Хочу поделиться.
была сегодня на тренировке с тренером, он сказал, что для похудания - по фиг на спорт, главное - питание. Это известно, но приятно было слышать мнение профессионала)
Еще сказал, что для похудания полезней длительные прогулки быстрым шагом, чем бег. Это тоже, наверное, многие слышали, но он сказал что еще очень важно наличие кислорода. Т.е. прогулка в парке будет полезней сеанса на беговой дорожке в душном зале - при равном времени и скорости шага)
А потом отвел в кардио-кинотеатр. Это помещение с беговыми дорожками перед большим экраном (проектором на всю стену). Бегаешь и смотришь кино. Я была в восторге и там осталась) Через 40 мин быстрого шага я решила, что хватит, встала с дорожки и кааак меня повело.. Еле вышла, в коридоре от стенки к стенке тянет, ноги ватные, еле дошла до лавочки - посидела.. Попросила забрать меня с тренировки. В общем мне было реально плохо, я уже не помню что бы так ..я начала думать о причинах - начиная от короновируса (с утра при вдохе спина болела) до духоты в кардио-кинотеатре.
Сейчас погуглила.. Оказалось - меня укачало! И это распространенное явление для новичков на этом тренажере. Укачивает же от того, что тело ловит одни ощущения перемещения, а глаз - видит другое перемещение.. Мозг не может совместить эти данные и человека от трудностей этой обработки укачивает.. Т.е., в случае с машиной - ты вроде сидишь на месте, а глаза видят изменение в пространстве - вестибулярка не справляется с обработкой этих противоречащих данных, в результате человека укачивает.
С дорожкой получилась похожая история - тело двигалось, а взгляд ловил одно и тоже положение в пространстве + рекомендуется смотреть прямо - а я смотрела кино и крутила головой + рекомендуется не переключать постоянно скорости, а я только этим и занималась..
Короче.. беговая дорожка - отличный способ тренировки вестибулярки
спасибо!!!!