Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

mr_diaz, давно не заходила,увидела что ты ответил, по поводу программы тренировки фулбоди с акцентом на ноги и ягодичную, буду очень благодарна за ответ))

mr_diaz, привет! У меня тоже вопрос такой же как у Мандаринки, как грамотно составить программу тренировок на все тело. Упражнения я знаю, а правильно ли я их распределяю не уверена. На что ориентироваться? Кстати, по многочисленным советам стала считать калории, и выяснилось, что я банально переедаю.

Insomnia, вот информативный ролик по кардиотренировкам. В какой пульсовой зоне их лучше делать. Не обращай внимания на то, что речь идет о плаваньи, в конце ролика та же информация про бег. Для других кардио это тоже актуально.

Kletka, ой какая у тебя надпись тут интересная про самый страшный наркотик, я даже задумался

Просто в копилочку упражнений.
Мне именно это видео захотелось отослать, так как на все тело девочка показала.