижаемся, вместо того чтобы попросить человеку о том, что нам нужно,
·        когда занимаемся не своим делом,
·        когда человек тебе неинтересен, а ты по каким-то придуманным причинам продолжаешь с ним общаться,
·        когда люди рядом с тобой большую часть времени говорят о негативе,
·        когда говорим  много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах,  и т.д.
·        когда сплетничаем,
·        когда много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие (чаще всего хочется рассказывать, как плохо живут другие),
·        когда работаем на неинтересной, надоевшей работе,
·        когда боимся,
·        когда ты ждешь, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и твоя жизнь измениться,
·        когда ругаем себя, считаем себя недостойной, неумелой, неудачной,
·        когда кто-то считает тебя такой, а ты соглашаешься с этим.
 
*Мы набираем силу когда:*
·        Знакомимся с новыми людьми,
·        Получаем новые знания,
·        Путешествуем,
·        Преодолеваем свои страхи,
·        Пробуем что-то новое (например, прическу или стиль в одежде),
·        Гуляем (не путайте  с «бежим на работу»  или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
·        Флиртуем с мужчинами,
·        Занимаемся творчеством (подойдет живопись, вышивание крестиком, приготовление роллов  с копченой колбасой и т.д.),
·        Общаемся  с приятными людьми,
·        Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
·        Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
·        Освобождаем физическое пространство (вспомните,  как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
·        Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
·        Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
·        Когда начинаем делать то, что нам хочется.

Сообщение добавлено... спустя 2 часа 39 минут 5 секунд:
Повышаем себе настроение ароматерапией

Принцип ароматерапии основан на том,что чувствительные клетки,рецепторы слизистой оболочки носа,воспринимают запахи и мгновенно передают информацию в нервную систему.Эфирные масла также оказывают воздействие и на энергетическую ауру человека.

Вселяют оптимизм: апельсин,мелисса,тысячелистник

Поднимают настроение: герань,кориандр,кубеба,лимонная трава,мандарин,мелисса,розовое дерево,цитронелла

Выводят из депрессии: базилик,гвоздика,герань,жасмин,иссоп,липпия лимонная,мандарин,нероли,тимьян,цитронелла,шалфей

Возвращают интерес к жизни: лимон,майоран,розмарин

Помогают преодолеть трудности: дудник,майоран,можжевельник,пачули,перец черный,ромашка,туя,фенхель

Подавляют страхи: бессмертник,иланг-иланг,майоран,мирра,сандал,фенхель,шалфей

Устраняют лень и апатию: бергамот,гвоздика,иланг-иланг,имбирь,тмин,кориандр,лайм,можжевельник,мускат,нероли,сосна,шалфей,эстрагон

Снимают стресс и нервное напряжение: бархатцы,бензоин,бергамот,ветиверия,дудник,иланг-иланг,кедр,мелисса,морковь,нероли,петрушка,роза

Оказывают бодрящий эффект: береза,грейпфрут,жасмин,имбирь,кардамон,лайм,мирра,чайное дерево

Успокаивают,уравновешивают нервную систему: лаванда,ладан,майоран,розовое дерево,сельдерей,фиалка

Вселяют ясность ума: бархатцы,бергамонт,иссоп,каяпут,лимон,майоран,можжевельник,морковь,ниаули,пачули

Сообщение добавлено... спустя 26 минут 25 секунд:
Оказывают снотворное,расслабляющее действие: лавр благородный,липа,ромашка,танжерин

Наполняют энергией,воодушевляют: жасмин,мускатный орех

Снимают тревогу,беспокойство: ромашка,сандал

Помогает при упадке сил: сосна

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Сообщение добавлено... спустя 21 минуту 44 секунды:
Re: Психологические последствия у близких наркоманов

карлотта писал(а):*Мы теряем силы:*
·        когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет», 
·        когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
·        когда не отдыхаем,
·        когда уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
·        когда обижаемся, вместо того чтобы попросить человеку о том, что нам нужно,
·        когда занимаемся не своим делом,
·        когда человек тебе неинтересен, а ты по каким-то придуманным причинам продолжаешь с ним общаться,
·        когда люди рядом с тобой большую часть времени говорят о негативе,
·        когда говорим  много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах,  и т.д.
·        когда сплетничаем,
·        когда много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие (чаще всего хочется рассказывать, как плохо живут другие),
·        когда работаем на неинтересной, надоевшей работе,
·        когда боимся,
·        когда ты ждешь, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и твоя жизнь измениться,
·        когда ругаем себя, считаем себя недостойной, неумелой, неудачной,
·        когда кто-то считает тебя такой, а ты соглашаешься с этим.
 
*Мы набираем силу когда:*
·        Знакомимся с новыми людьми,
·        Получаем новые знания,
·        Путешествуем,
·        Преодолеваем свои страхи,
·        Пробуем что-то новое (например, прическу или стиль в одежде),
·        Гуляем (не путайте  с «бежим на работу»  или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
·        Флиртуем с мужчинами,
·        Занимаемся творчеством (подойдет живопись, вышивание крестиком, приготовление роллов  с копченой колбасой и т.д.),
·        Общаемся  с приятными людьми,
·        Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
·        Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
·        Освобождаем физическое пространство (вспомните,  как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
·        Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
·        Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
·        Когда начинаем делать то, что нам хочется.

вот всё точно написано, согласна со всеми пунктами!!!!!!!!!!!!думаю, можно ещё чего то добавить)))любви нужно добавить

Маш, согласна))))))
Любовь или просто увлечения оочень эффективны))

Mapия* писал(а):Любви нужно добавить

Это точно!!! Без неё никак и никуда!!!!

Сообщение добавлено... спустя 2 минуты 6 секунд:

карлотта писал(а):Любовь или просто увлечения

Нее-ее, любовь и увлечения это разные вещи, на увлечении далеко не уедишь, ИМХО

Сережа, полностью согласна с тобой.Любовь и увлечения -это разные вещи.)))))

Сообщение добавлено... спустя 11 минут 46 секунд:
Что еще помогает расслабиться и придти в себя? Или просто поддерживать хорошее настроение......

Собственно, ничего нового не скажу......пробежки в лесу/парке)))))
Помимо тренировок в зале я теперь совершаю пробежки в лесу....
Кайф неимоверный..только что пришла..