Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

katusha, ,
Посоветуй пожалуйста, как мне проработать свои страхи. Записать их - это первый этап. Записать не значит вытеснить. Да, я согласна страхи -это абсолютно иррациональное проявление моей зависимости. Мне нужны советы, мне кажется, они у тебя есть. Я вот залегла тут в больнице и сутками смотрю сериал, прячусь за чужим сценарием, пытаясь не думать о своем. Все эти сериалы уводят от реальности, а это очень плохо. Я постоянно так себя чувствую в больнице, словно все вокруг ненастоящее. Но ведь и лежа на кровати можно оставаться в реальности. А что я, я реально сутками смотрю сериал, немного читаю, сплю. Надо отвлекаться, надо готовить себя к поездке, а то в каком состоянии нахожусь сейчас я совсем этому не способствует. Я сама ничего не делаю. Мне это свойственно. Я бы почитала сейчас что-то может по психологии или что-то вдохновляющее. Моя спасительная книга, которая каждый раз возвращает меня в реальность, перечитана до дыр))) Может, посоветуешь что-то к прочтению? Мне очень важно быть готовой к поездке. Можно какие-нибудь сложные тесты по английскому поделать для разнообразия, мне это нравится. Вчера очень холодно говорила с мамой, она там переживает. Говорит, ну что ты молчишь, типо говорит я не знаю, что говорить. А я ей, раз не знаешь, то зачем звонишь. Вот, опять занимаюсь нелепым самобичеванием. Это не то. Сейчас придет еще одна подруга, она у меня тоже очень хорошая, но с ней я не могу раскрываться так как с Лерой, которая была у меня 2 дня подряд. Мы видимся пожалуй только, когда я приезжаю в Мск на операции и консультации, короче 1-2 раза в год. Она будет спрашивать как что, а мне так не хочется с ней об этом говорить. Но надо включать взрослого и говорить. К тому же возможно ее супруг и повезет меня в аэропорт либо сестра Леры.

Начнем с того, что написанное Аней каждый прочитал по-своему. Я увидела зерно истины в её словах. Ты, Наташа среагировала бурно.....Но, я сейчас не осуждаю тебя, а утверждаю, что твоя реакция на Анин пост была абсолютна логична. Бурность говорит о том, что в этом то и есть затык. Я согласна с Аней, что только тогда, когда мы признаем, что зависимость сильнее нас, появляется возможность излечится, уйти со службы этой зависимости. Мы не в состоянии бороться с ней. Это бессмысленно также, как бороться с ветряными мельницами.
Теперь инструмент борьбы со страхом.......Представь шкалу 10 баллов. Можешь смотреть на стену и представлять её визуально, можешь нарисовать её себе мысленно. Сначала оцени на сколько баллов твой страх, потом начинай понижать постепенно на один балл. Фиксируй свое состояние после каждого понижения глубоким вдохом. Должны меняться физические ощущения и чувства. Прислушивайся к себе и не спеши. Остановись на том количестве баллов, где почувствуешь себя комфортно.....Пусть это будет 3 балла или 2, не стремись к нулю. Главное найти комфортное для себя состояние. Кстати так можно работать с любым качеством. Например повышать любознательность или уверенность
Сейчас у меня седьмой час. Давай часов в 10-11 вечера встретимся здесь. Я детей уложу и буду свободна для разговора. У меня есть что тебе предложить, вернее опробывать одну технику на тебе Я два дня на тренинге, только вот домой зашла. В общем прямо думала, что именно применимо к твоей ситуации.

Сообщение добавлено... спустя 3 минуты 49 секунд:
И еще, не нагружай сейчас себя книгами по психологии и думами о будущем. Отдыхай. Направь энергию на заживление после операции. Это сейчас приоритетно. Не наваливай все в кучу как в прошлый раз. Попробуй получить удовольствие здесь и сейчас. Понимаю, что тебе на фоне болей трудно. Но я не имею в виду, что тебе надо ощутить радость и счастье. Просто живи в настоящем, а не в будущем и будь благодарна сейчас.

Да, я тоже признала, что раз реакция на слова Ани была такой бурной, значит она задела за больное, значит она права. Не совсем поняла, как работать с этой шкалой. Представлять, что понижаю шкалу?
Насчет опробования техники на мне - я за)))
Ты немного неправильно поняла, мне не хочется нагружать себя, но и в овощ превращаться мне категорически нельзя, а как я сказала, я смотрю сутками сериалы и это сводит меня с ума. Чтение чего-то вдохновляющего всегда помогает. Никакой кучи на этот раз, да и как, лежа на кровати?)))) Про здесь и сейчас это ты тонко подметила, это и есть наилучшая подготовка к будущему. До скорого

Сообщение добавлено... спустя 5 минут 8 секунд:
И я по ходу реально упираюсь, как бык, что я сильнее зависимости, ну или по крайней мере точно не признаю, что она сильнее меня в том смысле, в котором нужно. Хотя я чувствую насколько она меня парализует и что я ничего не могу контролировать. ничего. но отсутствие контроля каждый раз служит поводом и отговоркой для очередного срыва, каждый раз, сотни тысяч раз уже...

