Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Поднялась сейчас пешком на 9 этаж. На 7ом этаже простояла 2 сек, немного восстановить дыхание. Ноги не скажу, чтобы забило как раньше, всё таки на второй работе приходится много двигаться.
Выкладываю честные фото, чтобы потом сравнить результаты.

Анна Б., крутая, я стесняюсь фотки до, будут фотки после и то не факт))) не по фоткам я))

Nasty, это дело добровольное ведь)) главное, что у тебя есть мотивация. А результат будет)

Анна Б., да, Nasty дело говорит, ты крутая!

Я вот сейчас смотрю свои фото в купальнике с августа, где я не позирую, а выгляжу максимально естественно под ярким солнечным освещением... Черт... А можно же вроде как-то выложить фото, чтобы только зарегистрированные пользователи видели?

blazzzing писал(а):Источник цитаты чтобы только зарегистрированные пользователи видели?

можно...

Мариша, прекрасно! Не подскажешь, как?

Sambo писал(а):Источник цитаты наприседала, как-то быстро

Sambo, и я угораю))) ...надо запомнить)))

Sambo писал(а):Источник цитаты Я куплю блокнот и попрем

...вот чего мне не хватало!)) ...мотивации

Отправлено спустя 3 минуты 21 секунду:

blazzzing писал(а):Источник цитаты прекрасно! Не подскажешь, как?

когда вставляешь фото...выбираешь это "Вставить превью со ссылкой на полный" ...тогда не зарегистрированные не смогут посмотреть...но кому прям очень будет интересно, они конечно посмотрят... а ты же ножки вроде выставляла уже...можно по этому принципу

Рябят, давайте ждем желающих до вскр. В пн начнем.
Всем понятно, что нужно до этого времени сделать ?!
Повторюсь, необходимо определить максимум в трех движениях.
Максимальное количество повторений которые сможете сделать за один подход.
Проблемы со здоровьем ваши учитывать не могу, думаю это понятно.
Если в процессе выполнения что-то заболело, либо почувствовали сердцебиение внизу живота или в горле, стоп.
Все упражнения необходимо выполнять с усилием на выдох, дыхание - первостепенно важно. Например присед, сели - без усилия, с выдохом встали фуухх) Нужно слышать свой выдох! Усилие на выдох.

Анна Б. писал(а):Источник цитаты Возраст через 27 дней стукнет 44, рост 158, вес 53 (колеблется в пределах 1 кг). Телосложение нормальное, всё пропорционально. Ем всё, диет не соблюдаю.

Везучая! Это я про диеты

Kalimba De Luna, да тут спасибо наверное моим родителям. Отец до сих пор подтянутый в свои 70, зарядку делает ( он спортом в молодости занимался и преподавал физкультуру в школе, правда недолго), мама тоже не полная , тоже в прошлом спортсменка, лёгкой атлетикой занималась. Сама я в прошлом занималась айкидо, настольным теннисом.

А я обливаться обратно начал. На улице. По утрам. Холодной водой. Три или четыре дня уже. Меня возьмете?)

Ergo, ура, в нашем полку прибыло! Вы просто монстр (комплимент).
Скажите, а сильно отличаются по эффекту обливания от контрастного душа? Затея звучит очень заманчиво, как вызов, но я чаще всего живу в Москве, поэтому практикую только контрастный душ. Очень контрастный!
Или даже самый контрастный душ - это не то пальто?

А то прописал девушке то которая психиатра ищет , а сам отлыниваю) непорядок) а сейчас лучшее время, постепенно по утрам будет все холоднее и холоднее))

Отправлено спустя 1 минуту 21 секунду:
blazzzing, ну на улице то по прикольней. Особенно зимой. Особенно когда ветер) льешь на себя воду и думаешь - подольше бы она не кончалась) а то как заканчивается немного холодно стает))

Ergo, я заинтригована... А какова вероятность заболеть после первого раза, если я в принципе человек закаленный? Я просто сейчас на даче, завтра уезжаю, и есть шанс успеть облиться на улице.

blazzzing, я не заболел, хотя первый раз был в феврале и мое состояние на тот момент оставляло желать лучшего. И в центре вот сколько видел кто обливаться ходил никто вроде не болел. Но там как бы и микросоциум, не подцепишь орви никакой, неоткуда прост.

Отправлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Главное потом растереться сухим полотенцем тщательно качественно не забыть. Дома уже.

Отправлено спустя 21 секунду:
В помещении всмысле. Сразу после обливания.