Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Bibiks писал(а):Источник цитаты ощущать будто это уже есть у тебя ?

Не есть, но должно быть в будущем! Визуализация- это часть медитации, перепрограммирования своего подсознания на исполнение запланированного. Вот Катя рисовала план в своём подсознании, пусть и детский а потом его сломала и нашла для себя другое.

katusha писал(а):Источник цитаты У меня с детства была привычка - перед сном мечтать....я в деталях представляла, какой у меня будет дом, сколько комнат и в мыслях обставляла его мебелью и убранством.
Потом я узнала, что это просто сжигает энергию будущего. Сколько мне стоило сил перебороть себя.

Мне такая метода помогла. Всё что себе запланировал когда то, рассмотрел в деталях и зафиксировал в подсознании как цель на исполнение, воплотилось в реальность через 3 года.

Олег В писал(а):Источник цитаты Мне такая метода помогла.

Олег, это если касается только от тебя зависящего. Другое не прокатывает. Я вот тоже, напредставляла себе, как я в отпуск съезжу. Так вот, действительность оказалась хуже, чем воображение. И удовольствие как-то обмякло. Я люблю спонтанно что-то решать и делать. Вот тогда прёт так прёт, не удержать. Всё как в сказке складывается.

Олег В писал(а):Источник цитаты Всё что себе запланировал когда то, рассмотрел в деталях и зафиксировал в подсознании как цель на исполнение, воплотилось в реальность через 3 года.

Вот скажи, когда ты представлял эту картинку, ты как-бы от первого лица смотрел? Или видел себя в картинке-фильме со стороны?

Кейт писал(а):Источник цитаты Я вот тоже, напредставляла себе, как я в отпуск съезжу. Так вот, действительность оказалась хуже, чем воображение.

Я этот момент более менее подробно уже описывал. Попозже ещё раз напишу.

Кейт писал(а):Источник цитаты Я люблю спонтанно что-то решать и делать.

Так никто же не против. Все мы разные.. Что приемлемо одному, не понятно и не приемлемо другому. Методов в психологии на самом деле много

Отправлено спустя 11 минут 47 секунд:

katusha писал(а):Источник цитаты Вот скажи, когда ты представлял эту картинку, ты как-бы от первого лица смотрел? Или видел себя в картинке-фильме со стороны?

и так и так. Смотря в каком месте своего будущего я был. В основном от первого лица.
На самом деле, что бы вам более менее понятно было, мне нужно написать все мои действия полностью. Частями вы не поймёте. Но я вредный и мне сейчас не до этого.

Отправлено спустя 23 минуты 12 секунд:

Кейт писал(а):Источник цитаты Я вот тоже, напредставляла себе, как я в отпуск съезжу.

Вот тут Мой алкоголизм и наркомания я про не оправданный отпуск писал.

Отправлено спустя 5 минут 43 секунды:
Кать! Я потом почищу тему, что бы оставить тебе твоё пространство. Знаю что у нас с тобой не много разный подход и стараюсь в него не встрявать. Но он иногда задевает мою позицию, от сюда и постоянный спор.

Да не надо ничего чистить. Все норм. Каждый должен видеть, что есть варианты и выбират то, что работает для него лично, пробовать и приходить опытным путём к своему результату.

Вот сейчас перечитала и на самом деле мы с тобой Олег не о разных методиках говорим. Задача визуализации перевести желаемое в действительное. Невозможно поставить себе цель, если ты не знаешь о чем она. Цель исполняется, если она конкретна. Не "я хочу машину" , а "я хочу красный кабриолет такой то фирмы".
Я лишь говорю о том, что в процессе визуализации важно не проживать чувства. То есть, если мы представим то удовольствие, которое получим от поездки за рулем этого кабриолета, ощутим запах кожаного салона, почувствуем гладкость руля в своих ладонях, то с вероятностью 99,9 - не будет этой машины. Мозг уже прокатился с ветерком и ему этого достаточно. Он получил эмоцию.
И есть момент "ожидания". Когда мы визуализируем, мы как бы уже строим ожидания, что так все и будет. И если что-то пошло не по плану, то мы расстраиваемся. Здесь есть техника, которая помогает выработать модель поведения, когда ты перестаешь строить ожидания и это позволяет начать получать удовольствие от жизни, от самых мелких проявлений и ежедневных действий.

katusha писал(а):Источник цитаты Я лишь говорю о том, что в процессе визуализации важно не проживать чувства.

