Наверное. Но например, коллег обнимать не принято, а начальницу так и совсем неприлично, а тех, кто далеко вообще никак. А поздравлять же надо. Понять бы причину этой боязни.. Но говорят нужно просто чаще это делать. А там само пойдёт. Может так и надо, и причина тогда не так важна?
Так. День 9-й.
Сегодня не проспал. Но поленился писать всякие мысли, хотя именно это собирался тут и делать. Вот опять - что бы ни делать, лишь бы не то, что планировал. А в целом был хороший день.
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 10 мар 2023, 11:08
Chekhov
Чет я опять проснулся в 4 утра, а потом проспал на час. Ну и ладно бы этот час, так ведь вышел только сейчас. И главное ж дело такое важное меня держало - смотрел песню. По кругу. 3 часа.
Отправлено спустя 43 секунды: Но настроение то зашибись)
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 10 мар 2023, 22:09
Chekhov
День 10-й
У меня определённо склонность к зависимостям. Если мне что-то интересно, то залипаю и уделяю слишком много времени. А точнее все свободное время. Кстати с форумом так же. Как прошёл день? Песня и форум. Весь день. Нет меры, короче, у меня.
Но ещё я залез в почту и там куча казиношного спама. Машинально помечал метками "игнорировать" и попалось письмо от казино, в котором работают автовыплаты - испытал где-то внутри освежающее щекотание на вдохе) секунд 20 протупил, пока в игнор добавил. Вообще для лудоманов полезный форум. Почитав, как люди заначки находят и выкидывают, повестись на письмо было бы стыдно)
И вот ещё подумал - у меня, это, похоже, какая-то недоразвитость из-за многолетнего...как сказать то...когда долго в каком-то своём мире живёшь и общества не касаешься. Все вокруг взрослеют, а ты (я) остаёшься на том же уровне. А потом бац! Все взрослые, а я ещё взрослым себя не ощущаю. И люди вокруг это чувствуют. Наверное это вообще очевидно. Не нравится мне слово инфантильность, оно сюда не подходит. Это скорее недостаток опыта. Люди же за 10 лет кучу опыта обретают, а у меня его не было.
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 11 мар 2023, 09:23
Chekhov
Сломал режим. Ни то что за полчаса телефон не отложил, а сидел в нём до 2х. А 8 встал. Просто ерунда какая-то снилась и решил снова не засыпать.
Наверное надо таблы какие-то безопасные пожрать чтобы выпил и сразу вырубало. Как-то я пробовал Донормил доксиламин - одна таблетка не действует вообще никак, а больше страшно.
Нашёл баночку (в ней 4 с половиной таблетки из 10-ти), читаю инструкцию - лечение 2-5 дней по 1/2 - 1 в день. Значит им я уже отлечился.
А помню как-то ехал в купе с дедом. И он заранее извинялся - говорит - Я храпеть могу, ты не стесняйся, пихай меня смело. Спать в поездах не могу, пью таблетку и потом храплю. Я даже спросил, что за чудо-таблетка, но забыл.
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 11 мар 2023, 22:46
Chekhov
11-й день прошёл с пустой головой особо без мыслей.
Был сегодня в дурке по работе. Охранники рассказывали, как хорошо живётся дуракам, и вообще по жизни им везёт (не то что бедным охранникам). Вспомнил историю алко-нарк, там рассказывал, и тут напишу:
Лет 15 назад, мужик был у нас на работе, он трёшку купил очень выгодно на 1м этаже в новостройке. А раньше там были бараки - 2х этажные деревянные дома...
В общем одна небольшая семья - мама с серьёзным пристрастием к горячительным напиткам, и сын-подросток, любитель чего поинтереснее, выгодно разменяли квартиру на комнату в одном из этих бараков и жили там себе, бед не зная. Но так уж вышло - сын попал в малолетку, а мать лишили родительских прав.
А тем временем рядом копали метро. И бараки эти решили снести. И у мужика с работы появились 2 соседа - слева однушка матери, а справа однушка сына, т.к. они хоть и были прописаны в одной комнате, но стали чужие люди.
Дополнять впечатлениями счастливого новосёла не буду.
А ещё у моего закадычного друга можно сказать судьба решается. Про это думаю.
И ещё я думаю, что на самом деле я много о чем думаю, но не пишу.
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 12 мар 2023, 18:25
Chekhov
Словил себя на мысли, что не могу сидеть дома. Особенно в выходные не нахожу себе места. Раньше я всё свободное время крутил, а теперь не надо.
Даже гитару взял в руки (в жизни не брал), гну пальцы, аж 4 аккорда уже знаю. Научиться играть не рассчитываю - нет ни голоса ни слуха, просто время убиваю.
