Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

У меня жена 2й раз решила ходить в зал. Можно сказать, что у неё "пищевая" зависимость, очень любит покушать, хотя именно, как зависимость это не признаёт.
Второй раз пробует заниматься с тренером, с первым бросила через несколько месяцев, недолго прям. Сейчас тренер - её подруга, ходит 2 раза в неделю, стоит-ли подруге уехать, сразу пропустила неделю.. Хотя та план расписала

Ujoin писал(а):Источник цитаты стоит-ли подруге уехать, сразу пропустила неделю..

Ujoin, поэтому и говорят...что для себя нужно..а не из под палки ....
здесь вот всё по честному...никто не заставляет

Друзья, привет.

Продолжаем.

Присед (классика) -80%/5п. ( не больше 50 раз)
Выпады -60%/5п.
Присед (сумо) -80%/5п.
Отжимания (классика) -80%/5п.
Пресс -70%/4п.
Планка -60сек+

Ребята, если есть такие, кому легко зайдет этот план, покажется, что все просто, предлагаю сократить отдых между подходами до 40-60сек. Между упражнениями, 60-100сек.

Ходим, спим, ну вы знаете )

Горжусь вами, некоторыми особенно.
Всем, доброго здоровья.

Добрый вечер.

У меня у первой похоже понедельник подошёл к концу. Отчитываюсь:
По шагам 10 000, последнюю 1000 дохаживала по дому.
Новая программа сделана, чувствую что выносливость стала выше, это радует.
Sambo, сколько тренировок планируется на этой неделе?

Желаю всем хорошей недели и чтобы скорее наступили выходные))))

Физкульт-привет!
Отчёт за сегодня:
Приседания 10×5
Сумо 10×5
Выпады 10×10×5
Отжимания 5×5
Пресс 15×5
Планка 60 сек
Шагов

Интересующийся писал(а):Источник цитаты сколько тренировок планируется на этой неделе?

План на три тренировки.
На этой неделе отдыхаем)
Следующую поднагрузим.

Всем привет!

Все по программе СДЕЛАЛА!
шагов 18106 ...для МСК можно даже шаг за два посчитать...ибо коллапс ЖЕ

Всем здоровья!

Ура! Мне подарили абонемент в зал!!! со словами в наказание))...
Но и здесь я тоже буду!

Мариша писал(а):Источник цитаты абонемент в зал

Замечательно, чудесно, великолепно )

Уже третий человек с этой ветки пошел в зал, считаю это за отличный результат.

Отправлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Мариша,
Ты рассказывай только, как там и что.

Можно с фотками, как Маша делала)

С тренером будешь заниматься ?! Какой зал ?

Физкульт-привет! Шагов за сегодня
Это столько намотала в связи с инвентаризацией на складе. Со второй работы уже домой на такси. Ноги гудят

А мне сегодня в зале подарили, набор маленький с шоколадками. Я была удивлена, нет чтоб супер полезные фитнес батончики

Всем привет!
Шагов 17145

Nasty писал(а):Источник цитаты набор маленький с шоколадками

не такие?)), как мне однажды подогнали)):

Sambo писал(а):Источник цитаты Ты рассказывай только, как там и что.
Можно с фотками, как Маша делала)

PS: а вообще дурной день...сижу шокированная , хотела в негатив написать, здесь кину...вооот получила абонемент - не могу прям сказать, что уж прыгала от радости, ибо понимаю, что придется что то менять ( как минимум бросать курить) ...
Но худшая мистика в том, что потеряла флешку((( ...а там всёёёё...последние годы, логины пароли((( ...как будто и правда судьба говорит, давай с нуля...очень надеюсь, что она хотя бы в снег выпала....

Мариша писал(а):Источник цитаты не такие?)

Мариша писал(а):Источник цитаты давай с нуля

Всегда есть выбор, грустить или не грустить. И каждый делает свой.

Отправлено спустя 22 секунды:
Оно все маленькое очень

Всем привет! На время выпала из общения и чуть было не выпала из процесса тренировок, но устояла. Продолжаю заниматься в шадящем режиме.
Мариша, наконец-то спортзал )) поздравляю!

Мариша писал(а):Источник цитаты как минимум бросать курить

Ну попробуй «легкий способ» почитать, бросается враз.