Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Chekhov,

Chekhov писал(а):Источник цитаты На что

На работу или жену, на себя на что хочешь)))
А вообще ты молодец)

Отправлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Chekhov, видешь ещё не накачаться, а девчнки уже комплименты делают. Что же дальше будет)))

Chekhov писал(а):Источник цитаты Насколько я понял, нужно сделать норму, подождать, пока дыхание и пульс восстановятся и сразу продолжать?

Между подходами 2-3 минуты. Курить вообще нежелательно.
Хотя я тоже курю, но сейчас значительно меньше чем «там»
Покупаю корсары, которых по две штуки в пачке, курю их целый день. Одну сигарету на три раза тяну, бросать конечно нужно.
Пресс не делаешь ?! Начни тоже, не повредит.
Дыши еще правильно, я вчера писал как, может легче пойдет.

Chekhov, кто что достоин, сам себе определяет ) убеждениями своими..
А так, про физкультуру.. Тоже вижу что каждый сам мотивируется.. Пока не припрет, если с малку не приучили.. Из своих хочу и надо цели и желания..
Я вот в одного дома не смогла бы заниматься.. Пробовала.. Степ, гантели, trx, бодибарт, резинки, мячи - чего ток не имею в доме.. Не, лежит и пыль собирает.
Мне надо в коллектив, .. В зал, на улицу.. Где и доп мотивация, доп опыт, зрители..
А от физкультуры много полезного себе взяла - не болею ОРЗ всякими неск лет, головные боли не помню что такое, спина чтоб болела забыла уже как это, а раньше от сидячей работы стремно было. Самооценочка иная, уже..
Ща вот не курю, ем много правда лишнего Сметаны по 1 кг в день с авокадо ))). Сухое употребление наставник говорит.. А пофиг, справлюсь по тихой.. Не пью, не курю, физкультурой занимаюсь и оч наслаждаюсь процессами этими). Вот.. Надеюсь просто примером могу быть тут радостным, внесла свои 5 копеек ;)

Chekhov писал(а):Источник цитаты давай и ты с нами, кабан

Ты по аккуратней с выражениями. Вдруг я иудей или мусульманин

А по факту спорт от сала не помогает. Нужно питание правильное, но на это я пойти не готов совсем.

FridayMan писал(а):Источник цитаты спорт от сала

А сколько весишь ?

FridayMan писал(а):Источник цитаты питание правильное

Я кето или низкоуглеводное люблю..
Ща вообще активный мясоед.. Каж день свинина да пожирнее, говядина, сало.. Зелени и чуть разрешенных овощей. Пропорции важно. Курсы специальные обучающие прошла для себя. Можно и без спорта и физры худеть.

Отправлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Один минус - ограничения.. Но к ним привыкла и не тянет.. Булки, фрукты, конфеты, мед, сахар и соки нельзя. Даже продукты типа кетофрендли тоже.. Со временем тяга к ним (этим продуктам) сходит на нет..
Просто для сведения как бывает )

SashaYa писал(а):Источник цитаты Можно и без спорта и физры худеть.

То что видел сам и своими глазами:
мет правозакрученный и соля - очень эфективно вплоть до состояния узника концлагеря. Но на этом надо постоянно торчать со всеми побочками типа шизы и прочего иначе снова наберёшь. Смысла начинать нет т.к. проблемы от торча сильней проблем от жира.

Кокс - хорошо помогает от сала. Проверено на себе, но тоже надо постоянно торчать иначе отъедаешься обратно. С кукухой тоже проблемки появляются. Не так как с солей, но тоже ничего хорошего.

Ещё знакомый один менингитом переболел и после комы больше не жирел. Лет 15 уже, но тут лотерея и риски большие.

Ещё онкология хорошо работает, но такого почти никому желать не буду.

FridayMan, короче, что угодно, только не спорт?)

Nasty писал(а):Источник цитаты короче, что угодно, только не спорт?)

Я про известные мне случаи успешного похудения. На спорте из знакомых не похудел никто. Один наоборот разожрался даже, как спорт бросил.

FridayMan, я похудела
Спорт+питание
Только от спорта нет. Тут ты прав)

FridayMan писал(а):Источник цитаты Ещё

Еще тюрьму забыл. 3,5 мес минус 40 кг. Особенно хорошо действует когда не греют.

FridayMan писал(а):Источник цитаты что видел сам и своими глазами:
мет правозакрученный и соля - очень эфективно вплоть до состояния узника концлагеря. Но на этом надо постоянно торчать со всеми побочками типа шизы и прочего иначе снова наберёшь

Очеоь хорошо помогает. Я весила 40 с чем то кг на соли а теперь 62кг. Но я люблю пожрать. Высокоуглеводная диета тортики, шоколад, картошечка жареная....но я все равно молодец, держу в руках свой аппетит и много хожу пешком иначе до сотки бы разожралась

Отправлено спустя 6 минут 48 секунд:
Chekhov, я кстати тоже плохо стала переносить лактозу. Молочку почти не ем, только вот запеканку люблю творожную. А с кефира или молока сразу плохо мне.

Отправлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Вопросы такие. Если суставы хрустят когда делаешь упражнения, это надо что принимать? (микроэлемениы, витамины?)

FridayMan писал(а):Источник цитаты Вдруг я иудей или мусульманин

Это только больше раззадорить должно

На самом деле, ниче обидного в виду не имел, как старому доброму знакомому написал. Ну типа - ему можно, он зла не затаит и в глаз не даст)

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты Если суставы хрустят когда делаешь упражнения, это надо что принимать? (микроэлемениы, витамины?)

У всех хрустят, драматизировать не стоит.
Про витамины не думаю, что здесь тебе компетентно кто-то подскажет.

Sambo писал(а):Источник цитаты Еще тюрьму забыл. 3,5 мес минус 40 кг. Особенно хорошо действует когда не греют.

Точно забыл. Такой знакомый тоже есть. За год в СИЗО примерно как ты пишешь скинул. Вышел стройный как тростинка, хотя в деньгах человек не нуждался совсем и сидел очень неплохо. Потом года три шмотки старые распродавал.