Психологические последствия у близких наркоманов

Наркомания несет в себе разрушительную силу не только для самих наркоманов,но и их близких.Созависимых и не созависимых.Последствия,конечно,у всех разные,но они есть.
Что произошло со мной за период активного участия?Психическое здоровье подкосилось,захватив и физическое.
Полезными были походы к психологу.
Полностью отказавшись участвовать в жизни наркомана,я начала приходить в себя.Физически я достаточно быстро реабелитировать.Психика шалила не по-детски.
Но я приняла решение восстановить себя.Чего ради депрессовать и гробить себя,молодость?
Еще активнее занялась спортом.Спорт творит чудеса.И для психики в том числе.
Вспомнила о моих старых хобби и начала развивать увлечения.
Больше занимаюсь с детьми.
Больше читаю,но принципиально новое для меня.Открываю для себя новые,интересные мне темы.
Чисто по-женски.Решила еще больше ухаживать за собой.Подстриглась.Привожу тело в идеальный порядок.В здоровом теле здоровый дух.
Все вышеуказанное очень помогает и способствует регенирации в моем отдельно взятом случае.
Предлагаю здесь делиться тем,что помогает близким наркоманов восстановить себя.Конкретные действия.Лично мне этим была бы оказана огромная услуга.Я открыта для всего нового и полезного.

Сообщение #2 Mapия* » 22 авг 2013, 16:25

ещё помогает общение с людьми не имеющих к теме наркомании никакого отношения, я серьёзно)))с помощью них понимаешь,что жизнь намного богаче и приятнее без наркоманий.

Немного продолжу.
Я уже писала о моей фобии,связанной с определенной маркой машины(его машины).Ушло!Больше не тревожит.Я поняла,осознала,что эта тема для меня закрыта,не касается.
Другой момент.Страхи,связанные с бедностью.Этот момент почти переработан.Полностью восстановив себя я смогу заработать.Уверена,что так и будет.Это новая цель.Временные неудобства и трудности вовсе не напряг,а стимул.И я и дети стали больше ценить то,что имеем.Плюс голь на выдумки хитра.Отказавшись,например,от дорогущих кремов и средств по уходу,сделала вывод,что самодельные даже более эффективны и не имеют свойства так называемой отмены.
Книги временно не покупаю,а беру в библиотеке.
Экономлю бензин.Частенько стала ходить пешком.Как чудесны эти прогулки.
Многие вещи отпали сами собой за неимением средств.Сделала вывод,что не очень то и хотелось.
Смотрю теперь только так на все.

Сообщение добавлено... спустя 2 минуты 48 секунд:
Mapия*, Машенька,совершенно верно.Я ток с такими и общаюсь.Хотя и здесь отфильтровала.Я больше не заставляю себя с кем то общаться только потому что надо.Исключение на работе.Здесь надо со всеми.Хотя проблем никаких нет.Есть друзья с работы,а есть просто коллеги.Детей не крестить.

*Мы теряем силы:*
·        когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
·        когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
·        когда не отдыхаем,
·        когда уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
·        когда обижаемся, вместо того чтобы попросить человеку о том, что нам нужно,
·        когда занимаемся не своим делом,
·        когда человек тебе неинтересен, а ты по каким-то придуманным причинам продолжаешь с ним общаться,
·        когда люди рядом с тобой большую часть времени говорят о негативе,
·        когда говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
·        когда сплетничаем,
·        когда много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие (чаще всего хочется рассказывать, как плохо живут другие),
·        когда работаем на неинтересной, надоевшей работе,
·        когда боимся,
·        когда ты ждешь, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и твоя жизнь измениться,
·        когда ругаем себя, считаем себя недостойной, неумелой, неудачной,
·        когда кто-то считает тебя такой, а ты соглашаешься с этим.

*Мы набираем силу когда:*
·        Знакомимся с новыми людьми,
·        Получаем новые знания,
·        Путешествуем,
·        Преодолеваем свои страхи,
·        Пробуем что-то новое (например, прическу или стиль в одежде),
·        Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
·        Флиртуем с мужчинами,
·        Занимаемся творчеством (подойдет живопись, вышивание крестиком, приготовление роллов с копченой колбасой и т.д.),
·        Общаемся с приятными людьми,
·        Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
·        Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
·        Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
·        Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
·        Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
·        Когда начинаем делать то, что нам хочется.

Сообщение добавлено... спустя 2 часа 39 минут 5 секунд:
Повышаем себе настроение ароматерапией

Принцип ароматерапии основан на том,что чувствительные клетки,рецепторы слизистой оболочки носа,воспринимают запахи и мгновенно передают информацию в нервную систему.Эфирные масла также оказывают воздействие и на энергетическую ауру человека.

