Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Ergo, ну красавчик!
У меня с утра с пробежкой пока 14тыщ шагов..
10ку попылила...
Каеф

Отправлено спустя 5 минут 19 секунд:

Катя27 писал(а):Источник цитаты вообще твердо уверен

Ага. Спорт если, то кол-во затрачиваемой энергии, будет больше потребляемой + на рост мышечной массы что-то будет уходить.. Да, похудеем, да тело преобразится.. Но подкожный жир таки будет..

Я Занимаясь спортом и без спорта при весе 65 кг - разная..

SashaYa писал(а):Источник цитаты с пробежкой

Я так, по двору да рядом наматываю. Пока работаю то в гараж схожу, то грядки полью вечером, в среднем как раз 10- 12 летом получается. А когда в город езжу то двадцатка прям легко, я любитель пеших прогулок по городу.

Катя27 писал(а):Источник цитаты торты жрать и майонез пачками.

Торт кусочек - 500,700 ккал.. При норме для женщины к пимеру 2000ккал в сутки.. Вот и думай)

Я оч долго сопротивлялась внутренне считать.. Ну на фиг, думала.. И так про живём.. А как присела и стала складывать.. Ну вот, понятно почему говорят люди "я так мало ем и не худею" - откуда "ноги" у этого явления))

Отправлено спустя 1 минуту 52 секунды:

Ergo писал(а):Источник цитаты любитель пеших прогулок по городу

А я, офисная крыска, ща сяду в кресло и усе...
Не, вечером на речку - Там продолжу обездвиженно греться на солнце)

SashaYa, ну ты герой я хочу сказать! А насчет сладкого ты его вроде б уже более 3-х лет не ешь. 5-10 км бега в день это конечно очень круто!!!
У меня только так и остался бассейн 2 раза в неделю (хоть что-то)). Плаваю час / полтора в умеренно медленном темпе. Даже на велик в этом году не сажусь, тк боюсь падений ( они были)

Отправлено спустя 2 минуты 26 секунд:
SashaYa, Сашуля, а что ты кушаешь в промежутках между протеином и бца? Приблизительное меню твое?

.

Kalimba De Luna писал(а):Источник цитаты остался бассейн 2 раза в неделю

Круто!! Правда. Для меня собраться так было б тяжко.. Но понимаю так, что когда увлечён, кайфуешь - тогда условия как собраться и пр совершенно иначе выглядят. Не препятствием вовсе..

Kalimba De Luna писал(а):Источник цитаты герой

Да ладно) Ну какое геройство..
Хотя чуть лукавлю, кайфую от того что могу.. Полюбила бег прям всей душой, это беганутое сообщество, этих увлеченных идеей людей. А факты как люди оздоравоиваются.. Чем не мотивация здоровье.
Не беру в расчёт безумие, когда перетренированность ловят и тп..

Геройство? Не.. Тогда это (спорт, питание) было б усилием.. На усилии убеждена долго не проеедёшь ;) Только увлечённость, только своя философия (не могу иного слова подобрать, попроще) жизни..

Kalimba De Luna писал(а):Источник цитаты Приблизительное меню

Мясо таки не ем))
КБЖУ обычное.. Яйца, рыба, сухофрукты, фрукты, орехи, зелень, овощи, крупы. . Все обычно.. Не обычно если - веганская вкуснятина разная)

Отправлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Творог тоже..
Кк то так..

Отправлено спустя 3 минуты 51 секунду:
Про мясо мне тренер поаздвхал.. Предложил на рынке брать, если от магазинного плохо..
Но не убедил)

Я ему привела в пример Шварценеггера, он вегетарианец. Ну, сказал, тогда с подножного корма белок добираем и добавки.

Отправлено спустя 9 минут 38 секунд:
Сладкое. Сахар и сочетание его с продуктами тема большая.. Лучше исключить вот вообще.
Оч редко ем в охоту если. Нет проблем..
Хочется сладкого если - финики заходят супер.
Беру в пятёрочке кокосовый органический сахар. Рафинированные продукты исключила.. Вообще. Мальчишки едят. Надо будет им, сами дойдут..

