У Совушки болит головушка

[Совёнок]

У меня закончилась мотивация. Как отрицательная так и положительная. Началось что-то типа постабстинентного синдрома. Точнее он достиг своего пика. Выглядит это так примерно - ну и фиг с ними с нейронами, пусть помрут немного, всё равно их миллионы . В связи с тем, что я стала держаться лишь на зубах, я начала работать над комфортной трезвостью. А чтоб выйти в комфортную трезвость, начала прорабатывать ложные убеждения. Пока 3 дня работаю над самым сложным, который меня больше всего и мучает. И вроде бы помогает. Вчера прям норм на мероприятии. Тяги не было. И ещё конечно очень помогает смотреть на мероприятиях на этот цирк трезвыми глазами. Кому-то плохо, кто-то залипает, кто-то требует, чтоб в бане все разделись . Я в общем стараюсь извлечь из каждого мероприятия хоть какую-то пользу, потому за всеми наблюдаю и ужасаюсь, что я ведь наверное была такая же. Ну пока побывав на нескольких мероприятиях трезвой могу уверенно сказать, что алкоголь веселее не делает. Обычно я самая веселая и практически одна только и танцую всегда и везде. Многие слегка подвисают, кто то явно борется со сном, кто то отношения выясняет. Тоже в копилку ложных убеждений. Ну вывод по итогу я сделала, что время конечно помогает, но просто сидеть и ждать когда пройдет тяга - глухой номер. Конечно постепенно воспоминания об эйфории стираются, но при каждом стрессе или триггере случаются страшные обострения тяги. Ну в моем случае. Поэтому я активно подключила мозг. И работа с ложными убеждениями и когнитивными искажениями именно то, что мне было нужно с самого начала, но тогда я об этом не знала. А считать дни и месяца наверное не имеет особого смысла. Главное, чтоб было комфортно, а не срок воздержания. Я решила больше не считать. Просто запомнила, что не употребляю алкоголь с 14 февраля и до конца жизни. И всё на этом

[Тихиро]

Совёнок, от алко бывает эйфория?
Вообще очень рада за тебя! Читаю и радуюсь твоим победам!

[Совёнок]

Источник цитаты от алко бывает эйфория

Конечно. Ведь этиловый спирт - стимулятор выработки дофамина

Отправлено спустя 31 секунду:

Источник цитаты Вообще очень рада за тебя! Читаю и радуюсь твоим победам!

Спасибо

[Совёнок]

Хочу что-то позитивное написать. Собирала сегодня землянику и лесную клубнику. Понаелась сама. Какая же красота! Спина правда теперь отваливается . Пока собирала слушала Шурова. Он говорит, не важно как часто вы пьёте, хоть раз в месяц, главный признак алкоголика - можете ли вы легко отказаться. Легко отказаться не могла. Пришлось -таки признать что я алкоголик. Послала подружке фотки своих ягод, она ответила - щас бы их с игристым . Пыталась вспомнить вкус игристого. Не смогла. Пыталась решить хочу ли я я годы с игристым. Не хочу. Тяга слабеет со временем это факт. Из отрицательного - я - трезвый водитель. Если кому на мероприятии плохо - вези домой. Пришлось так свернуть дискотеку на ДР мужа. Он только свои стробоскопы развесил, и тут девушку одну понадобилось везти. Причем муж ее никуда уезжать не собирался. И в итоге пока я их домой везла, он мне под ухо бубнил, что это всё из-за того, что я теперь не пью. А вот если б я пила, то мы бы щас парились в бане и никуда бы не ехали . В общем я теперь и виновата во всём . А я между прочим везла их в ночи под дождём в непроглядной тьме из дачного поселка, куда такси не ходят. Чуть этого мужика не высадила в лесу . Из положительного - этот же мужик потом 3 дня писал мне, что трезвая я гораздо клевете, веселее и приятнее. Так что у меня ещё одна мотивация. Кстати это очень важно, когда близкие и друзья поддерживают. Собираемся теперь с мамой за грибами. Вот так проходит мой первый трезвый отпуск. Вапщет и пить даже некогда, да и не хочется. Так вот отчиталась сразу за неделю

[мадам Курануш]

Совёнок, ну какая ж ты красотка во всех смыслах, не нарадуюсь) Я тоже не пью, а вокруг все пьют, муж вон вообще через день, а то м каждый, литрушечку опрокинет.

И сейчас за городом, черешни объелась — сидеть не могу) Счастье летнее)

[Совёнок]

Источник цитаты черешни объелась — сидеть не могу) Счастье летнее)

И не говори! Хоть бы лето не кончалось! Спасибо! А у нас не растет черешня, но я ее уже покупала. А я уже могу держать вино в руках. Подружка не допила бутылку и она стоит. И я на нее смотрю и ничего вроде не происходит. Но я правда придерживаюсь 4 правил - не быть голодной, не хотеть пить, не уставать и не нервничать. Зачем стоит спросите. Ну у меня др скоро. Вдруг кто допьет. Не допьет - вылью. Больше ничего из алкоголя покупать не буду. Да у нас ведь объявили безалкогольный неделю эту. Выпускные. Сейчас уже и не купишь нигде ничего

[Lilu_Dallas]

Источник цитаты

Источник цитаты от алко бывает эйфория

Конечно. Ведь этиловый спирт - стимулятор выработки дофамина

Отправлено спустя 31 секунду:

Источник цитаты Вообще очень рада за тебя! Читаю и радуюсь твоим победам!

Спасибо

Я не пила алкоголь и не курила 6 с половиной лет, о ПАВ и речи не могло быть. А эйфория от алко была только один раз в жизни, а потом она быстро проходит и остается только абстенуха и тяга выпить.

