Внутренняя улыбка и другие практики " От печали до радости"

[SashaYa]

Источник цитаты то нам вышли сюда

Ой) оно дело индивидуальное такое, и цели какие желаемые, и каких состояний хочется достичь
Не знаю что и засоветовать

[Мариша]

Источник цитаты Попробовал прямо на рабочем месте. Споткнулся на шаге шесть. Третий глаз никак не хотел втягивать улыбку. Не проходит. Перешел сразу к шагу 16.

почему я раньше не видела этой темы

[Lime]

Майя, попробовала. Не так уж и просто оказалось. Даже просто вслух произнести это "нет"

[Майя]

Lime,
Оля, да) это не просто но ты не сдавайся

Отправлено спустя 17 секунд:
Если не ты то даже не знаю кто

[Степанида]

Lime,

Источник цитаты Даже просто вслух произнести это "нет"

Блин,практики -занятия ,по мне так ерунда все это.Каждый человек умеет говорить нет.Просто все зависит от ситуации.И вы не не можете а не хотите.Просто сказать иногда нет,это обидеть,испортить отношения,и т.п. А вам не хочется ,хочется быть хорошими для всех.Если подумать то у каждого есть границы за которые он никогда не ступит,и скажет нет,твердое и бескомпромиссное. Допустим тебе скажут иди убей? Ты будешь думать?Отдай почку своего ребенка для любимого? Куда пошлешь с таким предложением?Дело не в не умении говорить нет а в не желании выйти из зоны комфорта,или в желании сделать что то для самоудовлетворения или самоутверждения,а иногда и корысти ради.

[_Алиса_]

У меня тоже проблема с отказом, иногда не могу человеку сказать НЕТ , а сама потом мучаюсь . А мучаюсь даже больше не от того что приходиться что-то там делать потому что я согласилась а злюсь больше на себя из-за слабоволия своего. Да, действительно это наверное какой-то образ который человек и я в том числе хочет преподнести окружающим а когда начну говорить нет этот образ может разрушиться, а ведь я так долго строила этот образ. Но это неправильно.
Кстати как-то у меня было такое, что мне надоело и я психанула и начала отказывать почти всем и при чем я это нет начала говорить где только можно прям вот НЕТ и капец, где нужно и где нельзя))) но это меня прям из крайности в крайность бросало) потом прошло)
А вообще это классно уметь говорить НЕТ . ( ну когда мне впаривают косметику Эйвон я легко могу сказать нет как отрубить))) я про другие ситуации, ну вы поняли меня)))
Когда отказываешь потому что тебе это действительно нафиг не надо или брать за кого-то ответственность тоже меня это бесит. Я на что-то подписываюсь а потом зная даже что так случиться меня человек подводит а надо было просто отказаться.
И когда себя не грызёшь потом. И научиться принимать то что всегда будут люди которым я не буду нравиться даже если я всегда буду говорить ДА. И это классно рушить иллюзии в глазах окружающих которые любят пользоваться нашим этим дурным качеством не умением отказывать. О, поверьте, такие люди действительно есть.. какуето дичь вечно предлагают зная что я не могу отказать.

[Майя]

Источник цитаты Блин,практики -занятия ,по мне так ерунда все это.

Как? совсем ерунда? Но ведь они волшебные!

Отправлено спустя 7 минут 32 секунды:

Источник цитаты всех.Если подумать то у каждого есть границы за которые он никогда не ступит,и скажет нет,твердое и бескомпромиссное. Допустим тебе скажут иди убей? Ты будешь думать?Отдай почку своего ребенка для любимого? Куда пошлешь с таким предложением?

Но вот тут у всех границы и размываются, не все могут эти границы оберегать, и когда уже на голову залезут, когда уже дойдёт до точки кипения, тогда только начинают задумываться об этих границах. На форуме масса подтверждений, и даже порой дети не останавливают.

[Майя]

Lime, привет, как твои успехи продвигаются? Хоть чуть легче стало Нет говорить?

