Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Оловянный Солдат, я думаю, что тут не то место где за такое спрашивтаь нужно. Пошел бы анализы сдал, за одно узнал бы все, что там по чем.

Оловянный Солдат писал(а):Источник цитаты А бегать можно если ты на мефовой системе полтора месяца?

А нафига тебе бегать ?! Бег это слишком переоцененное упражнение. Хочешь кардио, ходи, темпом, чтобы разговаривать мог, не задыхался, в меру быстро.
Можно или неможно, думаю это индивидуально, я тренировался и вовремя и после, всю ночь торчал, утром шел тренить.
Даже было дело портупею у офицера морской пехоты выиграл по отжиманиям после ночи бурной и суток без еды )
Индивидуально все короч, но спорт большое подспорье к выздоровлению, а потом и вообще кайф когда втянешься.

Nasty, да ты опасная девушка
100 отжиманий - это условно, или реально столько отжаться? Я вспоминаю школу, вроде 10 - молодец, 20 - герой

Chekhov, там не сразу. Типа 20 отжиманий 30 присаданий пока в сумме не сделаешь все. Но я отжимания делала как девочка))) нормальных могла тока 20. Сейчас наврное 7. Давно не пробовала ща пойду посмотрю ))

Отправлено спустя 3 минуты 6 секунд:
Chekhov, короче 5 смогла и то плохо. Можно было и лучше. Но я долго не занималась, по идее пару месяцев все будет четко

Chekhov писал(а):Источник цитаты Собствено вопрос: Можно ли мне через несложную физкультуру накинуть с десяток кило? Поможет ли это чувствовать себя лучше? Не ушатает ли это меня?

Несложная физкультура лично для меня это плавание. Ты укрепишь все мышцы, в тч мышцы кора ( прочти про них). Мышцы кора это внутренний мышечный корсет, который задействован только при плавании, ну может при йоге тоже. Я не худею, к сожалению ( это уже диета), зато в мои почти 50 у меня ничего из костно- хрящевой системы не болит. Я стала в миллион раз выносливей чем была в 20-30-40. Только плавать нужно в полной координации- кролем, брасом, на спине. Оч советую. Еще можешь купить глюкозамин с хондроитином в магазах спортивного питания. Я стала пить курсами.

Отправлено спустя 4 минуты 30 секунд:
Chekhov,
Вот такое прикупи. Гела дринк дочь пьет после операций на колене, я глюкозамин с хондроитином
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Kalimba De Luna, плаванье круто ))

Kalimba De Luna, для меня плавание сложно. Это в бассейн надо ходить. А там же я не один, уплыть некуда. В принципе я плавать умею, но кролем-брасом - только слова такие слышал, а как это, не знаю. Точнее я как бы не тону, поэтому учиться именно плавать не приходилось - просто лежу на спине и нормально, ногами подрыгал - поплылось куда надо, зачем ещё что-то?
Пока попробую приседать и отжиматься - звучит не сложно и дома можно, посмотрю как оно будет по ощущениям, может и до бассейна дело дойдёт.

А глюкозамин с хондроитином - это что и для чего?

Chekhov, тока приседать не как на корточки, а как на стульчик))

Chekhov писал(а):Источник цитаты глюкозамин с хондроитином - это что и для чего?

Для суставов и хрящей. Полезная штука, после 40 уж точно.

Kalimba De Luna, если честно, я боюсь всяких таблеток. Если раз выпил и прошло - норм. А что-то долго не могу. Я потом начну, как бабушки думать - ой, таблетки закончились, вот всё сразу заболело, ща мне совсем поплохеет, ох, как же я протяну, дайте мне корвалолу, скорее!

Chekhov писал(а):Источник цитаты если честно, я боюсь всяких таблеток.

Это бад и это не мухоморы))

Kalimba De Luna писал(а):Источник цитаты Это бад и это не мухоморы

Даже если я это знаю, это не переубедит меня думать, что без БАДа я вообще рассыплюсь, а если что-то прихватило - непременно или побочка от БАДа (если пил), или потому что забыл его выпить. Ну и всё такое.
Наверное к этому нужно как-то "созреть". Вообще мне ко всему новому нужно зреть, а к таблам особенно

Chekhov, на самом деле твоя стройность это огромный плюс, за холестерин и сахар крови можно быть спокойным!

Nasty писал(а):Источник цитаты Но я отжимания делала как девочка))) нормальных могла тока 20.

Chekhov писал(а):Источник цитаты 100 отжиманий

хвастану)) в спортивной теме)...в общем я не спортсменка так то)...бокс самбо только при муже были)) ...давно...
а я со спортсменами дружу (жуткое дело кстати))) ) ...и вот на даче играем в игру, проигравший 10 отжиманий...проиграла конечно Я ...ну и я без палева на пол и отжимаюсь и вдруг слышу аплодисменты )))) ...и там прям в недоумении, типа ты что реально на прямых ногах от пола? ...я говорю да, а как надо то было)))? ...а оказывается девочки с колена это делают...такие дела)) ...могу еще))

Мариша, моя подруга подтягивается живым весом на турнике. Ты бы видела лица мужиков, когда она делает больше раз чем они)))

Ты тоже молодец))