Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Татьяна К. писал(а):Источник цитаты я бегаю в одно время с женщиной ,ей явно к 60. догнать я ее не пытаюсь

У всех разная генетика, бывают люди одаренные, другим за ними не угнаться даже используя вспомогательные средства, у каждого свой дар) каждый из нас "сияет" По своему

Kalimba De Luna, а ты знаешь, что страх и дыхание очень взаимосвязаны? Человек не может расслабиться если у него будет напряжённо дыхание. И наоборот, приходит расслабление даже если дыхание искусственным образом настроить на нужный лад.

Татьяна К. писал(а):Источник цитаты так же с бросанием мефа

Не совсем так, как мне кажется.
В бросании мефа важно справиться с компульсивным поведением. Имхо.
Тк те порывы употребить, про которые пишут бросающие сложно контролировать силой воли.
Здесь другие механизмы должны быть задействованы. А вот какие? Только ли сила воли?

mr_diaz, его не продают официально . в аптеке простой его не купишь , что-то помню такое , или дозировка там совсем маленькая Я в кратце описала мою мотивацию .Я же написала , жила со спортсменом.У нас дома была батарея спортпита, плюс он колол периодически курсом тестостерон фенил пропианат, дуринобол...
Но ничто не помогло бросить торчать. и по сей день там .

mr_diaz, про генетику согласна полностью судя даже по хождению в тренажерку. Ко всем по разному и с разной скоростью результаты приходят.

Татьяна К. писал(а):Источник цитаты Но ничто не помогло бросить торчать. и по сей день там .

Очень жаль...

Майя писал(а):Источник цитаты а ты знаешь, что страх и дыхание очень взаимосвязаны?

Майя, ты всегда зришь в корень. Всё верно. Когда я выдыхаю в воду и плыву на задержке это невероятный кайф и стопудовое снятие зажимов. Потому и хочу дальше плавать, тк слишком много в моем теле и подсознании зажимов, на всю жизнь работы хватит))
Неплохо бы попробовать телесно- ориентированную психотерапию.

Kalimba De Luna, а ты насколько дыхание задерживаешь?
Это мне просто интересно, из-за любопытства)

mr_diaz писал(а):Источник цитаты но просто так чтобы улучшить выносливость его не стоит принимать

Милдронат немного улучшает мне лично выносливость. Иногда пью его + рибоксин.
А гонадо, сомато и прочие тропины это для выступающих спортсменов, мне как любителю это незачем.

Отправлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Майя писал(а):Источник цитаты а ты насколько дыхание задерживаешь?

Майя, я не засекаю время, 25 метров дорожку проплываю с одним выныриванием.

Kalimba De Luna, попробуй сделать короткие подвдохи через диафрагму, она подпрыгивать должна, минуты три. Это точно снимет внутренний спазм. Можно несколько раз в день, утром и вечером.
Только не через голову тяни воздух, иначе гипервинтиляция мозга будет, а именно животом вдохи, они не опасны.
У меня раньше ночью тоже панические атаки были, я ночью могла закричать от ужаса и кошмаров и мужа этим напугать. Но сейчас прошло все. У меня из детства наверно это было, я при родах воды нахлебалась и это отпечаталось.

Проснулся, в последние два дня ужасные сны снятся, сегодня ночью кто-то меня избивал до полусмерти причем неоднократно, даже во сне это ощущалось как-то неприятно! Но настроение бодрое, шикарное я бы даже сказал. Кстати выравнивать настроение мне помогла одна отличная книга, Джон Кехо "подсознание может все" читается за день-два, но мне она очень помогла, буду перечитывать переодически! Вообщем домашняя шаурма, кофеек, собираюсь на уличную тренировочку с другом, еще подсел в последнее время на энергетики, банку в день да выпиваю, стал маленькие баночки покупать, глядишь и вообще соскочу! В отношениях не очень, у моей постоянно с утра паршивое настроение и всегда с утра ругаемся, все время оскорбляет словестно, но я никогда чужим оскорблениям не придаю значения, хотя временами и я срываюсь. Да понятно я торчал, но она об этом только в последние месяцы узнала, до этого получалось тщательно скрывать, но я всегда стараюсь, даже в период карантина сидя без работы, зарабатывал и находил деньги, закупал всю еду, оплачивал квартиру, всегда готовлю я, ибо я спортсмен и к питанию серьезно отношусь...даже на отходосах ей завтраки готовил и на работу собирал, всегда после употреблений задумывался что это неправильно, этого не должно быть в жизни и ищу методы избавления, анализирую, а она пивасик любит выпить 2-3 раза на неделе и считает что это норма... Вообщем задумываюсь что будет дальше у нас, но на эмоциях лучше не делать поспешных выводов...а так все гуд, бодр и свеж. Пошел на тренировку, а как ваш день начался друзья????

mr_diaz писал(а):Источник цитаты как ваш день начался друзья

Вот тоже энергетические напитки и мне не дают покоя..
Теперь делаю имбирный напиток с лимоном и мёдом + лёд.
Несколько месяцев подряд каждое утро гимнастика 5 тибетский жемчужин - мой минимум и контрастный душ.

Отправлено спустя 3 минуты 22 секунды:

mr_diaz писал(а):Источник цитаты пивасик любит выпить 2-3 раза на неделе

Это считаю алкоголизмом

mr_diaz писал(а):Источник цитаты считает что это норма

У неё отрицание, а если говорит что не часто можно - ещё и рационализация..
Но руганью, угрозами или чем то схожим не переубедить.. Сам понимаешь - зависимость надо осознать..

SashaYa писал(а):Источник цитаты У неё отрицание, а если говорит что не часто можно - ещё и рационализация..
Но руганью, угрозами или чем то схожим не переубедить.. Сам понимаешь - зависимость надо осознать..

Все время мне еще про детей напоминает, что мол уже пора, хотя когда я на эту тему заморачивался я чистый почти 3 года ходил, а она никогда не может от пива даже отказаться, я никого не виню, просто получается как будто вместе, но у каждого своя жизнь! И да для нее это нормальный отдых типа)

Kalimba De Luna,

Kalimba De Luna писал(а):Источник цитаты Когда я выдыхаю в воду и плыву на задержке это невероятный кайф и стопудовое снятие зажимов. Потому и хочу дальше плавать, тк слишком много в моем теле и подсознании зажимов, на всю жизнь работы хватит))
Неплохо бы попробовать телесно- ориентированную психотерапию.

А есть дыхательная гимнастика Стрельниковой, говорят полезна для всего))) А у меня проблема со всем опорно-двиг аппаратом, спина, шея, бедро изза сильного искривления позвоночника и высокая подвижность суставов. Врач сказал, что только плавание спасет меня и лфк)) Пока не знаю как, но надо будет тоже басик посещать)))

mr_diaz писал(а):Источник цитаты Но вот книги не могу себя заставить на постоянке читать, читаю пару недель взахлеб, потом забиваю на месяц, потом опять читаю и забиваю... Что за хрень??

А я засыпаю постоянно как начинаю читать , тоже не знаю что за фигня

Отправлено спустя 26 минут 26 секунд:

mr_diaz писал(а):Источник цитаты Проснулся

Мне ужасы снились 3 недели после последнего употребления . Я часто во мне убивала , меня убивали и еще много всякой жути . Казалось, что я вообще как будто всю ночь не спала , просыпалась уставшая , выспаться не могла . Потом все в норму пришло . Я так радовалась , когда проснулась и ощутила то чувство бодрствования , как раньше до употребления . Так что время нужно, чтоб в норму все пришло .