Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

ReLoveUtion писал(а):Источник цитаты Бегай раз по 10 туда сюда )
Я давно лифтами не пользуюсь , если до
10го этажа

Да блиииин...... Ну его нахрен.... Бегать. Итак хожу по три раза из магаза с авоськами полными.... Ещё и бегать. Пресс надо получше, посерьёзнее качать. Что толку от этой лестницы на пятый... Одышка только и пить хочется...
Тут же ещё, если б не курить..... Куришь, как паровоз... Какой там бег....

Руз, я не люблю
Когда много волос) раньше косы были в руку толщиной
. Как грудью откормила - все выпало.
Я хочу прямые !! Делала раньше кератин, но
Блонд и кератин плохо дружат(

ReLoveUtion писал(а):Источник цитаты сказала Оля с 17ю тату

а пирсинг?

ОльгаЯ писал(а):Источник цитаты Ещё и

Главное - регулярно)) сказала ленивая Олька )

Отправлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Anyanovaya, бровь была проколота - пришлось снять, когда мрт экстренно делали
Соски - но сняла сама
Губу больно было - ппц как- тоже сняла

ReLoveUtion писал(а):Источник цитаты рно)) сказала ленивая Олька )

Ленивая, ленивая... жопа....

ReLoveUtion, Я тебя какой только не представляю, по-любому красивая, но очень интересно)))

ОльгаЯ писал(а):Источник цитаты Да я живу на пятом без лифта как раз.

Начни с 30 минут и доведи до часа. Раза три в неделю. Сначала пешком просто. Потом делай до 3-го этажа например почти бегом, насколько позволяет организм, дальше пешком. Второй заход через ступеньку. Третий пролёт бегом, полёт пешком. Очень энергозатратно. Если пешком и высоко колено тянуть, пресс в том числе хорошо включается.
Ступени прям панацея для энергозатрат)))

ReLoveUtion, татухи еще планируешь?

ОльгаЯ, ну завтра начну обруч крутить)
Честно честно
И 2 трени в неделю пока

Руз писал(а):Источник цитаты

ОльгаЯ писал(а):Источник цитаты Да я живу на пятом без лифта как раз.

Начни с 30 минут и доведи до часа. Раза три в неделю. Сначала пешком просто. Потом делай до 3-го этажа например почти бегом, насколько позволяет организм, дальше пешком. Второй заход через ступеньку. Третий пролёт бегом, полёт пешком. Очень энергозатратно. Если пешком и высоко колено тянуть, пресс в том числе хорошо включается.
Ступени прям панацея для энергозатрат)))

Вот это нихрена........ Это смерть моя

Отправлено спустя 59 секунд:
ReLoveUtion, да так то, про ленивую жопу это я про себя

Anyanovaya,
Тату, наверное планирую...
Они спонтанны у меня просто

ОльгаЯ писал(а):Источник цитаты Я лошара..... Незнала

Оль, безуглеводка (одни белки) очень хренова для почек. Я бы не решилась.

Руз, ой , помню на стадионе бегала по ступенькам и запрыгивала двумя ногами и в присед)
Страшно было)))

Отправлено спустя 34 секунды:
Kalimba De Luna, да я ее давно прошла уже)
Все пробовала ()) лишь бы без спорта )))

Отправлено спустя 4 минуты 4 секунды:
А я ведь реально так обиделась за этот зуб , что даже мыслей нет о наркоте

ОльгаЯ писал(а):Источник цитаты Это смерть моя

Это так кажется ))))
Я в 16-ти этажке живу понимаешь, да?
И в рюкзаке с гантелей 10 кг 5 раз туда сюда и через ступеньку фигачила

У меня мама, 68 лет, после замены тазобедренного, сейчас у себя в одного с 8 на 1 и обратно (минимум через день).

Kalimba De Luna писал(а):Источник цитаты

ОльгаЯ писал(а):Источник цитаты Я лошара..... Незнала

Оль, безуглеводка (одни белки) очень хренова для почек. Я бы не решилась.

Да это я так.... Ради общего развития.... Я так то, знаешь какая ленивка? Я лучше полежу
Мне хватает и беготни и хождения на работе по 13 часов в сутки, а после работы до часа ночи готовка.... В пять подъём... Какая нахрен мне диета... Я итак на работе сутками на одной воде, а в час ночи нажрусь, как сволочь... Вот и растёт пузо
Делаешь зарядку утром, только из за того, что утром встаёшь, как робот Вертер.... Пресс качаю два раза в две недели
Ну так... Я же не располагаю свободным временем, все таки, мама требует ухода, как ни крути, все внимание и время ей....