За то с радостью срываюсь на работу. И маршруты выбираю, чтобы часа 2 в одну сторону.
Жена тоже страдает. Но она всегда такая была, её в путешествия вечно подмывает. Хоть куда. Че с этим делать хз. Мы ж погрызёмся, если совместных занятий не найдём.
Отправлено спустя 19 минут 58 секунд: Я не хочу домой, я не хочу к жене... стыдно! Даже страшно - это получается мне в электричке с телефоном лучше чем дома с женой?
А раньше так не было. Это такая лудоманская ломка? Может это моё подсознание думает, что вне дома мне проще залезть втихоря в казино? Так ведь не тянет же совсем... Мутота какая-то в голове.
Зафиксирую это 12-м днём.
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 13 мар 2023, 21:07
Chekhov
День 13й Режим: засыпал долго, утром будильники не слышал (не помню как выключил?), проспал на час.
День: читал рекомендованную книгу.
Спрячусь под спойлер со своими мыслями о бросании курения под влиянием книги "Лёгкий способ бросить курить".
Чет какой-то сильно самонадеянный и самовлюбленный тип. 95%, говорит, результат. Отзывами похваляется. При чем и желание бросить не обязательно, и вообще не нужно, главное просто прочитать. С первых строк предисловия вызывает недоверие. Сразу подумал, почему тогда в поликлиниках вместо брошюрок не лежат его книги?
Блин. Автор задаёт вопрос и сам даёт неверный ответ, а потом этот неверный ответ выдаёт за неоспоримый факт. А на основании этого "факта" строит свою теорию, которая получается изначально неверна.
Вот с чего он взял, что вкус сигарет самому курильщику противен? А тем более 1й сигареты... Я когда первый раз затянулся, подумал - как жаль, что столько сигарет перевёл не в затяжку не узнав их вкуса. Какая у читателя должна быть после этого мысль? Значит это не мой случай? Мне эта книга не подходит?
Тааак. Отрицание курения как привычки. Ну автор, ну в самом деле... У курильщика со стажем это уже целый комплекс привычек, даже в некоторой степени ритуалов, как можно это отрицать?
Какие-то противоречия кругом. Сперва говорит, что не будет рассказывать про вред и негативные последствия (ведь это неправильный подход, который не работает) а сам только это и описывает. Повторяет, что не будет и начинает описывать снова...
Снова противоречит сам себе. Пишет, что курильщики всю жизнь чувствуют себя ущемленными в местах, где нельзя курить. А через пару глав утверждает уже обратное - мы не страдаем, а запросто не курим в местах, где нельзя курить и даже не замечаем этого.
Да емаё. И демотиваторы такие, что только поспорить хочется! Если заменить "курение" например на "фигурное катание", то они точно так же работают.
Пошла с попытка приписать общечеловеческие негативные качества, как качества исключительно курящих. Но которые исчезнут после отказа от курения. Так и хочется поддеть - Вы утверждаете, что бросив курение, эти качества исчезнут. Из этого следует, что если всё общество закурит, а потом бросит по вашему методу, то человечество избавится от негативных качеств?
Интересная аналогия. Язва = зависимость. Мазь = сигарета. Язва растёт от мази. Реально интересная. ***Дочитав до половины вернулся к этой язве специально докопаться. (В каждой главе всё неубедительно, а тут так красиво) Язва имеет исключительно отрицательные качества. Курение же имеет и ряд положительных качеств. Даже если исключить псевдо-плюсы (удовольствие, эстетика, просто нравится...), то остаются неоспоримые социальные плюсы и их нормальный список соберётся. У язвы же плюсов нет. Поэтому ложная аналогия, хоть и красивая.
Да что ж такое! Он опять принялся за то, что по его же мнению не работает - к запугиванию. Читаю полотнище страшилок.
И снова начал противоречить сам себе. Пару глав назад он говорил, что когда курильщики увлечены важным делом, то не замечают, что проходит много времени без курева. А сейчас приводит пример, когда в такой важный момент, как венчание дочери, он постоянно думал как скорее уйти и покурить.
Ну ппц, это же ужасно мешает воспринимать написанное, а тем более ему верить. Уж или одну позицию принимать, или другую. А если бывает по-разному (что и есть истина), то не нужно и писать про это. Эти вырывания удобных примеров и подгон их под свой метод только глаз режут.
Пошла тяжёлая артиллерия - пишет, что за 1/40 от цены расходов на сигареты предлагает курильщикам обеспечивать их сигаретами до конца жизни. Говорит пока никто не согласился. Ну зачем же так? Это же читатель должен спроецировать на себя. Я после этого предложения вбил в поиск имя автора. Умер в 2006г. Жаль. Неужели это не глупый цирк, а какой-то настолько хитрый ход, который я пойму только дочитав до конца?
