Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

SashaYa, что всегда настораживает в подобных темах (диеты, веганство, челленджи различные и тд), так это сильнейшая защитная реакция участников (иногда со скрытой агрессией) при отсутствии нападения оппонентов.
Я свой пример и привела с целью именно осознанности подхода, и заключался он как раз в том, что у меня не была кето диета, а просто увеличения белка в рационе и какой опыт получила я. А ты мне сверху о том же, но с высоты типа птичьего полета, так сказать))
Вас просто хотят понять, не нападая при этом, и не обязательно, что поймут, и это тоже нормально, и это не говорит о том, что не понимающие хуже или наоборот.

П.с. И вот мне теперь правда любопытно, ты перед сменой образа питания сдавала какие либо анализы?
Если мы об осознанности.

Может я произвожу впечатление какой то совсем дурочки, которая не в курсе современной информации по питанию и сидит такая с пивком и шашлыком на заваленке и тортами заедает. Вообщет я тоже интересовалась и у тренеров, и слушала всяких модных диетологов и докторов (было же дело что ловила себя на том что переедаю вредной еды и вообще остановиться не могу и живот повис и бока). Из всего прослушаного и прочитанного я сначала профильтровала информацию. Вот допустим сидит эдакая модная фифа с искусственным лицом и телом, типа она "диетолог" и вещает :сахар это зло, мясо жареное не ешьте, эту крупу не ешьте, картоха это вред, молочка не усваивается, глютен тоже, кароче не жрите ничего! одни авокадо и заедайте листьями салата и воду хлещите воду по 2 литра...,нет, такой специалист у меня доверия не вызывает. Врачи диетологи и гастроэнтерологи в основном говорили что главное это умеренность и разнообразие в еде, плюс если имеются какие то проблемы с усваимостью конкретных продуктов или аллергия на что то, то конечно это надо учитывать, отслеживать, и исключать из рациона те продукты, которые вам не подходят вот просто физеологически. Но по сути можно и нужно есть все. Сахар тот же самый ничуть не вреден если не передать. Это опять же моя позиция, но не потому что "я вот так ем а вы все дураки", это также на основе наблюдения и за собой и мнений разных врачей.
Понятно что в этом море информации каждый вылавливает то что выгодно слышать и видеть ему лично.
Но для меня подобный образ питания, типа кетодиета и прочие жёсткие ограничения себя, это фанатизм уж извините. И это не совсем про здоровье....

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты , эту крупу не ешьте, картоха это вред, молочка не усваивается, глютен тоже, кароче не жрите ничего! одни авокадо

Да, это все фигня.
Вот допустим мой рацион за 3 последних дня, на котором гарантировано худеют
1 день
Завтрак - овсянка на молоке 1.5 процента + банан
Перекус - чернослив 100 гр
Обед - макароны + курин котлета + тушёная капуста
Ужин - овощной салат

День 2
Завтрак- яичница с помидором + 2 бутера (хлеб+сыр)
Перекус - овощной салат
Обед - 2 куриные голени+рис+любые овощи
Ужин - кефир 300 мл

День 3
Завтрак - макароны+сыр+2вареных яйца
Перекус - салат свёкла с чесноком
Обед - фаршированные перцы + салат помидоры/огурцы
Ужин - рыба + овощи


Воды 1.5/2 литра, чай/кофе до 4 чашек

Вот меню полностью сбалансированное и с дефицитом калорий. Еда разнообразная.
Составлял диетолог мой, я просто сама не хочу калории считать, лень, похудела на 8 кг за 6 недель вообще не напрягаясь.