[Совёнок]

Lilu_Dallas, я возможно неправильно понимаю эйфорию. Я уже думала об этом. Ну чувство радости, удовлетворения, расслабленности. Такое вот я постоянно ощущала. Это я и называю эйфорией. Хотя алкоголь не эйфоретик конечно. Для меня основной стимул был - расслабиться, снять усталость, поднять настроение

Отправлено спустя 12 минут 1 секунду:
Я испытывала целый спектр положительных эмоций от алкоголя. С чем я потом работала. Он кстати и страх снимает хорошо. Правда радость и расслабленность я чувствовала примерно первые полчаса. Я же не могу остановиться пока весь алкоголь не кончится и не закроются магазины. Если б я могла остановиться хотя бы на 1 бокале то наверное всё не было бы так печально. Бывало и вино уже кончилось, значит продолжаем с каким нибудь самогоном. Конечно какая там уже эйфория. Просто отсутствие контроля и всё

Отправлено спустя 8 минут 55 секунд:
Когда-то раньше я могла остановиться на 1 бокале. И даже помню шампанское выливала, потому что не допила. Этот переход от пьянства к алкоголизму очень плавный и незаметный. Ты всё ещё думаешь, что контролируешь употребление. Но реально это уже оно тебя контролирует. И когда именно это происходит, в какой момент ты становишься зависимым ты не понимаешь. Даже если сейчас под контролем, то завтра может уже и нет. Я этот переход не ощутила. Я думала, что отказаться от алкоголя для меня фигня. Ахах. Я помню что 10 лет назад мы с мужем в отпуске 1 Бут вина пили неделю. Вот так вот

[2q2q29]

Источник цитаты землянику и лесную клубнику

Тоже пойду на днях, целый год жду

[Lilu_Dallas]

Lilu_Dallas, я возможно неправильно понимаю эйфорию. Я уже думала об этом. Ну чувство радости, удовлетворения, расслабленности. Такое вот я постоянно ощущала. Это я и называю эйфорией. Хотя алкоголь не эйфоретик конечно. Для меня основной стимул был - расслабиться, снять усталость, поднять настроение

Отправлено спустя 12 минут 1 секунду:
Я испытывала целый спектр положительных эмоций от алкоголя. С чем я потом работала. Он кстати и страх снимает хорошо. Правда радость и расслабленность я чувствовала примерно первые полчаса. Я же не могу остановиться пока весь алкоголь не кончится и не закроются магазины. Если б я могла остановиться хотя бы на 1 бокале то наверное всё не было бы так печально. Бывало и вино уже кончилось, значит продолжаем с каким нибудь самогоном. Конечно какая там уже эйфория. Просто отсутствие контроля и всё

Отправлено спустя 8 минут 55 секунд:
Когда-то раньше я могла остановиться на 1 бокале. И даже помню шампанское выливала, потому что не допила. Этот переход от пьянства к алкоголизму очень плавный и незаметный. Ты всё ещё думаешь, что контролируешь употребление. Но реально это уже оно тебя контролирует. И когда именно это происходит, в какой момент ты становишься зависимым ты не понимаешь. Даже если сейчас под контролем, то завтра может уже и нет. Я этот переход не ощутила. Я думала, что отказаться от алкоголя для меня фигня. Ахах. Я помню что 10 лет назад мы с мужем в отпуске 1 Бут вина пили неделю. Вот так вот

Для меня выход был один - вообще не пить, не смотреть на бутылки в магазине и даже не брать их в руки, вот бы так же сейчас с гавном, но никак пока не получается…

[Совёнок]

Источник цитаты не смотреть на бутылки в магазине и даже не брать их в руки, вот бы

Я в алкоотделы до сих пор не хожу. Пока боюсь. Но вот в руки взяла. Не хотела, но убирала со стола. Взяла и поняла что норм. Ну я ведь уже умею бороться с тягой если что. И потом тяга конечна. Она накатывает и если ты не успел с собой договориться, то она ведь проходит. А чтоб не договориться есть приемы. Еда, питье, бег и просто какие-то физ упражнения. Я компот пью. Прям сразу залпом. А в одном видео советовали поллитра воды залпом выпить. Я вот воду просто совсем не люблю. Кто то тут душ контрастный советовал. Мне вот ванна горячая помогает. А после ванны уже душ контрастный. А я вот всё же планирую сходить в какой-то алкомаркет. Я просто пыталась разбираться какой именно эффект меня цепляет в алкоголе. Думаю что именно чувство расслабления. Из-за него я и хочу. Потом я нашла информацию, что расслабляются просто мышцы, а реальный стресс никуда не уходит. Алкоголь просто его загоняет в угол и снижает тем самым стрессоустойчивость. Организм отвыкает бороться со стрессом. А значит он реально не расслабляет и не снимает стресс. А только усугубляет всё. А значит и нет смысла его пить. И мне почему-то такие вот рассуждения помогают. Ну то что вредно и так ведь все знают. Никого этим не остановишь. Я всегда ищу конкретную причину, почему я сейчас хочу. И эту причину как бы обесцениваю. Бывает страшно и я для смелости хочу. Я себе говорю тогда что я должна учиться бороться со страхом, а не убирать его. Так я стану сильнее. Ну или в компании для веселья. Сразу думаю, что весело ведь из за людей, а не от алкоголя. Разве мне было б так же весело если б я одна пила? Нет. Ну кто то скажет это тупые приемы, но мне помогают почему-то. Не знаю может с ПАВ это не работает. Ну так я алкоголь обесценила уже совсем. Меня и не тянет. Поэтому я хочу в алкомаркет сходить посмотреть чего там со мной будет происходить

[Ergo]

Совёнок, отличный комплекс мероприятий. Да, верно ты подметила- изменить установки и убеждения касаемо вещества действиями- и изменится отношение к нему. Отпустит)