Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Ульяна писал(а):Источник цитаты считаю свой челлендж вполне состоявшимся

Ульяна писал(а):Источник цитаты Подглядываю в сторону

SashaYa писал(а):Источник цитаты

Ульяна писал(а):Источник цитаты считаю свой челлендж вполне состоявшимся

ЗдОрово! Я радуюсь)

Ульяна писал(а):Источник цитаты Подглядываю в сторону

Тю.. А как же печень, почки, секта чекнутых) придётся есть много овощей, зелени. Кто ж такое вытерпит) только сумасшедший..
Вот тазик какого-то подорожника.. И как мне её осилить, ума не приложу ;-)
Ай, не удержалась посаркастировать малость.. Сама ни так давно переобулась в это дело..
Тоже план интервальное и поголодать.. Изучаю этот вопрос серьёзненько в качестве оздоровительный меры.

Женька писал(а):Источник цитаты вообще ешь

SashaYa писал(а):Источник цитаты

Женька писал(а):Источник цитаты вообще ешь

Изначально была идея обратиться к помощи консультанта какого нить по кето.. как то обошлась..
Привыкла начинать питаться к обеду ближе (до пробежек не ем)
Бронекофе с мст и кокосовым или маслом кхи
250_350 гр брокколи или цветной капусты.
Надо больше, но со временем говорят привыкают есть больше. Зелени большууую миску, яйца, рыбу лучше лосось, авокадо, орехи, тофу. Сыр чуть, творог и сметану пожирнее, маслами салаты приправляю, сделала смесь кунжут, семки, льна, и тп и тоже в салат.. Рецептами разными народ делится.. Чёт ток ни ем)
Обязательно дрожжи и другие витамины типа б , морская соль или др электролиты. Сладенького уж вообще не хочется.. Так, прихватила ща в магазине голубику.
Хлеб отвыкла есть давно, для сыновей делать из льняной или миндальной муки хлеб буду. Сынок уже со мной чаек с маслом пьёт)
Уже могу и не считать бжу, прим понимаю.
Всё есть в сети по рациону. Много прошерстила. Мне ближе такой формат.
Как то так)

SashaYa писал(а):Источник цитаты Женька, на кето эти овощи и зелень - это необходимость..) И вообще ппшка))
Так что кушаем)

SashaYa писал(а):Источник цитаты Женька, если по кето, то я пока ни ем перцы, помидоры.. Углеводы специально не добирался. Ну и так есть много правда в продуктах.
А вот зачем капуста - её можно много, нужна для питания микрофлоры кишечника и она это другие углеводы.

Женька писал(а):Источник цитаты

SashaYa писал(а):Источник цитаты Женька, если по кето, то я пока ни ем перцы, помидоры.. Углеводы специально не добирался. Ну и так есть много правда в продуктах.
А вот зачем капуста - её можно много, нужна для питания микрофлоры кишечника и она это другие углеводы.

Я следую совету именно по ролику, он говорил ,что в перцах очень много витаминов и калия.
Помидоры я просто очень сильно люблю и любила всегда, поэтому я их ем. Капусту морскую (водоросли) надо есть, но я купила йодомарин. Плюс пью омегу -3.

Женька писал(а):Источник цитаты я отказалась от сладкого и фруктозы,. Я стала питаться гораздо лучше. Никаког фастфуда, только свежеприготовленное. Фарш сама делаю. Котлеты без хлеба. Овощи)) сыры, молочка.

Катя27 писал(а):Источник цитаты сладкое ела, но не магазинное

Женька писал(а):Источник цитаты Котлеты без хлеба

Ergo писал(а):Источник цитаты Это грех большой

Ergo писал(а):Источник цитаты

Женька писал(а):Источник цитаты Котлеты без хлеба

Всмысле? Это грех большой, в котлету в фарш обязательно надо хлебушек добавлять иначе не халяль

SashaYa писал(а):Источник цитаты

Ergo писал(а):Источник цитаты Это грех большой

в моей секте наоборот - грех добавлять ;)

Ergo писал(а):Источник цитаты Это грех большой, в котлету в фарш обязательно надо хлебушек добавлять иначе не халяль