Всё)) Наговорилась))

SashaYa, я в шоке. (про сахар). Ем сладкое на завтрак, обед и ужин. Конфет вот сейчас кучку навернула, печеньем заела. Все магазинное вреднючее. Очень хотелось бы так перестроить свой мозг чтобы не жрать сладкое, жареное, мучное, мясо жареное так вообще абожаю!! Но понимаю что нет, не сделаю. Мне это вкусно, я это люблю, и мотивации не есть я не найду. Могу например есть жареное мясо и заедать шоколадом (я серьезно). Так что придется мне смириться с лишним жирком, такой я вывод сделала)

Fleur de lis, милая..
Я ж о себе.. О своём опыте, убеждениях..
Вот мои парни рядом и их не принуждаю..Я ж была другая и тут поменялась и давай всех вокруг менять? Нет, так не работает..
Kalimba De Luna меня спросила, я ответила как смотрю и делаю..
Мотивация ну не вес ведь у меня, здоровье, энергия,..

Однажды встал вопрос у меня, почему я, здоровая женщина, а не могу найти сил, хочу спать постоянно.. (у кого-то свое).. Пошла копать..

Странно, хочу ответить коротко, а не выходит...

Вкусно. Вкусовые рецепторы подстраиваться..
Я себе делаю углеводные коктейли.. Молотая греча зелёная или др.. и не молоко.. Прикинь, это мне вкусно)))

Я тебя очень понимаю.. Когда-то 25 лет назад у мамы моей была подруга.. Они с семьёй не ели варёного, ту же крупу запаривали. Я смотрела на них и думала "во лунатики шизики")))
Просто этот их образ жизни и культура питания не входили в мой опыт.. Ну и тп.. Могу долго и много.. Смыл только..) Суть понятна думаю..

Хочу ещё какErgo, огородик и свои кабачки

SashaYa писал(а):Источник цитаты кабачки

Я их в этот год даж садить не стал, все равно кучей валяются всегда кроме уток никто не ест их. Зато перцев острых насадил и чеснок должен уродиться этот год, буду аджику лютую делать.

Отправлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Редис вот сьели первую волну, в выхи надо вторую сажать как раз луна убывает

SashaYa, Сашуль так в том и дело что я хочу. Но это же просто хотелка)) я вам завидую, ппшницам, вашей самодисциплине, пользе для здоровья и тп. Было б пофиг я б не жаловплась на свои конфетки)) тем более сейчас пузо повисло, бока, все... Вот собираю материал для мотивации так сказать. Навязывания то я сразу чую), а ты деликатно пишешь)

Ergo, я просто к примеру о кабачках)

Я просто вообще с едой ненавижу возиться. Даже на обед себе беру готовый салат в магазе с майонезом и слойку с ветчиной или курицу копченую и норм... Дома 80% готовки на дочке. Иногда задумываюсь что так не правильно. Но если не люблю я возни с продуктами, что я с этим сделаю? Ничего.

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты я хочу

Я поняла.. Может комментируя акцент не ясно поставила я.
Можно, все можно.. Понимаю.. С этим у меня пошло ничего так..
А другие процессы, которые требуют перемен, не могу... Что должно случиться, чтобы я зашевелилась..
Тоже можно, но найти подкоп к своей голове не могу..

Отправлено спустя 4 минуты 3 секунды:

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты ненавижу возиться

Я тоже.. Просто не в кайф.. В кайф намыть салат, настрогать тофу, зелень..
Или рыбку отварить 5 мин..

SashaYa, а еще у меня есть главная Хотелка, на которую тоже не могу пока найти силы перейти к действиям, и если я перейду к осуществлению , а если еще и получиться, вот тогда! Тогда я буду гордиться собой!

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты Тогда я буду гордиться собой!

Просто подмечу с ходу - уже гордиться надо собой, как будто сделано.. Эффективнее и дело пойдёт..
У меня тож дело застряло..Знаю ну все что надо, а не едет паровоз. Не горжусь собой и пр нлпишная и тп перепрошивка

Ай...поедет..Всё поедет.. Уже поехало.))
Даю установку

Отправлено спустя 31 минуту 30 секунд:

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты Но если не люблю я возни с продуктами, что я с этим сделаю? Ничего.

Ща вот перечитала.. Ответ прост - полюбить..
Может покажется странным, но через эти разговоры я себя подвожу к своим же очевидным выводам..
Выход там же где и вход.. Все на столько просто.. Сложности все мои между ушками...
Блин..

SashaYa писал(а):Источник цитаты Выход там же где и вход.. Все на столько просто..

А об этом я с тобой еще поговорю)
Когда будет время, щас немного некогда. Эта фраза меня вообще бомбит) обьясню почему и спрошу твое мнение Не уходи надолго