Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Сегодня буду не только отчитываться, а ещё и хвастаться - наконец увидела отвес. За месяц 1.5 кг. Мало, но я точно знаю, что это не вода, а сало)
Ещё сегодня утром у меня была персональная тренировка - поправили чуть технику и порекомендовали идти на пилатес. После пошла в бассейн, проплыла сотку и слиняла, сегодня бассейн был оккупирован бабушками, мне простора не хватило)))
Ну и шаги

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Наша группа поддержки темы физкульт привет
Сегодня совпало начало моей и конец сына тренировок и тренер снял сие на видео)))

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Руз, блин какая классная

Отшагала сегодня 13341 шаг...зачет
...потом немного непредвиденные обстоятельства...но все норм

Parazitka писал(а):Источник цитаты увидела отвес

Ништяк-крутяк)) Твой энтузиазм очень вдохновляет!

Мне сегодня похвастаться нечем. Весь день провела дома, сделала особо тщательную уборку. Находила по квартире целых 1.5 км

Друзья, всем привет.

Мы продолжаем.

План до среды или на два занятия, в среду будет еще на два.

Присед (классика) 70% + присед (сумо) 70% -4п
Выпады 70%/4п
Отжимания 60%/4п
Отжимания (узкая поставка рук) 60%4п
Пресс 80%3п
Планка с шагом в сторону 50сек+/2п

Присед классика и сумо выполняете сразу, одно за другим, количество подходов общее.
Не больше 50 повторений в каждом.

Не забываем утром, что ? РАЗ- МИН- КУ )
Спим сколько ? Правильно -8 часов. А ходим ? Тоже верно -10.000 в день.

Всем доброго здоровья.

не получилось сегодня дотянуть....вытянули в кино ...я и эти еле нашагала...

но хочу все таки сказать)), что шагательство тоже как зависимость моя стала)) ...нада менять вектор)) ...а то я стала расстраиваться если не дошагала)))

Sambo писал(а):Источник цитаты Мы продолжаем.

Принято!

Мариша писал(а):Источник цитаты нада

И ты туда же!
Я тоже почти заразилась от Nasty, каждый раз хочется нада написать.

blazzzing, лучше бы ты от меня трезвостью заразилась))
Как изучу НЛП, как начну писать завуалированные посты. Что в очередной раз как захочешь сделать заказ или употребить все будет идти не по плану

blazzzing писал(а):Источник цитаты каждый раз хочется нада написать.

)))неее...мне не каждый раз)))..я знаю. что это не правильно))

Всем привет.
Сегодня хотела слиться, устала. К вечеру передумала, сделала все упражнения по новой программе. Спасибо, Sambo.

По шагам на выходных, как видно, опять провал. Но сегодня находила.
Спасибо всем, что вы ещё здесь:)

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Физкульт-привет!
Отчёт за сегодня:
Присед 10×5;
Сумо 5×4;
Выпады 10×4;
Отжим 5×4;
Уз.отжим 5×4;
Пресс 15×3
Планка с шагами 35 сек
Шагов за сегодня

Какие вы молодцы! Я выпала из виртуальной жизни немного. Реал поглотил.
Но я хожу шаги, велик иногда. Упражнения и йогу забросила тоже.( Трудные времена переживала. Теперь опять возвращаюсь. Начну сначала.

Я сегодня, ходила забыла как называется. Типа на гору. И думала про пульс. Какой должен быть, вроде 130-140 или до 150 норм. Sambo, тренер подскажи ещё разок.
В таком режиме, я была относительно расслабленна, и ровно на 7 минуте ощутила эйфорию. Ну я раньше тоже ощущала, просто я обычно бегаю, или упражнения на выносливость, а тут шла. И прямо такой плавный переход. Но от бега по другому, когда бегу я как будто ощущаю себя свободной. А тут на 7 минуте, приятное тепло и спокойствие окутало мое тело.