В таком случае это останется пустой мечтой. Визуализация, попытки нарисовать своё будущее и зафиксировать его в подсознании как цель, требуют максимального приближения к тому что рисуешь. Когда мы смотрим в прошлое, мы просматриваем зафиксированные кадры, которые мы когда то прожили. Видение будущего должно быть в таких же чётких кадрах, но которые мы визуализировали для себя сами и желаем что бы они стали реальностью. Конечно, мы должны понимать заранее, что на пути в будущее, могут происходить мелкие корректировки и изменения, зависящие от разных обстоятельств, но общий план будущего остаётся неизменным.

katusha писал(а):Источник цитаты то с вероятностью 99,9 - не будет этой машины. Мозг уже прокатился с ветерком и ему этого достаточно. Он получил эмоцию.

Да, скорее всего именно кабриолета не будет (цели нужно создавать реальные, опираясь на свои возможности), но будет другая и человек останется в принципе доволен. Дело не в том, будет он разочарован или нет. Подсознание с чётко сформированной целью, сделало максимум и привело к цели на сколько позволили обстоятельства. Цель исполнена и воплотилась в реальность. Вот что главное...

Ну и нужно понимать ещё один момент. Я не знаю какие методы подходят для простых людей с мелкими житейскими проблемами и мне это в принципе не интересно. Я то пишу про психологию человека загнанного в ловушку. Топчащегося на месте в поиске выхода. Заглядывая в своё прошлое, в счастливые и радостные моменты своей жизни, человек начинает осознавать что всё можно изменить. Рисуя своё будущее, человек получает возможность затереть в подсознании все свои проблемы а на их место встанут чётки цели, веря в которые он освободиться от наркотика и воплотит картинки будущего в реальность.

Ну чёткие картинки я за! Это как раз и ставит цели. А вот про физические ощущения счастья, например, ощущения тепла, любви. Это было у тебя Олег? Мне твой ответ важен сейчас, я исследую эту тему. Мы все делимся на аудиалов, вмзуалов и кинестетиков. Я визуал и немного кинестетик. Просто я сейчас подумала, что для каждого по своему сработает визуализация.

Отправлено спустя 43 секунды:
Давай дожмём эту тему))))

katusha писал(а):Источник цитаты А вот про физические ощущения счастья, например, ощущения тепла, любви. Это было у тебя Олег? Мне твой ответ важен сейчас, я исследую эту тему.

Да. Конечно. Это было постоянно. Запахи, чёткие краски, мелкие детали. Самые главные картинки я и сейчас вижу если просто думаю о будущем. Их 2 и они для меня самые дорогие. Описывать их не буду, так как они личные. Скажу лишь что они самые дальние, из моей старости. За ними уже пустота...

Спасибо. Просто как минимум 10 человек, с которыми мы пробовали технику, транслировали именно мой вариант. Но тут надо подумать, и я проанализирую, почему у тебя так и работает. И я рада, что работает.Спасиьо, что делишься опытом!

katusha писал(а):Источник цитаты Просто как минимум 10 человек, с которыми мы пробовали технику, транслировали именно мой вариант

А какие ещё варианты были??

Два варианта - прочувствовать картинку или посмотреть на себя со стороны как фильм. Почувствовать можно в фильме. Но только на пять минут запрыгнуть туда, прочувствовать и вернуться.

Олег В, а у меня вот еще один вопрос возникает. Значит ты не одну а несколько картинок себе представлял и закреплял в памяти? Я к чему, ну вот к примеру будет у человека цель реальная до реализации которой есть определённый отрезок времени. По достижении цели как бы азарт пропадает есть чувство удовлетворения и в этот момент можно приуныть если не поставить новую цель, да? То есть цели должны постоянно сменять друг друга по мере их достижения? Твоя конечная цель уже поставлена перед тобой как я поняла?

Вся наша жизнь состоит из целей, которые мы ежедневно достигаем. А есть цели глобальные и долгосрочные. Вот их лучше разбивать на более мелкие и мелкие, пока не дойдёшь до обычных действий, которые ты прямо сейчас можешь встать и начать делать.

Я обычно визуализирую с чувствами. И если их не возникнет, значит что-то не то. Вчера прям ярко ощутила.
Мы хотим новый дом и начали смотреть участки. Вчера приехали в один поселок, один участок - и так дом представлю и так и ничего (как и во многих других поселках). И вдруг проезжаем один (И я и муж одновременно на него), риэлтор нам - ребята, это вам не по бюджету, не останавливаемся. Муж по тормозам, мы вышли, поле, снег, 4 колышка...стоим....и все...я уже вижу дом, кухня, я со сковородой у плиты (мне тепло, радостно, вид из окна красивый). На мужа смотрю...и видно что в глазах....баня, мангал...он на меня поворачивается...а тут я сделаю беседку. Все....риэлтор глядя на наши лица, есть ли смысл показывать другое? Весь вечер мозг работает уже в другом направлении. Мы почувствовали...это наше, мы это хотим. Теперь банальные цели и задачи, найти на мечту денег. А там где ничего не почувствовали и имеющегося жалко.