Eduard писал(а):Источник цитаты Я не могу объяснить это, в душе в груди все выворачивает, как будто падаешь в пропасть.. Страх всего, движений, шума, но и тишены тоже. Сердце начинает ко
Это паническая атака 100%. У меня были долго после отмены. Но все прошло. Есть методики борьбы с ними, я с психотерапевтом прорабатывала. Тут писала в одной теме, сейчас найду, чтоб не писать опять кучу букв.
Отправлено спустя 1 минуту 6 секунд:Eduard писал(а):Источник цитаты Посоветуйте какие медикаменты есть успокаивающие, от страхов.
Не, этого не надо. Есть действенные способы справляться.
Отправлено спустя 17 минут 8 секунд:Постарайся объяснить самой же себе, что твои ощущения не имеют под собой логических оснований. Сколько раз с тобой такое было? И хоть раз ПА заканчивалось чем-то страшным? Ты ж не задохнулся, не умер, руки ноги работают, сердце не остановилось.. Врачи тоже не видят ничего страшного в твоём приступе. Проанализируй, так ли опасны они для тебя, как ты их боишься?
Я дважды скорую вызывала, трижды ездила сама в больницу. Мне все инсульт казался.. и невролог отправлял на обследования. Я тоже четко описывала симптомы инсульта..
ПА - это не симптом каких-то органических поражений. Это не заболевание как таковое. Ищи нелогичность своих ощущений. Приводи как можно больше аргументов сам себе. Но это не в сам приступ, а между ними.
ПА - это симптом внутренних конфликтов и нерешенных психологических проблем, которые ты слишком долго игнорировал. Твоё подсознание уже не знает, как до тебя достучаться, поэтому пытается донести на языке телесных ощущений. К ПА необходимо относится не враждебно, а по-дружески. Это твой помощник по сути. Твой сигнал о том, что нужно разобраться в своём психо-эмоциональном состоянии.
Если ПА - это твой друг, то когда начнётся следующий приступ, напомни себе, что эти ощущения всего лишь симптом, который помогает тебе разобраться в себе и сделать твою жизнь счастливее, а тебя продуктивнее в этой жизни. Поблагодари этот симптом. Скажи, спасибо, что открываешь мне глаза на то, что в моей жизни не все гладко, скажи себе ещё раз, что ты уже приступил к решению своих психологических проблем, стал менять свою жизнь к лучшему.
Ещё есть приём «Иду на симптом» - это один из приемов парадоксальной психотерапии. Когда подступает ПА, не сопротивляйся, попробуй усилить свои ощущения, например, если немеет рука, попробуй ощутить, что вот она вся, целиком занемела. Если нехватка воздуха - задержи дыхание. Если сердце сильно и быстро стучит, сосредоточься на этом и тп. И если ты можешь сделать эти ощущения сильнее, значит, ты можешь держать ПА под контролем. А это уменьшит твой страх перед ПА, и соответственно сможет понизить их интенсивность.
Возможно, это все тебе поможет.
Ещё есть различные дыхательные техники. Посмотри в инете, их куча. Но главное, что тебе надо сделать, перестать бояться этих приступов, потому что их боязнь только усиливает интенсивность панических атак.