Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Всем привет.
Приучать себя к чему то проще, к чему то сложнее.
Рассказала себе что зима тому виной а не я) Чуть легче принять если что-то не вышло:)
Поругала себя. Посидела подумала, нашла как иначе на все взглянуть и.. похвалила, с надеждой исправить.. Но завтра)

Диеты если.. Почему такой аспект как питание влечёт сток вопросов, мучений.. Часто люди едят, ругая себя за сьедаемое и едят. Питаются с мыслями "это мне не для здоровья" и продолжают.. Я конечно и о тех и мене что парятся и нет. Нормально ли эта круговерть.. Даже аб-ра ЗОЖ часто звучит в контексте о людях как с другой планеты чекнутые выпендрежники или тп)) Придумывают разному оправдания или идею.. Долго всего писать из мыслей.
На именно диетах никогда не сидела, никаких. От самого слова веет "это усилие прям", но свои стили питания были или ограничивающими какими то, или про полюбить есть свою какую-то ппшку. Собственно тоже диета))
Куды клоню? А Туды, что в конечном счете как мыслю так и живу.


Руз, предлагаю забить на то все.

Ты в игре Челленж, это классно.
С удовольствием почтаю как справляешься, делись технологиями
Вопрос у меня, зачем так много трень тебе - каждый день и ещё по неск раз? Я вот люблю бегать.. Может и по два раза б гоняла в день.. И бывало летом. Перетрен словила - получила опыт и теперь делаю размеренно. Да и суперкомпенсация дело не пустяшное, если мне результаты нужны.

Я все же хочу ультра трейл свой желаемый.. А вот жертвовать ради этого здоровьем нет.. Так и готовлюсь очень потихоньку..

Всем свой ЗОЖ желаю, от слов здоровье, здравомыслие, удовольствие, жизнь, лёгкость, радость.

SashaYa писал(а):Источник цитаты Вопрос у меня, зачем так много трень тебе - каждый день и ещё по неск раз? Я

У меня сейчас довольно вальяжный как бы образ жизни. Если убрать из моего дня поход в зал, то из физики это перемещение по дому и домашние хлопоты. На работу раз два в две недели выезжаю, и то на машине.
Трени у меня чередуются с учетом восстановления, то есть к примеру день функционалка (с весом), день растяжки (йога, стретчинг), день кардио. В день растяжки просто посещаю например стретчинг, йогу и здоровую спину (там чисто раскатка на роллах и тп)- то есть вот и 3 тренировки в день как бы. В день функционалки могу добавить перед ней гриткардио (30 мин всего продолжительность) - получается 2 тренировки, но по времени 80 мин всего. И один-два дня в неделю выходные (чередуются одну неделю день, вторую два дня). Если по работе выпадает бывает физическая активность, то ессно корректирую тогда трени. То есть в среднем в один тренировочный день 2 тренировки, если раскинуть количество на дни тренировок.
Что такое перетрень знаю по собственному опыту)))

Отправлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Я еще себе добавила контрастный душ
Вчера всё выполнила:
1. Дневник вела, коридор соблЮдила
2. Тренировка метаболик памп в копилку.
3. Контрастный душ дважды.

SashaYa писал(а):Источник цитаты На именно диетах никогда не сидела, никаких. От самого слова веет "это усилие прям", но свои стили питания были или ограничивающими какими то, или про полюбить есть свою какую-то ппшку.

Саш, честно интересно, это же философский можно сказать вопрос.
Объясни мне, тёмному лесному жителю, как это "полюбить то что не любишь?" для меня допустим твоё питание это супер жёсткие ограничение и усилие прям такое что никак ваще не осилить.
У меня два вопроса:
Как ограничивать себя в чем и не страдать при этом, если хочется? Это простите не отсылка к основной теме форума, это правда чисто бытовой интерес. И второй вопрос : "как полюбить то что терпеть не можешь?" Допустим люблю жрать жирное и сладкое и лежать на диване, и не люблю спорт и двигаться и всякую пп. Понятно что это мне будут ограничения, страдания, и тд. Я не о себе, я чисто абстрактно интесуюсь.

Fleur de lis, Оль, от себя за себя отвечу тебе)
Смотри, я раньше любила кофе и чай с сахаром. Лет 20 уже эти два напитка я пью без сахара от слова совсем (редкое исключение чаи могут быть, в кафе/кофейнях, типа с облепихой и тд.) Я любила и то и другое с сахаром, и прям чтоб сладко было. Сегодня я не понимаю чай и кофе тем более с сахаром от слова совсем и я это не люблю с сахаром.
Мне кажется это привычка, которая формирует новые нейронные связи.

Руз, я тоже не понимаю чай и кофе с сахаром. Мне тоже вкусно без сахара.
Но есть много чего без чего я не могу. Я пыталась ради эксперимента хотя-бы несколько дней без сладкого, не могу. Прям плохо мне, психованая становлюсь. Потом шоколадку распаковывала аж руки тряслись или вот например манты. Люблю их! Представляю запах этих мантов и слюни текут. Вот как допустим не есть мясо?
А вечеринки как? Вот элементарно корпоративы, у нас ни одного блюда пп, одни пиццы, пироги, шашлыки, торты и куча вина. И нам всем классно и весело. Одна девочка у нас вегетарианка и не пьёт алкоголь, так она не тусит с нами, ей не комфортно становиться, или она постоит за столом с постным лицом минут 15 и уходит. Ну как так жить то?? Грустненько же. Я то сама слежу за питанием, но без фанатизма, все себе позволяю но в меру, и допустим знаю что если чего то например обьемся то будет живот болеть, ограничиваю себя ради самочусвия. Но чисто из идейных соображений не есть там мясо или булочки с корицей - не могу представить как это.. ..

