Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Nasty, если честно, то я про правильность и полезность питания не очень думал. Я бы и бургерами накидался до нормы, но невкусные мне они.
Вот сейчас еду домой, посмотрю, что там будет и есть план докинуться большой банкой Нутеллы. Я хз, что можно купить в магазине сильнокалорийное, не объёмнле, не противное и полезное? )

А свинину я ток и жру, жирное люблю. Или её, или курицу. В редких случаях рыбу.

Chekhov, семечки. Там много углей и жиров. Мама всегда говорила семечки для мозгов))))но это не проверенная информация

Отправлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Chekhov, Нада просто план составить и весы прикупить, чтоб еду взвешивать у меня есть прикольные такие) составить меню на неделю. И пробовать разную еду. Потому что напрмер манго я вообще не навидела и оливки до 30. Сейчас как зашло неплохо, и авакадо тоже) типа ты новый и вкусы новые. Так что пробуй все как в первый раз. Как минимум интересно будет. Потом нам расскажешь

Chekhov писал(а):Источник цитаты Nasty, если честно, то я про правильность и полезность питания не очень думал. Я бы и бургерами накидался до нормы, но невкусные мне они.
Вот сейчас еду домой, посмотрю, что там будет и есть план докинуться большой банкой Нутеллы. Я хз, что можно купить в магазине сильнокалорийное, не объёмнле, не противное и полезное? )

А свинину я ток и жру, жирное люблю. Или её, или курицу. В редких случаях рыбу.

Бекон пожарь и с белым хлебушком)

В общем вчера 200 калорий не добрал. Уже и чай вбил туда, и 30г. соломки, и 2 "Ласточки", а не хватило

А по утрам у меня слабость. Я долго раскачивался, но таки собрался и отжался. Делал это не ровно, а пару раз отжался, секунд 10 потупил, заборол неприятные ощущения и ещё несколько раз, потом снова секунд 15 потупил, посмотрел на ладошки и ещё пару раз. Смог так отжаться только 20 раз. При этом ощущал колющую боль в левой руке.


Присесть получилось 30. Держал руки перед собой, ноги на ширине плеч, спину старался держать ровно. Потом уже подумал, что не подумал про колени - мож они гнутся не так как надо?

В общем после этих нехитрых упражнений сильно билось сердце несколько минут. Уже с полчаса прошло, в ногах как будто дрожь (а всего-то 30 раз присел).

Аппетита нет совсем. Ща поеду на работу, и понимание, что надо куда-то зайти поесть, воспринимается, как что-то неприятное. Думаю в какой-нибудь бургеркинг что ли зайти, булку в себя впихнуть...

Но в целом ничего, пока это первый раз, воспринимается нормально, типа новый опыт. Боюсь не остыть, надо придумать как себя заставлять не забивать на это дело)

Chekhov писал(а):Источник цитаты надо придумать как себя заставлять не забивать на это дело)

взять кого то в команду...жену например...нууу или здесь кого нибудь....

Chekhov писал(а):Источник цитаты Аппетита нет совсем. Ща поеду на работу, и понимание, что надо куда-то зайти поесть, воспринимается, как что-то неприятное

Очень странное отношение к еде. У тебя так всегда было? Может тебя в детстве заставляли кушать через силу?)

Chekhov, чтоб ты понимал я овощи вообще не считала))) ахах тока кашу мясо. Фрукты да,овощи нет

Женька, вообще не заставляли. В детстве я был жирным. Ну совсем маленький когда был. Всегда хотел жрать. А потом что-то у меня поломалось. В школе я выпил стакан молока, а он обратно. И так периодически повторялось - съел запеканку, а она назад. Меня по врачам. Оказалось у меня организм перестал молочное усваивать. С начальных классов школы я ничего молочного не ем. Ещё в школе меня кормили отдельным меню, но не готовили, а просто подгоняли под стоимость обеда. Типа всем запеканку, пюре с котлетами с маслом, какао с молоком, а мне - салат, сок и на остальное пирожки-кексы-булочки, че захочу.

