Калинa писал(а):Источник цитаты Примерно все это время меня мучают жуткие депрессии , антидепрессанты не много помогают , просто убрать раздражение , тревогу , панику .
Для начала нужно понять какого рода депрессия и только потом искать причины.
1. Химическая депрессия. Это состояние приходит после окончания действия наркотика. Зависимый погружается\ в атмосферу страха, паники и психических атак. Вызвано это тем, что наркотики из группы "быстрые"
амфетамин, фен (уксусно марганцевая болтушка), первинтин,
мефедрон, соль и т.д очень быстро сжигают весь запас дофамина или эндерфина, которые отвечают за хорошее настроение и самочувствие человека. Минус в том, что мозг запоминает это состояние и потом, если человек уже бросил и долгое время не употребляет, может на ровном месте подкидывать нам эти ощущения. По себе расскажу, хоть и писал уже это не раз на форуме.
Через два года, после того как я бросил наркотики, когда уже работал и жизнь давала только позитивный настрой и множество желанных планов, в какой то момент, не с того не с сего, у меня стали происходить сбои, которые погружали меня в состояние паники, страха и прочих прелестей, точно напоминающих отходняки от "быстрых". Происходило это не долго и редко, как правило к концу рабочего дня. Видимо я к тому времени просто эмоционально перегружался, что и вызывало из памяти мозга такую вот бяку. После пары таких атак, я поехал к платному невропатологу. Сделал энцефалограммы и другие анализы. Всё в норме. Назначила антидепресанты (АД) (на тот момент я вообще о них ничего не знал), а также препараты для лучшего кровообращения в мозгу.Выписанный (АД) я перестал пить на 3 день. Он наоборот угнетал меня. Второй (АД) вызывал лёгкое состояние напоминающее фен. От него я отказался тоже через пару дней. Где то через пару недель опять к концу дня меня посетила депрессия из прошлого и опять на ровном месте. Работаешь такой. С людьми общаешься и тут бац... Резко накатывает депресняк, от которого становится страшно, а не понимание причин, ещё больше загоняет в это состояние. Я опять к врачу. Он предложила сходить к психологу и дала её тел. Созвонился, поехал, пообщались для начала о том о сём. Я же ей сразу и о своей наркомании рассказал. Потом начали искать причину. Тогда то я и узнал, что причину они ищут в детстве. Я это считаю и бесполезным и вредным занятием и ходить к ней не стал. Обдумав эти приходящие атаки понял, что по факту, я сам себя загоняю в ловушку, когда пугаюсь её приходу. Решил действовать по другому. Когда приходит депрессия из прошлого, в первую очередь не паниковать. Пришла, а ты думай о хорошем. Смотри мысленно вокруг себя, на свою сегодняшнюю жизнь, в которой НЕТ опасности и всё под контролем. И что вы думаете? Как только я создал это план, депрессия больше ко мне не приходила ни разу за последние 15 лет.
2. Стандартная депрессия. Это состояние созданное нашими собственными действиями, мыслями и поступками. Это происходит когда человек ставит на себе крест, и не верит в собственные силы. Любая мысль толкающая к действию, сразу же натыкается на созданные в голове комплексы, барьеры и препятствия. Ничего не делая к улучшению своей жизни, изначально не веря в успех- мы всё глубже и глубже роем для себя и своей депрессии яму. Плюс наносим удар по здоровью в целом...
...пока нет способа с мыслями бороться кроме как переключаться с них...то есть как только накатывает сразу начать думать о другом...мне не всегда помогает избавиться от такого сверла но мало ли может тебе поможет...