Отправлено спустя 9 минут 32 секунды:
Ещё можно добавить цель - сказать 10 раз Нет в день. По ситуации конечно, например продавцу, сыну, с кем разговариваешь. Но это Нет должно быть осмысленное и произносится первым.
Например, продавец продавец просит поискать мелочь, чтоб купюры выдать, ты сначала говоришь Нет, а потом добавляешь, что хочешь.
Или сын спрашивает шоколадку, ты говоришь Нет, а потом добавляешь, что после супа можно будет.
Или муж если спрашивает, то говори ему Нет первым делом, а потом уже смотри по своим силам сможешь ли до конца выстоять или уступишь, но это уже не важно. Главное начать.
И если не набиваешь сказать 10 раз в день Нет, то набивай на себе. Допустим смотришь телик, потом говоришь Нет себе и выключаешь. В общем на мелочах тренируйся.

[Lime]

Майя, к сожалению в условиях карантина особо не с кем разговаривать. А вот упражнение уже лучше получается. Но я возьму на заметку. Придется на сыне экспериментировать)

Отправлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Майя, спасибо тебе огромное. У меня получится, я уверена. Я упертая) если уже начала, то дойду до конца

Отправлено спустя 7 минут 9 секунд:
_Алиса_, прям в точку. Именно так и есть. Эйвоны, орифлеймы - могу послать, а вот когда знакомые просят или люди, с которыми просто часто пересекаешься... Тут проблема. Кстати обратила внимание, что в магазине стало проще сказать нет, мне не нужны ваши акции и т.п. благодаря маске на лице. То есть это реально всё в голове, желание быть хорошей. Я, бывает, сама помощь предлагаю, хоть и понимаю, что мне не хочется ничего делать.

[SashaYa]

Чистила свои подписки на ютюб.. Наткнулась на интересное видео о медитациях, их видах и эффектах парень приводит маленький анализ. Опять же для заинтересованных в подобных практиках будет и полезно и мотивирвюще.

[_Алиса_]

Майя, очень интересная практика с 10 НЕТ) в первый раз про такое читаю) как по мне очень хорошее упражнение

Отправлено спустя 46 секунд:
Lime, я заметила что когда носила маску в общении себя тоже свободней чувствовала ,типа лица не видно ахахаха да)))) это все из головы))

[Lime]

Я вчера слушала вебинар, там еще один хороший совет дали. Техника "тотального" да". Первое что говоришь -" да", а потом добавляешь возражение. К примеру спрашивают тебя:" одолжишь денег? ", а ты:" да,конечно, я бы могла одолжить, но сейчас у меня другие планы на эти деньги" Типа того)
Однако тренировки я продолжаю. Мне уже нравится слово "нет"

[Майя]

Lime, приветик)
На мой взгляд, точнее я об этом думала и сделала кое-какие умозаключения, что это Да, которое означает НЕТ не попадает водну категорию. Это что-то размытое, неопределённое. Как девушка, которая сказала Нет, но это означало Да и наоборот тоже вполне вероятно.
Все эти компромиссы портят, ослабляет характер, делают поддатливым человека.

Отправлено спустя 52 секунды:
Lime, как у тебя дела? Как настроение? Есть перемены в лучшую сторону?)

[Lime]

Майя, привет! Та система, что я описала, работает в конфликтных ситуациях. Однозначное нет совсем другое. Знаешь, мне очень нравится твоя методика. Я, конечно, еще не готова говорить "нет" всем, но на работе уже получается и это не так страшно, как казалось)

[Kalimba De Luna]

Источник цитаты Техника "тотального" да". Первое что говоришь -" да", а потом добавляешь возражение. К примеру спрашивают тебя:" одолжишь денег? ", а ты:" да,конечно, я бы могла одолжить, но сейчас у меня другие планы на эти деньги" Типа того)

Улыбнула эта техника)) Прям еврейская какая- то.
Я кстати иногда ее применяю в продажах