А дальше... огромная глава "Здоровье", где автор, после перечисления огромного количества всяких болезней, ещё раз напомнил, что это не его метод вот этим всем пугать.
Вообще дальше читать не хочется, но автор в предисловии взял на понт - боишься, мол, что дочитав бросишь!
Странно, что автор не пишет, что все противоречия, что вы увидите - это просто попытка найти оправдание, чтобы не бросать! Я б добавил обязательно.
В общем пока понятно только что книжка рассчитана на вызов эмоций через недоверие. И это работает. Есть эмоции. Одни эмоции. Скептицизм и недоверие от главы к главе нарастает. Как это поможет бросить? Пока не понимаю.
*Терпите. Автор настоятельно просит не «бросать» курить до конца книги, так что курите через силу.*
Собираюсь с мыслями. Переступаю через себя. Ох не легко...но надо! Иду курить!
Тоже прочитала твои рассуждения. И мне захотелось покурить)))) я курю редко, но метко. Могу выкурить пачку за день, а потом не курить несколько месяцев. Прям как наркоманы, которые утверждают, что не наркоманы)), а раз в 2-3 месяца только употребляют. И я кстати тоже не считаю себя зависимой)))
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 14 мар 2023, 12:13
2q2q29
Я читала несколько книг и у Аллена Карра лучшая. У меня тоже были придирки, но это не так важно. Общая концепция в том, чтобы избавиться от промывки мозгов, осознать что у сигарет нет никаких плюсов.
Вы уже курили, поэтому вам нравился вкус сигареты. А смысл в том, что не из-за вкуса их курят.
Курение не привычка, а наркотическая зависимость. Каждая затяжка - употребление наркотика.
Рассказы про вред для поддержки своего решения бросить, но это не основной стимул.
В одной ситуации курильщик захочет курить, но не сможет и будет чувствовать себя ущемленным, в другой - не захочет, и будет только рад, что не курил какое-то время. Тут нет противоречия. Смысл в том, что курильщик несчастен.
Про отрицательные качества курильщиков не помню, но однозначно те же, что у других зависимых.
НЕТ У КУРЕНИЯ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ - это основной посыл всех книг. Потому что положительный образ сформирован промытыми мозгами. Социальные плюсы? Серьезно?
Когда курильщики увлечены, они не курят, потому что не замечают никотинового голода, а когда нервничают (венчание дочери!) курят постоянно. Это разные вещи.
А посчитай сколько денег уходит за всю жизнь. Ты реально эти деньги отдать, чтобы портить себе здоровье, или это наркотик заставляет тебя?
Автор не заставляет вас курить, он разрешает. Довольно сложно читать про сигареты и не курить, это же постоянная тяга.
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 14 мар 2023, 12:18
Ergo
2q2q2q писал(а):Источник цитаты Каждая затяжка - употребление наркотика.
Наркотики они в списке один. Табака там нет)
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 14 мар 2023, 12:58
2q2q29
Ergo, мефедрон тоже был разрешен, как и другие наркотики. А за курение раньше отрезали нос и уши. Думаешь наркотики определяются действующим законодательством или воздействием на организм?
В 2000 году Британская королевская коллегия терапевтов обобщила исследования в этой области, сделав вывод, что никотин – это наркотик, вызывающий привыкание, наравне с героином и кокаином, и что основная цель курения табака в том, чтобы быстрее доставить дозу никотина мозгу.
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 14 мар 2023, 13:16
Ergo
2q2q2q, если я тебя попрошу пачку сигарет на улице найденую одному знакомому передать ты что сделаешь? Закроешся на балконе и всю сама выкуришь?
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 14 мар 2023, 13:27
2q2q29
Ergo, вот сразу схожу и покурю на балконе, и ещё одну на вечер оставлю. Если ты сравниваешь с солью, то я взяла немножко на один раз на двоих, остальной пак немедленно вынесли из дома.
Дневник здоровья бросающего лудомана.
Добавлено: 14 мар 2023, 13:40
Ergo
Да не, это то понятно, от никотиновой зависимости тоже врач нарколог как раз и лечит. Но сравнивать табак с мефедроном. Пасленовые вообще ядовитые, вон картошка на солнце полежит чуть позеленеет и все, в пищу непригодна. Родственница табака прямая. Помидорки те же, перчики. Как дяденька один говорил всё есть лекарство и всё есть яд. Разница только в дозировке. А дозировки мы не обсуждаем, правилами запрещено поэтому я немножко пост твой отредактировал ты уж не обессудь.
Как дочитаешь, напиши. Интересно бросишь или нет 