Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Fleur de lis, не ем перед пробежкой. Вода и все. Конечно после перекуса тяжело бегать, энергия на переваривания уходит.. Есть бегуны что едят, но их прям единицы.. Вчера парень с Якутии делился, что без горячего чая с бутером не выходит)
Я привыкла, привычка вырабатывается и мне комфортно не есть.
Встаю рано 6-7 летом, 7-8 зимой..

Начинать бегать нужно прям по чуть и медленно и в пульсовой зоне 55–65% от максимальной. Тренировать кардиосистему, увеличивая ее выносливость.. Вышла, разминка суставная, чуть потянулась, 20 - 30 мин медленного бега (лучше бег+шаг), заминка и растяжка - вот так лайтово и кайфово выработается постепенно привычка.. Можно ведь и без еды 40 мин с утра.)

SashaYa, мне все это конешно сложно. Хотя мне нравилось бегать. Но режим сна/дня не могла подстроить никак. Наверное возможно себя как то настолько дисциплинировать. Раз вы можете то и мне наверное это возможно.

Fleur de lis, да ничего идеального))) ё-моё. Ну спасибо)))

Fleur de lis, я зануда))
Все всё могут)) Если захотят ;)

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты режим сна/дня

Не нужно в ущерб себе что-то делать.
Отдых - очень важная часть поддержания здоровья, восстановления, молодости, хорошего самочувствия, психики..
То есть вот хотим быть здоровыми - спим столько, сколько необходимо. Пока спим - повышается уровень гормона роста, понижается уровень кортизола. Знаете это наверное, просто напомнила, что сон и отдых не заменить ни чем.

SashaYa, цикл сна у меня нарушен необратимо.

Fleur de lis, ай.. Ну вот кто кто, а ты знаешь лучше многих - обратимо..
Найдутся, если задумаемся, какие то выгоды почему не меняем что-то.. Так сказать поработать с ними сначала.. Все можно..
Это я даже не тебе отвечаю, себе душа моя)
Я ж тут на форуме ща для себя.. Есть процессы тоже, что надо бы поменять, а не делаю..
Епрст..

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты 62 при 165

Отличные данные, к чему фантазировать лишнее

Отправлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты же! хочу быть молодой и красивой

Ты и сейчас молодая и красивая. !!!! А я не хочу талию как в 20.если она мне счастья не принесёт, хочу такую талию, что бы счастье было))) А какая талия, да пофиг

Malta писал(а):Источник цитаты хочу такую талию, что бы счастье было)))

Malta, у меня вообще талии нет))) даже если 56 вешу... )) и даже если я пыталась типа попу наесть для контраста, тоже такое себе получалось)))...муж всегда говорил "забей"
хотя вот недавно прочитала, что мужиков кумарит именно с пропорций, и весь ты хоть 120 кг но если есть эти очертания, то фсё..считай отымели глазами)))
но я перестала этим морочится....
хотя сейчас в моде реально осиные талии)))...люди ребра вырезают ради счастья)

тааак хочу свои пять копеек вставить...
Внежность женщины и мужчины отражает образ мысли и образ жизни конечно.
Мужчины привлекаются сексуальностью женщины.. У каждого свои естественно есть особое предпочтение, но это не мода.. Женщины зная эти особенности психологии заботятся о себе, выдумывают как приобразить себя..
Если б только внешность была б залогом счастливой семейной жизни, то не было б столько прекрасных пар несчастными в браках.
Malta, поддерживаю в общем)
Мариша, тоже.. Попу правда если приспичит можно наесть, но тогда все оплывет.. Но можно накачать - это да)

Мариша писал(а):Источник цитаты и весь ты хоть 120 кг но если есть эти очертания, то фсё..считай отымели

Вы не забывайте что тут бывшие солевые с богатой фантазией присутствуют) как вот успокоиться то теперь?

Отправлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Ergo писал(а):Источник цитаты
Вы не забывайте что тут бывшие солевые с богатой фантазией присутствуют) как вот успокоиться то теперь?

Отправлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
Ergo, не шали))))

SashaYa писал(а):Источник цитаты Мужчины привлекаются сексуальностью женщины.. У каждого свои естественно есть особое предпочтение

Ага. Вот я и хочу быть привлекательной. Есть конешно и такие мужики кого жирухи сексуально привлекают, но я таких не встречала. Из моего опыта, те кто изменял своей жене, одной из главных причин отстствия к ней интереса называли то что она превратилась из стройной легкой девушки в ворчливую тетку с обвисшим животом. Это грубо но честно. А я хочу быть красивой и привлекательной как можно дольше. Плюс стройность - это здоровье в первую очередь.

Ergo,
Ложкин кравчик конечно. Точнее его творчество.

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты Плюс стройность - это здоровье в первую очередь

Быть стройной прекрасно. Лишние кг любую девушку превращают в тётку, как ни крути. И весь этот бодипозитив это все херня собачья, для успокоения толстых тетенек. Из серии "зато у меня лицо дольше будет гладким" нет нет и нет, худоба это молодость. Но не солевая анорексия, а нормальная здоровая худоба. Я дак мечтаю быть тонкой и звонкой. Все мои подруги худышки размера xs, и я одна размера L, да ещё и рост высоченный. Дак я бегемот на выезде по сравнению с ними . Но я хоть это признаю и худею помаленьку

Fleur de lis, я о моде в красоте, что мы (Обобщу) женщины изобретаем себе и маркетологи разные.. Губы, брови, талии..
Очевидно что стройность = здоровый и молодой вид. И тп..
Ко мне все в ухажеры набивается парнишка. Вижу что моложе очень.. И мне приятно, но не надо.. Уже говорю ему скок вам лет.. 32..ага..мне 42...не, не надо.. Для условного развлечения тоже.. Но конечно приятно и самооценка растёт. моя..

Ну а обрузлая женщина себя не любит, как может по здоровому любить кого-то.? Не, не может..
Тут в общем то и не спорю..

PS пробежала ща по парку... Красота, лето, зелень, цветы, запахи вах, пруд с утками и лебедями, спортивные и просто гулянки люди... Красота да и только..