Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Chekhov, девочки больше тебя приседают

Fleur de lis, хи-хи-хи

Chekhov, а че ты пресса боишься то?)

Отправлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Мне браслет купить надо. Чоб смотреть шаги пульс и тд. Они разные бывают? Не разбираюсь в этом, какой лучше?

Fleur de lis, да, он разные. У меня запястье маленькое, я брал самый маленький (mi smart), и он геморный из-за привязки к приложению. Стандартное г-но, есть более-менее нормальные, они не напрямую к браслету подключаются, а через родное приложение, из-за чего у меня их 3. Я открываю одно приложение, выскакивает второе и сворачивает первое, какие-то ошибки вылазят...
Хотя может просто я криворукий

Отправлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Да не боюсь я пресса, даже кажется это легко. Прост не могу себя заставить.

Chekhov писал(а):Источник цитаты Я сразу загорелся, принял первоначальную установку приседать и отжиматься по 4 подхода и смирился с ней. А изменения в меня никак не идут. Не могу себя заставить.

Похожая фигня. Типа, как можно в следующий день делать меньше, чем в первый; сказано же было, такой-то процент и столько-то подходов... Я сегодня ещё не приступала: опять встала за 15 минут до совеща, осталась дома и жду окошка через полчаса, но я уже понимаю, что показатели этой недели будут воплощением регресса ((

Хотя, кмк, важнее систематичность. Лучше делать меньше, но железно каждый день, то есть через день.

Как же хочется стать дисциплинированным человеком

Отправлено спустя 3 минуты 18 секунд:
Товарищи, которые фигачат с утра и нахаживают шаги, знайте, вы просто монстры

Забыла вчера отчитаться. По шагам вышло 7607, что хоть и выглядит не солидно на вашем фоне, но ощутимо превышает мой обычный показатель. Но я уже придумала, как изменить маршрут до работы так, чтобы больше ходить.

Chekhov писал(а):Источник цитаты да, он разные. У меня запястье маленькое, я брал самый маленький (mi smart), и он геморный из-за привязки к приложению. Стандартное г-но, есть более-менее нормальные, они не напрямую к браслету подключаются, а через родное приложение, из-за чего у меня их 3. Я открываю одно приложение, выскакивает второе и сворачивает первое, какие-то ошибки вылазят...

В общем чтоб вы понимали. Я никогда не заморачивалась никакими фитнес - приложениями. Всегда занималась "на глазок". Не шагомера у меня не было никогда, не подсчёта калорий, ни сна ни пульса ничего. Теперь думаю хоть немного пройтись в ногу со временем.

Fleur de lis, там есть побочка: трекеры провоцируют излишне зацикливаться на цифрах. Раньше всегда каталась на вело с трекером, и как-то так выходило, что я просто пилила и пилила вперёд с взглядом на дорогу, не глядя по сторонам, красот не замечая. То же самое с лыжами беговыми.

Где-то год назад перестала юзать трекер для каждой прогулки и увидела наконец, как красиво в парке / в лесу.

Chekhov писал(а):Источник цитаты тебя время было?

Привет. Я подумаю, еще погода нужна, на площадку если выйти. Ты же не в зал собрался, я так понимаю.

Всем привет и хорошего настроения!
Приседания: 10×5 под.;
Отжимания: 5×4 под.;
Пресс: 8×4 под.
Бонусом: отжимания обратным хватом от дивана: 5×2 под.
Шаги за день:
Сильнее и дольше болит пресс. Всё остальное терпимо. Есть моментами слабость во всём теле. Но наверное так бывает.

Sambo писал(а):Источник цитаты Ты же не в зал собрался

В зал конечно. Я площадкам не доверяю, знаешь как оно может не получится - лавка-пиво-кабак-коньяк-падик

Я даже не пытаюсь вклиниться, систематически выполнять упражнения не могу, всегда есть дела, только выбери

Chekhov, так я заметила позитивные тенденции, в цепочки не слово про казино))

2q2q2q, ерунда ж 1 раз в 2 дня полчаса.
Давай сегодня свой максимум, а в пятницу в команду спортсменов! )

Отчёт
Разминка: 15 минут
Приседания: 30 × 5 = 150
Отжимания: 8 × 4 = 32
Пресс: 40 × 4 = 160
Пульс: 98 —> 140

Делала по 30 приседаний вместо 35 за подход. Казалось бы, разница небольшая, но так упражнение ощущается гораздо адекватнее, хотя мышцы всё равно в ауте)
Ещё я случайно сделала по 8 отжиманий за подход вместо 6, перепутала. Но 8 вполне можно оставить.
Отчёт по шагам и подтягиваниям как обычно добавлю вечером. Даст б-г, успею сегодня погулять, погода кайфовая.

P.S.: Перед началом проекта не написала, какая у меня цель. Решила не думать о цифрах первое время, просто выполнять упражнения добросовестно. За исключением скалодрома я ни разу в жизни не сумела заставить себя систематически тренироваться, хватало обычно на неделю.
Поэтому цель - воспитание дисциплины.
Если за неделю не забью, удивлюсь. Если не потеряю вдохновения за месяц, это будет чудо. Так что о показателях имеет смысл говорить по прошествии месяца, наверное.
P.P.S.: Неделю не юзаю. Допинг обычно заканчивается дисквалификацией, так что нет

Отправлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Chekhov писал(а):Источник цитаты Я площадкам не доверяю

Эхх, только я хотела с вами напроситься на улице позаниматься, а тут такой облом ((
Последние тёплые деньки так-то, потом возможности комфортно потренить на свежем воздухе долго не будет!

blazzzing писал(а):Источник цитаты Последние тёплые деньки так-то,

Какие же они теплые?((( холод смертный. Солнце было конечно, но общий фон ледяной((