Ульяна писал(а):Источник цитаты Так-с. Осилила приседания 30*30*20
Отжимания 15*13*9
Тээк, это что ?)
Нужно определить максимум (100%)
Максимальное количество повторений в одном подходе, далее стараться придерживаться программы.
Количество повторений во всех подходах должно быть одинаковым.
Отправлено спустя 3 минуты 58 секунд:
Интересующийся писал(а):Источник цитаты отжимания и скручивания это разные упражнения?
Нет, отжимания - это отжимания от пола, с колен для девочек.
Скручивание это пресс в общем представление.
Полистайте если не лень, подробно описывал где-то на страницах.
Интересующийся писал(а):Источник цитаты Надеюсь не слиться
Мы тоже надеемся, надеемся и верим.
Отправлено спустя 49 секунд:
Анна Б. писал(а):Источник цитаты Физкульт-привет!
Ты большая молодец, очень дисциплинированная)