Отправлено спустя 4 минуты 20 секунд:
Вообще человеку с проблемами с весом надо наверное по той же схеме действовать что и наркоманам. Типа представить себя стройными и здоровым, задать себе цель так сказать внутреннюю. А когда "вроде все норм" и на пустом месте все улучшать и улучшать себя....ну может стать фитнес-моделью или постить фотки типа мне 50лет а я стройна как девочка, и все восхищаются ею, и она кайфует от этого... Ну может быть это тщеславие, перфекционизм, я хз кароче что движет людьми все время себя старающимися улучшить.

Я не могу без мяса. Хороший кусок свинины с два пальца толщиной грамм на 400, чтоб жир на угли стекал вспыхивал ммм бесценно. Каждые выходные жарю мясо, летом чаще чуть ли не через день сейчас холодно просто.
Тут все рассказывали кто как есть. Я просыпаюсь в 9, пью кофе с сахаром. Днем в час в два примерно огурчик соленый сьедаю либо бутерброд с сыром и второй кофе. В 17.00 заканчиваю работать иду за продуктами. Потом смотря че купил, пока приготовиться пока то се где то в 6- 7 вечера я ем. Сегодня вот картохи в микроволновке тарелку приготовил себе и три сосиски. И пачку чипсов перед сном. Кароче получается я один раз в день ем, в выходные- два.

Ergo, ну футы ну ты... Чёт ваще не ппэшно ты ешь.
А как можно с 9 утра до 2х дня ниче не есть?? Я 2 раза завтракаю. Утром нормальный завтрак, когда встала, и ещё когда на работу прихожу, перекус.(или наоборот) В в 13 обед, то уже 3й раз получается, кароче если б я так редко ела у меня бы свело живот и он очень громко урчал и люди бы пугались.

Отправлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Мясо, это да!!!

Fleur de lis, так я газировку пью и делом занят, как то не до еды я не замечаю. Я и днем то че нить вкидываю чисто чтоб изжога не мучала, так привык вообще пока торчал редко есть но по многу.
Но надо отдать должное вот пока жил в центре- там же все вареное ничего жареного, с утра каша в обед щи так у меня и псориаз прошел и ни язва ни печенка о себе и не напоминали. А вот домой вернулся и началось то колбасы нажарю то рыбы то картошки чипсики семечки так сразу все обратно повылазило. От питания дофига зависит кароч организм не даст соврать

Ergo писал(а):Источник цитаты кусок свинины с два пальца толщиной грамм на 400, чтоб жир на угли стекал

Я, которая в данный момент ест брокколи с яйцом

Не, я в охотку могу и овощей купить замороженых, ну там где фасоль стручки, морква горох и тд. Тоже жарю их. Иногда хочется. А , с картохой седня еще полбанки лечо тещиного навернул.

Ergo писал(а):Источник цитаты Кароче получается я один раз в день ем, в выходные- два.

Ergo, )) я тоже))) ...но у меня завтрак очень плотный, я по моему где то даже писала, мальта еще смеялась)) ...и очень много майонеза...и я считала это правильным ( и считаю может хз) ...

Ergo писал(а):Источник цитаты так я газировку пью и делом занят, как то не до еды я не замечаю. Я и днем то че нить вкидываю чисто чтоб изжога не мучала, так привык вообще пока торчал редко есть но по многу.
Но надо отдать должное вот пока жил в центре- там же все вареное ничего жареного, с утра каша в обед щи так у меня и псориаз прошел и ни язва ни печенка о себе и не напоминали. А вот домой вернулся и началось

Конешно, я когда как попало и чё папало ела, тоже то там заболит то тут.
Я вроде тоже делом занята а жрать то хочется по 5 раз в день) Газировкой я б себе наверное желудок быстро посадила. Как ты вобще пьёшь эту дрянь? Надо пить чистую воду или чай. И кушать надо нормально, почему вот ты дома не ешь как в центре? Газировку надо убрать. Чипсы тоже убрать. Тем более на ночь, ужас. Кушать как в центре, ну хотя бы 3х разовое полноценное, с кашками и нормальным обедом. Был бы вобще богатырь!

Отправлено спустя 54 секунды:
Это я типа диетолог

Да я и так нормально, 85 держу не больше не меньше. Рост 182, пойдет кароч. А в центр заезжал меньше 50ти был))
Газировку вот не могу, пробовал минералкой заменять или соком томатным- не то, сладости не хватает. Ты вот с шоколадки а я с газировки глюкозу беру) Не, когда жена суп варит я ем но я капризный, я допустим два раза одно и то же не ем, то есть я плов приготовлю жена и обедает и ужинает им я так не могу мне чето другое надо. Вчерашнее суп там или макароны тоже не ем, кароче просто расслабился и капризничаю)

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты с кашками и н

Прочитала «с кОшками», перечитала «с какашками» (Катя, прости )
Тока с третьего раза мозг включился

Ergo, ну как хошь. Эт жены твоей забота.
Я вот могу хоть какой давности есть, лишь бы блюдо не протухшее было. Три дня одно и то же - легко. Это значит я не капризная, ага, поняла...

Отправлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Руз, ну с кошками это понятно, кошки тут повсюду.....