Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

А потом же все равно захаваю эти калории. Чё толку?

Катя27, это он еще вечерний сон не считает. Я после ужина еще обычно с 18.00 до 20.00 сплю. Зимой. Летом в огороде в это время ковыряюсь)

Fleur de lis, ты ешь 2500 в день ни в чем себе не отказывая, диету не хочешь. Продолжаешь кушать те же 2500, но при этом ходить 10 тыщ, и в сутки у тебя получается уже 2000, создаётся дефицит и ты худеешь. Хотя ешь так же. Но это медленно получится худеть.
Или если ты начнёшь ходить 10 тыщ, то уже будешь на 3000 калорий кушать?

Катя27 писал(а):Источник цитаты спишь по 10 часов

И вообще, имею право. Я два года раз в неделю по три часа спал. Теперь вот наверстываю))

Ergo,я так дрыхла только в студенческие годы, потом покой мне только снился

Мой мини отчет
Водица +
Регидрон +
Питание с усердием кето+
Масло +
Подъем +
Дыхательтная +
Медитация мини, но +
Жданов -, на то и фамилия такая автора метода.. Подождёт до завтра.. Или сегодня.. Ай, сегодня
Физ активность -
День отдыха..
Практики письменные и книга в процессе.
Сон вовремя -

С водицей легко уже привыкла к красивому шейкеру, и как то с удовольствием... Диспенсер сегодня привезли.. Только доставку хорошей водицы наладить осталось..
Много за раб столом работа, таак в лом практики ещё писать.. Купила кроватный столик и красивую ручку..
Для спорта новый костюмчик = все для стимула, чтоб с удовольствием и в красоте)

Что за неделю - без особого насилия над собой, с лёгкой хитринкой себя же потихоньку приучаю себя делать в удовольствие свои желаемые задачи. Ещё 400 грамм минус.. А ем все свое любимое: авокадо, овощи, рыба, ягоды. Это вот все в удовольствие.

Вот отчёт вам.
Меню моё допустим сегодня.
Завтрак. Батон пшеничный 2 куска со сливочным маслом и сыром. Йогурт сладкий. Орешки. Бананчик. Печеньки. Конфета. Чай.
Обед. Картоха жареная, фрикадельки мясные, оливки, сушки, мягкий сыр, кусочек шоколада. Чай.
Полдник. Штрудель вишнёвый магазинный, ноне весь! половинкой поделилась с подругой), яблоко, кусочек шоколада. Чай.
Ужин. Рис, овощи тушеные (моркова, свёкла, лук) , бутерброд с обжареной колбасой. Печеньки. Конфета. Чай.
Примерно вот так я ем всегда. Как это считается, ведь не зож?

SashaYa писал(а):Источник цитаты С водицей легко уже привыкла к красивому шейкеру

Мне вода вообще легко даётся. У меня красивый графин и я зашпариваю с лимоном. 6 стаканов в день по 300 мл, тоже из красивых . Я вообще давно заметила, что в красивой посуде все вкуснее

Отправлено спустя 57 секунд:

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты Как это считается, ведь не зож?

Нет

Отправлено спустя 49 секунд:
Fleur de lis, сладкого много

Отправлено спустя 48 секунд:
Fleur de lis, по остальному кстати вообще даже норм я бы так сказала, утром ещё овощей добавить и норм

Отправлено спустя 35 секунд:
Fleur de lis, все печеньки убрать, конфетки только утром

Катя27 писал(а):Источник цитаты Нет

Я не могу не засесть сладким основной приём пищи. Шоколад иногда прямо хожу в течении дня подьедаю.... Ну есть такое
Вес не набираю пока, все норм.

Ergo писал(а):Источник цитаты И вообще, имею право. Я два года раз в неделю по три часа спал. Теперь вот наверстываю))

как медведь что ли?)))

Fleur de lis, я не люблю сладкое. Я быстрее буду мечтать о хлебе с салом, чем о тортике или шоколадке. Ровно дышу к сладкому абсолютно. Но я другой ерунды много ем, но тоже не толстею, но блин и не худею

Fleur de lis, звучит все вкусно..

Ergo, научи хорошо спать.

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты научи хорошо спать

Полтаблетки нейролептика в 21.00 и все, аж просыпаться утром тяжело. А бывает лягу, час два ворочаюсь, о России думаю, потом- блин, яж таблетку выпить забыл)))

Ergo писал(а):Источник цитаты бывает лягу, час два ворочаюсь, о России думаю, потом- блин, яж таблетку выпить забыл)))

Ну все, рассмешил