Физкульт-привет!

Расскажите здесь о своих способностях
Аватара пользователя

Sambo

Физкульт-привет!

Сообщение #571 Sambo » 27 окт 2023, 21:49

Ульяна писал(а):Источник цитаты Ягодичный мост 3*50
Скручивания 3*30

Начинать всегда нужно с ног. Я не от балды последовательность определяю.
Энергию для продолжения тренировки подарит именно присед.
Долго писал почему именно так происходит, получилось слишком много, знаю, что читать не станете.
Просто примите за аксиому )
«И позади у него лежало великое будущее»

Аватара пользователя

Мариша

Физкульт-привет!

Сообщение #572 Мариша » 27 окт 2023, 21:57

Привет школота! )
отчет:
Приседания -50х3
Выпады- 10х2х4п
Ягодичный мост-30х4
Отжимания классические- 15х4п ( ппц четвертый подход все таки очень тяжело)
Скручивание-50х3п
Планка-70 сек ( последние 10 сек с ехидной улыбкой, но дыхание вроде держу)

еще до обеда сделала норму и уже со спокойной душой хотела ехать..но люди ж не знали, что снег выпадет, половина на летней резине))) ...думаю ну на фиг эти пробки
Изображение
«Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо».

Аватара пользователя

Nasty

Физкульт-привет!

Сообщение #573 Nasty » 27 окт 2023, 22:00

Мариша, с такими темпами ты однажды выйдешь из дома, и окажешься в другом городе ;biggrin

Я за количество шагов)
Nobody said it was easy
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start

Аватара пользователя

Sambo

Физкульт-привет!

Сообщение #574 Sambo » 27 окт 2023, 22:34

Мариша,
Маш, тебе в зал пора.
Ты супер-молодец.
Может быть реально с blazzzing, скооперируешься и пойдешь, она очень смышленая девочка, поможет разобраться.
Если она не против конечно.
«И позади у него лежало великое будущее»

Аватара пользователя

Мариша

Физкульт-привет!

Сообщение #575 Мариша » 27 окт 2023, 22:54

Sambo писал(а):Источник цитаты Маш, тебе в зал пора.

Sambo, по факту надо БЫ...и прям мне друзья уже хотят абонемент подарить типа)) ( там правда другие клубы рядом) ...но я скорее всего не готова пока еще...
Sambo, если честно, я вот пока хочу на твоём режиме сфокусироваться, какие это изменения увидеть, именно телесно, пока только ж силуэт))) ...ж@@а c@@а сама по себе живет))) и ей по фиг упражнюхи...а мне её нада ))

Sambo писал(а):Источник цитаты она очень смышленая девочка, поможет разобраться.

здесь вообще не сомневаюсь [wink
«Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо».

Аватара пользователя

Sambo

Физкульт-привет!

Сообщение #576 Sambo » 27 окт 2023, 23:32

Мариша писал(а):Источник цитаты какие это изменения увидеть,

Изменения заметные будут после тренировок с утяжелениями, гантели, тренажеры и тд
Работа с собственным весом, это исключительно тонус.

Отправлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Мариша,
Просто когда прет, нужно делать.
Когда кипит, тогда и варят.
«И позади у него лежало великое будущее»

Аватара пользователя

Мариша

Физкульт-привет!

Сообщение #577 Мариша » 27 окт 2023, 23:36

Sambo писал(а):Источник цитаты Просто когда прет, нужно делать.
Когда кипит, тогда и варят.

[wink Sambo, услышала!
«Я — часть той силы, что вечно хочет зла и вечно совершает благо».

Аватара пользователя

Ульяна

Физкульт-привет!

Сообщение #578 Ульяна » 27 окт 2023, 23:42

Sambo писал(а):Источник цитаты
Ульяна писал(а):Источник цитаты Ягодичный мост 3*50
Скручивания 3*30

Начинать всегда нужно с ног. Я не от балды последовательность определяю.
Энергию для продолжения тренировки подарит именно присед.
Долго писал почему именно так происходит, получилось слишком много, знаю, что читать не станете.
Просто примите за аксиому )

Пошла искать долгое сообщение в твоем профиле и… просто приняла за аксиому :)

Отправлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Sambo писал(а):Источник цитаты Изменения заметные будут после тренировок с утяжелениями, гантели, тренажеры и тд
Работа с собственным весом, это исключительно тонус.

Вот это сейчас прям расстроило. У меня по весу ограничения в 5кг, а желание красивого тела без ограничений.

Аватара пользователя

Автор темы
blazzzing

Физкульт-привет!