Тогда же я начал выпендриваться на счёт еды - если не вкусно, то не ел и хрен меня заставишь. Кароч по факту питался 1 раз в день вечером, когда мама готовила. Это на рост определённо повлияло, а по весу я не был как бы худым.

Потом я вырос и начал вести очень разгульный и безрежимный образ жизни. Ну и когда работал и ходил на обеды с коллегами, то это в основном комплексные обеды типа бизнес ланч, где 50% блюд содержат что-то молочное, поэтому я всегда ел много меньше остальных.

Ну и я привык есть 1 раз в день, но вкусно и много. И годод до вечера не появляется. И как бы всё у меня было хорошо, не зачем было что-то в себе менять. А теперь стал заметно уставать. И, глядя в приложение, меня пугает количество еды, которое нужно за день в себя съедать.)

Отправлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Мариша писал(а):Источник цитаты в команду...жену например

Боюсь мы сможем договориться и схитрить)

Chekhov, тока сознание не теряй)))

Отправлено спустя 16 минут 54 секунды:
Chekhov, а ты утром завтракаешь? Потому что многие нет. Если нет, то нада. Я научилась завтракать.Я в зале больше люблю чем дома. Дома ленивая я. В зале так не получится)) сегодня вот была на водопаде, там типа вверх такой подъем. Прямо как в зале, тока красиво))

Nasty, учусь завтракать. Бутерброд могу. Хотя если что-то сладкое, то могу и с аппетитом.

Отправлено спустя 1 минуту :
Настроение чёт поганое. Хотя выспался. Надо не связать это с зарядкой)

Chekhov, вот точно тебе скажу, после месяца физ нагрузок, будет вообще офигенно. Состояние лёгкости и силы. Главное не перегибать)))

Привет. Ты ушел от нас в большой спорт?) Наелся макарон твердых сортов, овсянки курицы яиц и всего ещё куча. Сделал отжимания и куча всего и сил нет зайти нам рассказать об успехах?)

Отправлено спустя 50 секунд:
Chekhov,

Nasty, не в большой спорт не пошёл. Пошёл в большие ставки.
И это досадно и грустно на самом деле. Но, блин, факт - прошпилил сутки. Вчера ниче писать не хотел, чувствовал себя...да хрен знает кем чувствовал, но испугался сам себя.
В общем я хз че делать. Мож попробовать каждый день отмечать. Или я за что-то цепляюсь не за то, но кажется, что когда я каждый день писал - это работало, а потом перестал, и вот.

Да. Лимиты на переводы - фигня это. Это наоборот, думаешь - так лимит же поставил, это меня тормознёт. А снимаются они за 5 минут.

В общем 03.10.23 - всё сначала.

Хочется кому-то страшному наобещать, что хрен больше влезу, ни онлайн, ни оффлайн. Самому себе пока не верю...

Chekhov, ниче пиши нам, главное не злись на себя. Наоборот старайся больше верить себе, что ты уверен что ты можешь не играть или как там у тебя это называется.
Я тоже думаю, есть что-то что ты сильно хочешь. Ты себе в этом отказываешь, желание то не хорошое. Терпишь, оно сверлит. Ты его не реализовал. Сам на себя обижаешься, что желание не реализовал. В итоге хандра. Ты срываешься, а потом опять злишься что сорвался. Но зато желание реализовал.
Нада наврное искать что-то, что так же зацепит а лучше больше. Наркотики не искать))

Отправлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Chekhov, а нельзя занести себя в черный список казино и всего остального. Или такого нет, только в кино)

Nasty, я на себя не злюсь, я себя боюсь.

Спорт жеж вот пробую)

В оффлайне можно, а в Итнернетах всё анонимно. Они самт находят данные, заваливают спамом почту, ватсап, смски без конца летят, нормальные люди по телефону слушают только "купи квартиру", "возьми кредит", "пройди обследование", а я ещё "новый бонус", "эксклюзивное предложение", "вам начислен кэшбэк" и т.п.