Физкульт-привет!

[Ujoin]

У меня жена 2й раз решила ходить в зал. Можно сказать, что у неё "пищевая" зависимость, очень любит покушать, хотя именно, как зависимость это не признаёт.
Второй раз пробует заниматься с тренером, с первым бросила через несколько месяцев, недолго прям. Сейчас тренер - её подруга, ходит 2 раза в неделю, стоит-ли подруге уехать, сразу пропустила неделю.. Хотя та план расписала

[Мариша]

Источник цитаты стоит-ли подруге уехать, сразу пропустила неделю..

Ujoin, поэтому и говорят...что для себя нужно..а не из под палки ....
здесь вот всё по честному...никто не заставляет

[Sambo]

Друзья, привет.

Продолжаем.

Присед (классика) -80%/5п. ( не больше 50 раз)
Выпады -60%/5п.
Присед (сумо) -80%/5п.
Отжимания (классика) -80%/5п.
Пресс -70%/4п.
Планка -60сек+

Ребята, если есть такие, кому легко зайдет этот план, покажется, что все просто, предлагаю сократить отдых между подходами до 40-60сек. Между упражнениями, 60-100сек.

Ходим, спим, ну вы знаете )

Горжусь вами, некоторыми особенно.
Всем, доброго здоровья.

[Интересующийся]

Добрый вечер.

У меня у первой похоже понедельник подошёл к концу. Отчитываюсь:
По шагам 10 000, последнюю 1000 дохаживала по дому.
Новая программа сделана, чувствую что выносливость стала выше, это радует.
Sambo, сколько тренировок планируется на этой неделе?

Желаю всем хорошей недели и чтобы скорее наступили выходные))))

[Анна Б.]

Физкульт-привет!
Отчёт за сегодня:
Приседания 10×5
Сумо 10×5
Выпады 10×10×5
Отжимания 5×5
Пресс 15×5
Планка 60 сек
Шагов

[Sambo]

Источник цитаты сколько тренировок планируется на этой неделе?

План на три тренировки.
На этой неделе отдыхаем)
Следующую поднагрузим.

[Мариша]

Всем привет!

Все по программе СДЕЛАЛА!
шагов 18106 ...для МСК можно даже шаг за два посчитать...ибо коллапс ЖЕ

Всем здоровья!

[Мариша]

Ура! Мне подарили абонемент в зал!!! со словами в наказание))...
Но и здесь я тоже буду!

[Sambo]

Источник цитаты абонемент в зал

Замечательно, чудесно, великолепно )

Уже третий человек с этой ветки пошел в зал, считаю это за отличный результат.

Отправлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Мариша,
Ты рассказывай только, как там и что.

Можно с фотками, как Маша делала)

С тренером будешь заниматься ?! Какой зал ?

[Анна Б.]

Физкульт-привет! Шагов за сегодня
Это столько намотала в связи с инвентаризацией на складе. Со второй работы уже домой на такси. Ноги гудят

[Nasty]

А мне сегодня в зале подарили, набор маленький с шоколадками. Я была удивлена, нет чтоб супер полезные фитнес батончики

[Мариша]

Всем привет!
Шагов 17145

Источник цитаты набор маленький с шоколадками

не такие?)), как мне однажды подогнали)):

Источник цитаты Ты рассказывай только, как там и что.
Можно с фотками, как Маша делала)

PS: а вообще дурной день...сижу шокированная , хотела в негатив написать, здесь кину...вооот получила абонемент - не могу прям сказать, что уж прыгала от радости, ибо понимаю, что придется что то менять ( как минимум бросать курить) ...
Но худшая мистика в том, что потеряла флешку((( ...а там всёёёё...последние годы, логины пароли((( ...как будто и правда судьба говорит, давай с нуля...очень надеюсь, что она хотя бы в снег выпала....

[Nasty]

Источник цитаты не такие?)

Источник цитаты давай с нуля

Всегда есть выбор, грустить или не грустить. И каждый делает свой.

Отправлено спустя 22 секунды:
Оно все маленькое очень

[Ульяна]

Всем привет! На время выпала из общения и чуть было не выпала из процесса тренировок, но устояла. Продолжаю заниматься в шадящем режиме.
Мариша, наконец-то спортзал )) поздравляю!

[Sambo]

Источник цитаты как минимум бросать курить

Ну попробуй «легкий способ» почитать, бросается враз.