Разочарование это вообще скорее последствие употребления. Все мы наверное занимались самобичеванием после так называемых срывов))
Это ни к чему не ведет, кроме оправдания следующего употребления.
А если депрессия давно, надо проверить организм, витамины - хотя бы B12 и витамин Д, образ жизни. Очень очень помогает нормализовать сон. Ложиться в 10 вечера. Контрастный душ.
Вроде все мелочи, но заставить себя все это делать каждый день сложно. Но помогает.
А если вариться в своей депрессии.. Как я раньше приходил с работы и на диван носом в стену. И лежу жить не хочу.. Охрененое оправдание всему)) Особенно отсутствию каких либо новых действий.
Знаете есть в НЛП такая пресуппозиция, да она и без всяких НЛП просто по жизни хорошо работает - Если всегда делать то, что ты всегда делал, ты всегда будешь получать то, что всегда получал. Это как мыши плакали, кололись, но продолжали грызть кактус.
Если определенные действия не привели к результату, то нет смысла их повторять. Надо что-то менять. То есть от срыва надо получить обратную связь и внести коррективы в свои действия.