Отправлено спустя 2 минуты 12 секунд:
И кстати, терпеть не могу авокадо

Катя27 писал(а):Источник цитаты

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты , эту крупу не ешьте, картоха это вред, молочка не усваивается, глютен тоже, кароче не жрите ничего! одни авокадо

Да, это все фигня.
Вот допустим мой рацион за 3 последних дня, на котором гарантировано худеют
1 день
Завтрак - овсянка на молоке 1.5 процента + банан
Перекус - чернослив 100 гр
Обед - макароны + курин котлета + тушёная капуста
Ужин - овощной салат

День 2
Завтрак- яичница с помидором + 2 бутера (хлеб+сыр)
Перекус - овощной салат
Обед - 2 куриные голени+рис+любые овощи
Ужин - кефир 300 мл

День 3
Завтрак - макароны+сыр+2вареных яйца
Перекус - салат свёкла с чесноком
Обед - фаршированные перцы + салат помидоры/огурцы
Ужин - рыба + овощи


Воды 1.5/2 литра, чай/кофе до 4 чашек

Вот меню полностью сбалансированное и с дефицитом калорий. Еда разнообразная.
Составлял диетолог мой, я просто сама не хочу калории считать, лень, похудела на 8 кг за 6 недель вообще не напрягаясь.

Отправлено спустя 2 минуты 12 секунд:
И кстати, терпеть не могу авокадо

Кать, я бы с голоду померла так питаясь)) я согласна, что сбалансировано. Но кому то легко дается ПП, а кто -то живет на нем от завтрака до обеда и тд и это превращается в ужас , отсюда срывы и снова набор веса.

Катя27, да, все вполне грамотно. Я бы на таком меню похудела. Но я бы не смогла его придерживаться, тут сила воли нужна. Я когда захотела немного похудеть, я в основном убрала сладкое на ночь (а я могла и ночью натрескаться сладостей и бутеров с маслом!), исключила вот такие ночные поедания, на работе ограничена себя в перекусах шоколадками, стала больше ходить опять же, допустим не сразу на свою остановку шла, проходила ещё 3 остановки, только тогда садилась и ехала, была б возможность я бы и пешком до дома ходила, но уж слишком далеко плюс через реку
Ну и плюс я тогда в зал ходила, прес там качала, все дела. Живот ушёл, конешно он не как в 20 лет, но результат есть и вес в целом норм. Т.е я к тому что либо ты себя устраиваешь, тогда зачем какие то дикие эксперименты с питанием? Либо нет, тогда надо подойти осознанно, как Руз говорит и спокойно, не напрягаясь.

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты либо ты себя устраиваешь

Есть еще вариант стать лучшей версией себя)))
Лично мне это ближе - как мотивация и как цель. Временные какие то ограничения для меня могут и имели место быть - как воспитание силы воли, к примеру.
Но сегодня меня лично больше психология этого интересует)))

Руз, у меня все просто. Смотрю в зеркало - жир торчит. Не нравиться. Плюс понимаю что реально перебор со сладким. Он и сейчас у меня есть, я не могу придерживаться пп, например на день два меня хватает, потом тоже "срыв", диетчики прям как наркоманы выражаются. И нажираюсь от души!! Летом было легко скидывать, зимой труднее. Сейчас задача - не набирать и следить за своим рационом.

Поясню про психологию почему
Сын мой моржевать типа начал - моё мнение - не осознанно))) просто в один день поехал и давай в минус 20 плавать - без подготовки и тд. Через неделю в минус 30 плавал. Я не лезу (хотя в минус 20 похвалила, когда он поделился видео), но считаю это сродни вредительству самому себе, и что это не про здоровье совсем)

Отправлено спустя 4 минуты 58 секунд:
Fleur de lis, а у меня смотри. Не очень любила раньше кардиотренировки типа джампинга (прыжки на батуте), высокоинтервальные тренировки. А тут решила себя понять, почему не люблю. Ларчик просто открывался - выносливости нет для таких тренировок. Когда стала ходить - заметила, что выносливости то прибавляется))) В общем сейчас мне прям нравятся такого плана тренировки и я их успешно чередую с обычными.

Руз, вот психология тебе. У меня коллега периодически сидела на диете. Там какая то толи японская то хз, непоню, но много чего нельзя. Тоже без сахара, и тп. Худела. Потом она снова нажирала эти свои кг. И так по кругу. При том она вообще не толстая. Но для неё идеал - 53 кг. И чуть вес ползёт к 60ти она начинает жёстко себя ограничивать. Но постоянно так питаться невозможно и вес идёт обратно. И вот эти качели с весом туда сюда, разве это полезно и про здоровье?

Отправлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Моржи это жесть конешно. Я пыталась просто душ холодный принимать. Не смогла, не осилила.

Fleur de lis, кто не склонен к полноте, да, достаточно добавить пеший шаг, уменьшить немного порции и сократить сладости.
Но кого реально прет, то вот то меню очень даже действенное. Я только малую часть выложила, там есть и сладкое, и мучное и пиццы всякие. И там порции не органичены, ешь с горой. Я к полноте не склонна, но во вторую беременность я набрала 25 кг, 17 ушли сами за 2 месяца, и всё, вес встал. И я добила с диетологом ещё 8. До идеального веса мне ещё 8 Короче нет предела совершенству

Катя27 писал(а):Источник цитаты До идеального веса мне ещё 8 Короче нет предела совершенству

Ну вот Руз выше писала про лучшую версию себя.
Я знаю что это не обо мне. Я люблю себя одинаково что с жирком что без него, что с мыщцами что без мышц, что с помятой рожей что со свежей. Просто есть моменты, когда понимаю что можно подкорректировать в себе что то действительно для здоровья. Ну а зачем обжираться? Я хронический стресс заедала плюс у меня по жизни склонность к депрессии, астения, поэтому вечная тяга к сладкому. Это элементарно же. Над этим и работаю. А задачи иметь супер-тело у меня нет.

Я не перфекционист. Вот вообще нет.

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты Я люблю себя одинаково

Я знаю, почему ты так говоришь
Потому что ты и так красивая.
Я тоже так говорю, что люблю себя любую, но потому что объективно красива в 172 см 68 кг. Да, можно и ещё побольше быть, а можно и не быть, меня это нисколько не испортит
Но вот когда например сидит толстуха 130 кг и говорит что любит себя - это не то, понимаешь, да? А вот я советую им похудеть, чем уверить всех, как они себя любят. Я вообще бодипозитив не уважаю.
И я не про полных людей в принципе. Есть здоровая полнота, в рамках разумного, у меня например мама полная, 52 размер, но это её нисколько не портит, а есть прямо совсем xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxl, вот там любовь к себе должна проявляться как раз не в принятии своего жира, а в усовершенствовании себя
Ой, понесло меня опять, сейчас Колумба меня снова наругает

Катя27 писал(а):Источник цитаты понимаешь, да?

Да

Катя27 писал(а):Источник цитаты сейчас Колумба меня снова наругает

Колумба у нас тоже красивая и вес не безобразный. Многие женщины после родов, после 40 или после климакс набирают вес, это жизнь, и не считаю это поводов себя гнобить и изматывать диетами.
Но когда жируха прям вот....ну то о чем ты говоришь это да! При том они же ещё и молодые девки, вон модели эти размера ххххххх, там девке 25, а у неё вес 120 кг. Чего с её сердцем, сустава и, да и вообще организмом будет к 40ка если она не похудеет? Ну и некрасиво то просто. Есть формы красивые, а есть бегемотины.

Fleur de lis, да, да, да, именно так.
И вот это вот все реально подбешивает
Любите себя 130 кг, ничего не меняйте, вы прекрасны - спойлер - нет, вы не прекрасны
Растите как можно больше волосни подмышкой- она вас только украшает
Не пользуйтесь дезодорантами, ваш запах пота естественен - ну и ничего, что окружающих с ног сбивает, все что естественно, то небезобразно
Голову тоже мыть каждый день вредно - волосы выпадут, мойте раз в неделю, чтобы шапка прилипала
Ну и тд, реально дурдом же

Катя27, начали с диет закончили хейтом потных жирух

Просто пока у Саши 5 мин на соц сети в день мы тут отрываемся.
На самом деле не вижу для себя смысла в челленжах любого вида, т.к заставлять себя что либо делать это не моё. Хватит с меня уже саморазрушений и самоограничений. Хочу жить на релаксе. Хочу - почитаю, хочу- потанцую, хочу - съем торт, хочу - побегаю а не хочу- не делаю ничего. У меня и так более менее все сбалансированно. Не курю. Живу культурно. Сегодня вот была на концерте. Матом ругаюсь редко. Я - почти совершенство