Сообщение #579 blazzzing » 28 окт 2023, 00:54

Sambo, Мариша, я только за!!
У меня сегодня должен был быть зал по плану, но не вышло, работу прогулять нельзя было. Поехала в офис с формой в надежде сходить в СЗ вечером, но и тут облом: затащили меня на тусовку, слиться с которой не было возможности без ущерба для дальнейших взаимоотношений.
На самом деле я расстроилась даже. Я же каждый раз так жду похода в зал, а на этой неделе вообще всё по одному месту пошло: сначала с ногой фигня была, потом с работой, потом с девчонками-шантажистками ("У тебя вечно работа! С нами посидеть времени нет, а вот в СЗ сходить время есть, аж 3 раза в неделю! Такое ощущение, будто наша компания для тебя больше не интересна!". Бе-бе-бе [sad
А я всего-то неосторожно похвасталась своим ЗОЖем. В итоге сидела реально расстроенная и думала, какого черта я там делаю и зачем, если могу провести время с большей пользой и удовольствием.

Отчёт по шагам:
Screenshot_2023-10-28-00-53-10-844_com.sec.android.app.shealth.jpg
Одно сегодня стоит двух завтра.

Аватара пользователя

Анна Б.

Физкульт-привет!

Сообщение #580 Анна Б. » 28 окт 2023, 19:07

Физкульт-привет!
Отчёт за сегодня:
Приседания: 10×5 под.;
Отжимания: 5×4 под.; обратным: 5×3 под.;
Пресс: 10×5 под.;
Выпады:10×5 под.;
Мост: 10×5 под. Крайний подход с задержкой в верхней точке до ощущения жжения в мышцах.;
Планка: 50 сек.
Шаги:
Вложения
Screenshot_20231028-230418_Pedometer Step Counter.jpg
"Женщина - это создание, которое нужно Любить. Не умеешь любить - сиди и Дружи!" М. Жванецкий

Аватара пользователя

Chekhov

Физкульт-привет!

Сообщение #581 Chekhov » 28 окт 2023, 22:23

Чутка не дохаживаю, но всреднем 10к есть)

Изображение

Опять не давались отжимания - на 4м подходе на 10-ти ноги согнулись. Полежал полминуты и дожал, но тяжело давались с начала. Каждый раз по-разному ощущения от одних и тех же упражнений.

И я снова вешу меньше 60. 59.6 - вот де ж фигня какая ;biggrin
Не следует мешать людям сходить с ума

Аватара пользователя

Автор темы
blazzzing

Физкульт-привет!

Сообщение #582 blazzzing » 30 окт 2023, 00:23

Физкульт-привет!!
Всё выходные сидела дома, слилась со всех тусовок, ибо предложенный формат мероприятий на меня навевает только уныние, но никак не заряжает. Предпочла заняться домашними делами. Тем приятнее было выбраться в зал сегодня вечером.

Ддх-репорт
Всё те же тренажёры с небольшими вариациями, но я существенно сократила программу. Заприметила машину Смита, в которой делают выпады. Надо почитать, а то, боюсь, на меня упадёт штанга - то-то позорище будет ;biggrin
Из нового: решила повторить за девушкой упражнение на ноги на Универсальной станции (Кроссовере). Чувствовала себя рабом в кандалах ;biggrin :
IMG_20231029_235857.jpg
IMG_20231029_232259.jpg


Прошлые 2 раза не ходила на дорожку, но теперь моя нога в полной норме, и я возобновила занятия. Пульс колебался от 130 до 153, причём менялся прямо на глазах:
IMG-20231029-WA0006.jpg


А ещё я не совсем понимаю, как нужно выбирать вес. Например, если с 15 кг мне достаточно легко выполнять упражнение, а с 20 кг нужно приложить конкретные усилия. А 17.5 кг нет [pardon

В общем, всё это очень challenging.
Всем спасибо, ребята, мы с вами настоящая команда! ♡♡♡

Ловите фоточки, отобранные женским советом. Надеюсь, заметно: я впервые в жизни покрасила волосы, осветлила несколько передних прядей, которые видно, только если я волосы убираю. Получилось как у Нарциссы Малфой из ГП на минималках [rolleyes
IMG_20231029_232241.jpg
IMG_20231029_232214.jpg
Одно сегодня стоит двух завтра.

Аватара пользователя

Автор темы
blazzzing

Физкульт-привет!

Сообщение #583 blazzzing » 30 окт 2023, 00:48

Ах да, зацените, как прикольно ддх украсили к Хеллоуину. Мой любимый праздник [rolleyes
IMG-20231029-WA0000.jpg
IMG-20231029-WA0001.jpg
Одно сегодня стоит двух завтра.

Аватара пользователя

Nasty

Физкульт-привет!

Сообщение #584 Nasty » 30 окт 2023, 00:58

blazzzing, красотка [girl_in_love
Nobody said it was easy
No one ever said it would be so hard
I'm going back to the start

Аватара пользователя

Lastochka

Физкульт-привет!

Сообщение #585 Lastochka » 30 окт 2023, 01:06

blazzzing, какие красивые ноги!
Да и вообще… [ogon

Я сегодня прошла около 10 тыс шагов [rolleyes часы не брала, телефон говорит 9500, но я ещё по дому ходила
И признаюсь честно - четверг, пятницу и субботу я не делала ничего, даже из дома не выходила.
куда внимание — туда и энергия


Вернуться в «Наши увлечения и хобби»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

https://stop-narko.info/images/16796294.gif