Нет контроля. Его не может быть. Есть ты. Осознай свое Я. Напротив тебя стоит зависимость. В общем так понять невозможно (для меня, Олег справился). Ты должна поговорить со своей зависимостью. Я работаю над тем, чтобы ты это сделала, если посетишь наш славный город

а сейчас мне что делать?

Сообщение добавлено... спустя 1 минуту 3 секунды:
ты классно пиаришь ваш славный город

Сообщение добавлено... спустя 1 минуту 14 секунд:
и что там за техника? и опиши пожалуйста более подробно как работать со шкалой страхов, мой сенсей)

Сообщение добавлено... спустя 1 минуту 26 секунд:
сейчас я попробую кое-что сделать, негатив превратить в позитив, скопирую свои страхи, которые нереальны и напротив постараюсь описать реальность

А что тебе не понятно со шкалой? Давай вместе. Ты сейчас готова работать? Тебя никто не отвлекает?

тут телевизор орет на всю палату, ты хочешь через скайп? у меня скорость не потянет мне думается, дико тормозной инет.

Мне нужно, чтобы ты могла отвлечься и сконцентрироваться. Телевизор еще долго будет орать как я понимаю?

они его вообще не выключают, я весь день в наушниках

Сообщение добавлено... спустя 1 минуту 24 секунды:
у меня есть музыка классная, мне кажется под нее вполне можно отвлечься и сконцентрироваться, я ее и слушаю здесь, когда читаю, нисколько не отвлекает

Одевай наушники и поехали. Хотя конечно нужно признать, что лучшего результата можно добиться, если бы мы сидели рядом........Но за невозможностью последнего будем исходить из того что есть......Попытайся отвлечься и сконцентрироваться на своем страхе. Ты его сейчас испытываешь?

Сообщение добавлено... спустя 1 минуту 49 секунд:
Состояние паники или страх?

хотелось бы здесь понаблюдать за созданием шкалы! Почему как что интересное, сразу в скайп??
стройте шкалу.

Натали,
Надеюсь, все без осложнений по ногам? Дай Бог!
Вот только зачем терпела такую боль мне не понятно, но тебе и врачам виднее!
Скорейшего выздоровления Тебе!!!

Сообщение добавлено... спустя 7 минут 10 секунд:

Натали писал(а): Может я зря так реагирую но, Ань, сейчас в твоих словах лично я увидела только вот эти слова: даже и рыпайся, у тебя ничего не получится

1. Зря так реагируешь.
2. Увидела то, что захотела увидеть, а точнее услышала то, что захотела услышать!

Сообщение добавлено... спустя 2 минуты 55 секунд:

anamax писал(а):Даааа...трамал - препарат хороший

Зато релаха - ни-ни))) - Но это личный мой взгляд, как не специалиста.

Сергей,
Ну ничего себе, секунду назад подумала о тебе, типо что пропал что-то, захожу сюда и тут ты))))
Снимки послеоперационные врачи посмотрят только. Напишу.
Про реакцию на Анины слова мы тут уже обсудили, да ведь я уже об этом и написала выше
Вот я и терпела все в сознании под местной анастезией, при которой я по идее не должна чувствовать боль, только прикосновения, и все слышать, но боль была периодически. Терпела, потому что попросила, чтобы в этот раз не было ни релахи, ни дормикумов всяких, и прочих транков. именно их и используют при наркозе. При общем что-то другое, но общий мне никто и не предлагал, да и на фиг его, после него с памятью плохо, там коктель из наркоты идет. А вот при местной анестезии, пациентов вводят в состоянии сна, заглушив его умопомрачительной дозой транков, мне ли не знать, прошла много операций. Конечно, какая на фиг релаха))) это же транквилизатор, их целая куча всяких) больше ничем они вырубить человека не могут. Я им твердо сказала, что на моей операции транков не должно быть ни в каком виде.
Рада тебе, Сереж, мы с Катей седня офигительно просто поработали!!! Восторг. Уже есть новая тема в кабинете психолога "Шкала. и что-то там еще. Это был незабываемый опыт.Если интересно, почитай. мы даже не ожидали таких результатов) Почитай, почитай)
Серег, где твои приколы?) Я соскучилась

Натали писал(а):Почитай, почитай)

Уже прочитал - раз помогает - это здорово! Но для меня не понятно, увы. Нас учили страх ловить на самой платформе его возникновения, тогда можно даже в стрессовой ситуации оставаться активным по вашей с Катюшей шкале на цифре 2-3 примерно. Но это совсем другой случай и не характерный пример для этой темы.

Натали писал(а):Серег, где твои приколы?)

Видимо закончились...
Скорейшего воздоровления Тебе!

Сергей, ,

Хотя, читая это, понять сложно, там ведь только общие фразы, всего что я чувствовала туда не вместить, просто интересно получилось. Подтвердилось, что я вцепилась в зависимость сама, но потом оказалось, что выход есть и что я могу к нему прийти и переступить черту. Самое интересное, что я увидела снежное поле и там было ощущение свободы, снег, Сибирь))))
Да, слушай, чтобы стать пилотом нужно уметь не только управлять самолетом, но главное собой. Я понимаю.

Ну раз пока закончились приколы, значит и без них обойдемся, я просто искренне тебе рада!
Спасибо тебе