Спорт. Сплошные плюсы

[Alma]

Источник цитаты надо просто быть умеренной в своих аппетитах и соблюдать дневную норму калорий, жира и углеводов, не есть высококалорийные и продукты с высоким ГИ на ночь - и всё будет хорошо

И это говорит человек который борется с зависимостью! Если ты можешь контролировать, подсчитывать и все прочим манипуляции с едой, то бросить наркоту для тебя как раз плюнуть должно быть! Я как-то пробовала подсчитывать калории, взвешивать порции, меня на долго этого не хватило, слишком сложно

[Katri]

Alma, божечки, и что, раз я наркоманка, то я ни в чём понимать не могу? Тем более я не всегла была наркоманкой, а спорту отдала несколько лет своей жизни. Бегала дистанцит на 10 Каждый день считала калории, белки, жиры, углеводы, витаминки. До сих пор на компе лежат все выкладки, что тренера давали.

Отправлено спустя 50 секунд:
Тем более ещё несколько лет поваром отработала

[Alma]

Katri, да я же не со зла. А, наоборот, если ты с этим с лёгкостью справляешься то и с зависимостью справишься. Как по мне, то нет ничего сложнее этих всех расчётов. А, раз спортом занималась то вообще сила духа есть и сможешь завязать с наркотой. Просто раслабилась ты сейчас и жалеешь себя, вот сигареты уже позволила...

[Katri]

Alma, с зависимость от метадона и кокаина по мне так сложнее бороться, чем бегать и калории считать))

[Alma]

Источник цитаты с зависимость от метадона и кокаина по мне так сложнее бороться, чем бегать и калории считать))

Эх, у каждого свои сложности

[масленица]

Alma,
попробуй отказаться от сладкого. Вот совсем. Вот никакого. Это тоже зависимость, сродни никотину.))) Познаешь муки...

[Katri]

бублик, вот поэтому я лучше буду считать калории, чем откажусь от мороженок))

[Alma]

бублик, отказывалась, злой становлюсь, окружающим не выгодно)))

[масленица]

Katri,
а на картинке написано отказаться или максимально снизить... и ещё "звездочки" есть, сноски такие с пояснением.
Мороженое из сахара и жира... Мёд - содержит ничтожное кол-во минералов... Сметана - высокая жирность... чайная ложка сметаны = стакану кефира 3.2

[Katri]

бублик, но не обрастёт же никто жиром даже если каждый день будет есть салатик со сметанкой и мороженку))

Есть же сайты, которые сами каллории считают. Например вот
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
Заводите дневничок и каждый день вписываете что скушали. И он вам сам подсчитывает калории, белки, жиры и углеводы. Там же есть ещё и калькулятор, который считает расход калорий, но на него не надо ориентироваться, он там убогенький) А вот калории в съеденном в самом деле хорошо считает, база данных продуктов даже по фирмам - всякие там домики в деревне и прочее валио. То есть точно найдёте свои продукты) И через некоторое время так привыкаешь, что уже видишь любой продукт на полке в магазине, и знаешь сколько в нём чего и что можно из него приготовить, чтобы без лишних калорий было, и на глаз уже знаешь сколько там грамм примерно.

[Alma]

Katri, да, и приложений мобильных полным полно. Но кому то данной это все, а кто-то ленивая задница))

Я раньше поменяла своё отношение к еде и это ине помогло впервые в жизни хорошо похудеть. А, сейчас я никак себя в руки не возьму и за ум тоже не возьмусь

[Katri]

Alma, вроде я тебя на фотках видела же, если ни с кем не путаю. И ты не толстая, можешь вообще над этим всем не заморачиваться))

[масленица]

Источник цитаты не обрастёт же никто жиром даже если каждый день будет есть салатик со сметанкой

Ну, придётся отказаться от чего-то ещё, разве нет?

И вообще, я желаю, что бы вы все отказались от сладкого совсем и познали невыносимые муки...Ну, это как курить бросать...

[Alma]

Источник цитаты познали невыносимые муки

Добрая душа!

[масленица]

Alma,

Я сегодня такая, да