Физкульт-привет!

[Parazitka]

Сегодня буду не только отчитываться, а ещё и хвастаться - наконец увидела отвес. За месяц 1.5 кг. Мало, но я точно знаю, что это не вода, а сало)
Ещё сегодня утром у меня была персональная тренировка - поправили чуть технику и порекомендовали идти на пилатес. После пошла в бассейн, проплыла сотку и слиняла, сегодня бассейн был оккупирован бабушками, мне простора не хватило)))
Ну и шаги

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

[Руз]

Наша группа поддержки темы физкульт привет
Сегодня совпало начало моей и конец сына тренировок и тренер снял сие на видео)))

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

[Nasty]

Руз, блин какая классная

[Мариша]

Отшагала сегодня 13341 шаг...зачет
...потом немного непредвиденные обстоятельства...но все норм

[blazzzing]

Источник цитаты увидела отвес

Ништяк-крутяк)) Твой энтузиазм очень вдохновляет!

Мне сегодня похвастаться нечем. Весь день провела дома, сделала особо тщательную уборку. Находила по квартире целых 1.5 км

[Sambo]

Друзья, всем привет.

Мы продолжаем.

План до среды или на два занятия, в среду будет еще на два.

Присед (классика) 70% + присед (сумо) 70% -4п
Выпады 70%/4п
Отжимания 60%/4п
Отжимания (узкая поставка рук) 60%4п
Пресс 80%3п
Планка с шагом в сторону 50сек+/2п

Присед классика и сумо выполняете сразу, одно за другим, количество подходов общее.
Не больше 50 повторений в каждом.

Не забываем утром, что ? РАЗ- МИН- КУ )
Спим сколько ? Правильно -8 часов. А ходим ? Тоже верно -10.000 в день.

Всем доброго здоровья.

[Мариша]

не получилось сегодня дотянуть....вытянули в кино ...я и эти еле нашагала...

но хочу все таки сказать)), что шагательство тоже как зависимость моя стала)) ...нада менять вектор)) ...а то я стала расстраиваться если не дошагала)))

Источник цитаты Мы продолжаем.

Принято!

[blazzzing]

Источник цитаты нада

И ты туда же!
Я тоже почти заразилась от Nasty, каждый раз хочется нада написать.

[Nasty]

blazzzing, лучше бы ты от меня трезвостью заразилась))
Как изучу НЛП, как начну писать завуалированные посты. Что в очередной раз как захочешь сделать заказ или употребить все будет идти не по плану

[Мариша]

Источник цитаты каждый раз хочется нада написать.

)))неее...мне не каждый раз)))..я знаю. что это не правильно))

[Интересующийся]

Всем привет.
Сегодня хотела слиться, устала. К вечеру передумала, сделала все упражнения по новой программе. Спасибо, Sambo.

По шагам на выходных, как видно, опять провал. Но сегодня находила.
Спасибо всем, что вы ещё здесь:)

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

[Ergo]

[Анна Б.]

Физкульт-привет!
Отчёт за сегодня:
Присед 10×5;
Сумо 5×4;
Выпады 10×4;
Отжим 5×4;
Уз.отжим 5×4;
Пресс 15×3
Планка с шагами 35 сек
Шагов за сегодня

[estoy]

Какие вы молодцы! Я выпала из виртуальной жизни немного. Реал поглотил.
Но я хожу шаги, велик иногда. Упражнения и йогу забросила тоже.( Трудные времена переживала. Теперь опять возвращаюсь. Начну сначала.

[Nasty]

Я сегодня, ходила забыла как называется. Типа на гору. И думала про пульс. Какой должен быть, вроде 130-140 или до 150 норм. Sambo, тренер подскажи ещё разок.
В таком режиме, я была относительно расслабленна, и ровно на 7 минуте ощутила эйфорию. Ну я раньше тоже ощущала, просто я обычно бегаю, или упражнения на выносливость, а тут шла. И прямо такой плавный переход. Но от бега по другому, когда бегу я как будто ощущаю себя свободной. А тут на 7 минуте, приятное тепло и спокойствие окутало мое тело.