Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Женька писал(а):Источник цитаты Я до сих пор в строю)

Ай да умница!

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты с праздником

Флерушка, и тебя с праздником! Гармония эт хорошо всем нам её и побольше! Всо всем!

SashaYa писал(а):Источник цитаты

Женька писал(а):Источник цитаты Я до сих пор в строю)

Ай да умница!

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты с праздником

Флерушка, и тебя с праздником! Гармония эт хорошо всем нам её и побольше! Всо всем!

Было много соблазнов. На елку ездили с ребенком, в кфс ходили, мама все компот домашний предлагает. Но я кремень)

Отправлено спустя 20 минут 2 секунды:

Женька писал(а):Источник цитаты

SashaYa писал(а):Источник цитаты

Женька писал(а):Источник цитаты Я до сих пор в строю)

Ай да умница!

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты с праздником

Флерушка, и тебя с праздником! Гармония эт хорошо всем нам её и побольше! Всо всем!

Было много соблазнов. На елку ездили с ребенком, в кфс ходили, мама все компот домашний предлагает. Но я кремень)

Взбитые сливки со стевией и ягодки) сладко и полезно)

Девочки, очередной челендж не желаете?



Отправлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Мой отчёт:
У меня хромает ведение дневника))
Но, если веду - вес снижается. Начинаю на глаз - вес начинает колебаться в плюс
Душ контрастный стабильно.
Тренировки так же)

Руз писал(а):Источник цитаты очередной челендж

Как же мне прям сложно коврик кинуть и стоять планку..
Окей, я 1.01 начну.)

Отправлено спустя 7 минут 16 секунд:

Женька писал(а):Источник цитаты сладко и полезно)

Это да)

Вот заметила за собой, месяц почти такого своего питания, сладкого не хочется.. А паттерн чаечик (тёплый какой нить напиток) с чем нить есть.
Че делаю - цикорий и орешки маккадами или сметану (у меня 30%) в прикуску)) .
Вес не растёт совсем.. Наоборот, очень по чуть снижаетя. По 100-200 гр..

Похвалюсь) Кросы мне пришли с Китая.
Не оригинал конеш.. Оч схожи.. Посмотрю как будут себя вести. Оригинала в 5 раз дешевле.
Ща по снегу бегать должно быть самое оно.
Довольнаааа

Привет народ
Фух... Этот день движется к концу.. Аллилуйя)
В суете и бегах рабочих, ему вкусно и полезно)
Испытала кроссики.. Норм. Мягонькие, скользят в меру, ножки сухие.. Но шото сразу протерлось на высокой подошве)) Пофиг)

Мск. Время 6:30..31 декабря..
Побежка станет лучшим началом дня)

Всем бодрое утро! Всем всего успеть по планам!

Форумчане, привет.
Всех всех вас поздравляю с новым годом!
Всем нам желаю счастья много много и поводов для радости бесконечного количества!
Желаю океан любви в наших жизнях, чтобы вот все с любовью давалось делать и жить и смотреть на мир с любовью.
Желаю здоровья и бодрости всем нам, само оно не приходит, а с некоторой осознанностью - и вот этой самой осознанности и энтузиазма и любви к себе, в том как живём, чем питаемся и как двигаемся нам всем желаю и здоровье будет.
Желаю нам всем и каждому желать свое и тогда все желания с верой в реализацию точно осуществятся!!!
С большой любовью от меня всем вам.
Всех чмок!

Руз писал(а):Источник цитаты очередной челендж

SashaYa писал(а):Источник цитаты Окей, я 1.01 начну

Это первый пост новогодний челендж - сделала вчера.
Но!! Само по себе упражнение не решит проблем с.., а конечно в комплексе.
Я просто добавила как обязательное, а то ленюсь..

Начну новый забег с челленджем с 4 числа, сегодня-завтра праздники еще продолжаются хотя вчера целый день не курила и попрыгали с дочкой перед телевизором(зарядка на ютуб)

SashaYa писал(а):Источник цитаты Само по себе упражнение не решит проблем с.

SashaYa, я подобного рода челенджи больше рассматриваю как психологию, а именно, например развитие воли (чтобы это было обязательным на какой то период), далее увеличение времени играет на то, что если по чуть чуть и увеличивая, то твой организм откликается и показывает те свои типа скрытые резервы и тд)))

Отправлено спустя 3 минуты 56 секунд:
У нас морозы были, 30 и ниже. Шли с сыном домой. Он в лифту мне «а тебе чего не холодно?!», а сам прям потрясывается стоит, я осознаю в моменте, что и правда мне не холодно и такая, сделав умное лицо и подняв палец указательный молвила «душ контрастный животворящий»

terra incognita писал(а):Источник цитаты хотя вчера целый день не курила

Ай красавица! Можешь!! Приумножаем теперь)

terra incognita писал(а):Источник цитаты попрыгали с дочкой перед телевизором(зарядка

А такие коллективные мероприятия с детьми - чудесно просто

Отправлено спустя 5 минут 17 секунд:

Руз писал(а):Источник цитаты челенджи больше рассматриваю как психологию

Конечно) привить полезные привычки и самоорганизацию развить, и волю и результаты желанные)
Я просто все же призываю подтягивать под упражнения минимальный комплекс из разминки и заминки. Ну это я уж круто беру))
Дай лентяю ещё комплекс, так и делать не начнёт.. Вместо 30 сек 10 мин... Большая разница)) Челленджующие, хоть по 30 секунд делаем.)

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты А я с этими ранним вставаниями по будильнику в 6.30 скоро сдохну реально.

Fleur de lis,имеет смысл пойти к грамотному астрологу .. У меня по натальной карте рождения астролог ,расшифровывая её,повторилась несколько раз :"подыматься рано не обязательно.." .. Так оно так и идёт всю длинную жизнь : уснуть раньше 24.30 - под пистолетом не получиться,встать рано - тоже самое ..

ЯРОСЛАВНА писал(а):Источник цитаты имеет смысл пойти к грамотному астрологу .. У меня по натальной карте

Спасибо))) рада вас видеть)
К сожалению я в астрологию не верю. Совсем
Да и если бы он мне сказал мол ты родилась в 12иночи поэтому и не спишь, что бы это изменило? Скорее мне к гипнотизеру надо.

ЯРОСЛАВНА писал(а):Источник цитаты уснуть раньше 24.30

Мне давно эта проблема снижает качество жизни. Одно время транки подьедала перед сном и тогда было ок, но нельзя на них сидеть пострянно, да и по рецепту они. Мелатонин прямо по целой пачке могла съесть и ни в одном глазу. Успокаителтные чаи это вообще смешно. Донормил вызывает разбитость жуткую наутро. Сейчас вот продолжаю мелатонин принимать, делаю небольшие перерывы (чтобы толерантности совсем уж не было), и опять. Иначе раньше часа ночи не засыпаю, а вставать то на работу рано. Но работа хоть как то дисциплинирует и в режим возвращает. А когда дома сидела на праздники так я вообще 2 ночи не спала. Часов в 7 утра вырубалась и до обеда спала....ужасно. Все дома спят, а я лежу всю ночь как дура. И чем заниматься? Хоть стихи сочиняй. А я не умею

Отправлено спустя 20 секунд:
Вот, я пожаловалась

ЯРОСЛАВНА, как рада Вас видеть!!!!
А про то,что Вы говорите ...да есть такое, свой биоритм...Черниговская часто говорит об этом