Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

За годы курения вырабатывается привычка выполнять действия связанные с этой процедурой. На работе мы ходим в курилку по установленным внутренним часам. 1-2 раза в час. Выходя с общественного транспорта также достаём и прикуриваем очередную сигарету. С утра с чашечкой кофе, первая сигарета особенно вкусна. Курим по привычке после еды, когда занимаясь какой нибудь работой на улице или на балконе. Всё это въедается в наш обиход и создаёт жуткий дискомфорт когда бросаешь курить. Усиливает зараза желание вернуться к сигарете. Проходит за пару недель как правило.

Срыв курю по чуть..

Да (((почему срыв? Что толкнуло закурить?

На дне рождения у подруги выкурила одну сигарету.. потом через несколько дней разрешила себе еще одну, ну и сегодня купила пачку Четыре месяца коту под хвост. Сама не поняла как так получилось..

VERA, очень жаль....
я вот 2,5 месяца как не курю, и вроде как пока в этом нужды никакой не вижу.
Но людей, которые курят стараюсь избегать. вот недавно ходила в компашку где все курят и я соответственно раньше курила в их компании....честно боялась идти, думала вдруг мне тоже захочется, но мне совершенно не захотелось...
Я уже как то раз пыталась бросать, но смысла тогда в этом не видела, и каждый день хотелось по курить, разок, другой желание возникало. А сейчас совершенно нет желания курить, вообще никакого...пришло какое-то осознание того, что мне это не нужно, что я могу совершенно спокойно проводить время без сигарет.но первые 2 недели были ужасно трудными. трудно было перестроить свой мозг на то, что я больше не заполняю пустоту сигаретами. ну и вот пока все получается. Бывает если сильно психану, то мысль по курить возникает ровно на 1 секунду, потом вспоминаю, что я не курю и с эмоциями я справляюсь без сигарет.

VERA,
Я не курю давно уже, лет 6 точно.
Даже развод без сигареты пережила.
Года полтора назад выкурила одну сигарету, даже не одну, половину..встретила бм..был очень эмоциональный разговор.После разговора пошла в магазин, купила пачку, выкурила полсигареты. И все. Пачку прямо сразу выбросила.

VERA писал(а):Источник цитаты На дне рождения у подруги выкурила одну сигарету.. потом через несколько дней разрешила себе еще одну, ну и сегодня купила пачку Четыре месяца коту под хвост. Сама не поняла как так получилось..

Нервничать думаю стала.

Sober писал(а):Источник цитаты Нервничать думаю стала.

Развеселилась) Выпила алкоголя чуточку и потеряла бдительность, все гости были курящие, разговоры эмоциональные.. Четыре месяца и мысли не было покурить, тяга была, но секундная, я с ней легко справлялась.

VERA, главное, что вовремя отследила срыв значит сможешь и дальше не курить))))

Sober писал(а):Источник цитаты Вопрос к тем кто бросил курить,ведь когда куришь это же занимает время,а чем заполняли время ,то которое курили))) когда бросили?
Надеюсь поняли вопрос

Да, хоть берите и отжимайтесь ну и замена на позитивные мысли конечно )) Я правда, только 25-30 дней без никотина(точно не помню). Но уверен что была тогда последняя сигарета. Мне помогла книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" ,а вот моему знакомому таблетки "табекс" уже больше 2-х лет не курит. Я решил без таблеток бросать эту гадость. Пока все отлично уже практически нет мыслей о курении. Удачи вам

На днях пол дня не курил ,какой пол дня,часа 4 наверное,сигарет не было просто , изнервничался весь низнаю как бросать буду.

Вот и я пришла к этому, раз залезла сюда, хотя раньше обходила эту тему понимая что не нужно мне и я не собираюсь бросать))))) хочу бросить капец, но не знаю как, раньше было время перепробовала все что есть в аптеке, результат ноль, все в голове и привычке, но бросать лучше с утра, не выкуривая утреннюю сигаретку))) короче я не знаю как я буду вообще бросать, но хочу и понимаю что пора

Доброго времени суток. Ниже написанное не совет, лишь личный опыт.
Я курил с 14 лет, бросил в 29…на ненависти к своему начальнику…не мог себе позволить лишний раз видеть его лицо в курилке. Поменяв работу курить не начал…несколько раз под алко брал в руки сигарету…но вспоминал красное лицо бывшего начальника…и сигарета летела в урну.
Прочитав темы на этом форуме понял, что 4 года назад неосознанно создал защиту от доминанты курения. Пусть это и ненависть к отдельно взятому человеку, зато теперь я независим от табака, нет одышки, бегаю по утрам.
Всем трезвости и здоровья!

Stin писал(а):Источник цитаты не мог себе позволить лишний раз видеть его лицо в курилке.

Каков мотив!!!
Молодец.