Вселяют оптимизм: апельсин,мелисса,тысячелистник

Поднимают настроение: герань,кориандр,кубеба,лимонная трава,мандарин,мелисса,розовое дерево,цитронелла

Выводят из депрессии: базилик,гвоздика,герань,жасмин,иссоп,липпия лимонная,мандарин,нероли,тимьян,цитронелла,шалфей

Возвращают интерес к жизни: лимон,майоран,розмарин

Помогают преодолеть трудности: дудник,майоран,можжевельник,пачули,перец черный,ромашка,туя,фенхель

Подавляют страхи: бессмертник,иланг-иланг,майоран,мирра,сандал,фенхель,шалфей

Устраняют лень и апатию: бергамот,гвоздика,иланг-иланг,имбирь,тмин,кориандр,лайм,можжевельник,мускат,нероли,сосна,шалфей,эстрагон

Снимают стресс и нервное напряжение: бархатцы,бензоин,бергамот,ветиверия,дудник,иланг-иланг,кедр,мелисса,морковь,нероли,петрушка,роза

Оказывают бодрящий эффект: береза,грейпфрут,жасмин,имбирь,кардамон,лайм,мирра,чайное дерево

Успокаивают,уравновешивают нервную систему: лаванда,ладан,майоран,розовое дерево,сельдерей,фиалка

Вселяют ясность ума: бархатцы,бергамонт,иссоп,каяпут,лимон,майоран,можжевельник,морковь,ниаули,пачули

Сообщение добавлено... спустя 26 минут 25 секунд:
Оказывают снотворное,расслабляющее действие: лавр благородный,липа,ромашка,танжерин

Наполняют энергией,воодушевляют: жасмин,мускатный орех

Снимают тревогу,беспокойство: ромашка,сандал

Помогает при упадке сил: сосна

ЖЕЛАЮ ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Сообщение добавлено... спустя 21 минуту 44 секунды:
Re: Психологические последствия у близких наркоманов

Сообщение #5 Mapия* » 04 сен 2013, 16:15

карлотта писал(а):*Мы теряем силы:*
·        когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»,
·        когда улыбаемся, вместо того, чтобы заплакать,
·        когда не отдыхаем,
·        когда уговариваем себя потерпеть еще немного, вместо того, чтобы понять «Ради какой светлой цели я сейчас это терплю?»
·        когда обижаемся, вместо того чтобы попросить человеку о том, что нам нужно,
·        когда занимаемся не своим делом,
·        когда человек тебе неинтересен, а ты по каким-то придуманным причинам продолжаешь с ним общаться,
·        когда люди рядом с тобой большую часть времени говорят о негативе,
·        когда говорим много о политике, тарифах ЖКХ, пробках на дорогах, и т.д.
·        когда сплетничаем,
·        когда много и эмоционально рассказываем о том, как живут другие (чаще всего хочется рассказывать, как плохо живут другие),
·        когда работаем на неинтересной, надоевшей работе,
·        когда боимся,
·        когда ты ждешь, что кто-то придет (Дед Мороз, принц, олигарх Леопольд) и твоя жизнь измениться,
·        когда ругаем себя, считаем себя недостойной, неумелой, неудачной,
·        когда кто-то считает тебя такой, а ты соглашаешься с этим.

*Мы набираем силу когда:*
·        Знакомимся с новыми людьми,
·        Получаем новые знания,
·        Путешествуем,
·        Преодолеваем свои страхи,
·        Пробуем что-то новое (например, прическу или стиль в одежде),
·        Гуляем (не путайте с «бежим на работу» или идем в магазин, а именно гуляем без всякой определенной цели),
·        Флиртуем с мужчинами,
·        Занимаемся творчеством (подойдет живопись, вышивание крестиком, приготовление роллов с копченой колбасой и т.д.),
·        Общаемся с приятными людьми,
·        Общаемся с людьми, которые нас поддерживают и верят в нас,
·        Занимаемся своим телом (подойдут любые телесные практики, баня, бассейн),
·        Освобождаем физическое пространство (вспомните, как по-другому вы себя чувствуете в отремонтированной комнате),
·        Освобождаем эмоциональное пространство (вспомните, как вы по-другому себя чувствуете, когда удалось простить и проститься с человеком),
·        Говорим «нет», когда хочется сказать «нет» и говорим «да», когда хочется сказать «да»,
·        Когда начинаем делать то, что нам хочется.

вот всё точно написано, согласна со всеми пунктами!!!!!!!!!!!!думаю, можно ещё чего то добавить)))любви нужно добавить [super_smil8

Маш, согласна))))))
Любовь или просто увлечения оочень эффективны))

Mapия* писал(а):Любви нужно добавить

Это точно!!! Без неё никак и никуда!!!!

Сообщение добавлено... спустя 2 минуты 6 секунд:

карлотта писал(а):Любовь или просто увлечения

Нее-ее, любовь и увлечения это разные вещи, на увлечении далеко не уедишь, ИМХО

Сережа, полностью согласна с тобой.Любовь и увлечения -это разные вещи.)))))

Сообщение добавлено... спустя 11 минут 46 секунд:
Что еще помогает расслабиться и придти в себя? Или просто поддерживать хорошее настроение......

Собственно, ничего нового не скажу......пробежки в лесу/парке)))))
Помимо тренировок в зале я теперь совершаю пробежки в лесу....
Кайф неимоверный..только что пришла..

Сообщество помощи пострадавшим от наркомании